Foods keeni laab ee uurka

Laabjeex - arrin aad u xun, arkay qof kasta oo saddexaad. Waxaa u muuqan kartaa ma aha oo kaliya ay sabab u tahay ashitada caloosha. Foods keeni laab in hal qof, aan lahayn qatarta ah in kale, maxaa yeelay, jidhka kasta kala duwan yahay. Si loo fahmo sababta ay jirto, waxa cuntooyinka keeni laab, waxaad u baahan tahay in dib looga fikiro aad cunto oo dhan iyo hab nololeed.

Waa maxay?

calaamad laab yeedhay reflux acid, taas oo ka kooban caloosha, oo ay ku jiraan acid iyo qayb ahaan u kacda hunguriga, taasoo keenta dareen ah gubashadii xun ee xabadka. Xaaladdan oo kale, xanuun gubasho la siin karaa ma aha oo kaliya in ay xabadka, laakiin dhabarta thoracic. Dadka intooda badan aqbali ifafaale this of dhabar xanuunka hooseeyo, inta aan la daaweyn u baahan nahay. Haddii reflux acid waa ay ka walwalsan ah oo ku saabsan in ka badan 2 jeer toddobaadkii, ka dibna waxaan ka hadleynaa cudurada sida reflux-pipe.

Waa maxay sababta ay jirto laab?

Foods keeni laab iyo belching ma aha sababta kaliya ee this ifafaale. Waxaa jira arimo dhowr ah oo keenaya cudurka:

• cunto aan habooneyn;
• cunid soo noqnoqda,
• dharka, Tuujiya caloosha;
• guuldareysiga inaad raacdo qaab nololeed caafimaad qaba;
• aysidhka kordhay ee caloosha;
• unugyada xasaasi ah ee caloosha;
• miisaanka kor u,
• kenaysaa inta aadan seexan,
• cayilka;
• daawooyinka soo dhaweynta (sida "Aspirin" ama "diclofenac");
• xaalado walaac soo noqnoqda,
• uurka.

Dabcan, uur - ma aha cudur, laakiin waxaa la arkay in waxyaabaha keena laab in haweenka uurka leh ma saamayn ashitada caloosha dadka kale.

Waa maxay cuntooyinka keeni karaan laab?

Si aad naftaada uga takhalusi gaastari ouscheny xun, waa in la saaro cuntada ama mamnuucno cuntooyinka:

• midho haday acidic - waa liin, liinta, tufaaxa, in uu yahay, wax kasta oo ku jira xaddi badan oo acid. Marka ashitada caloosha keena laab daran.
• Khudaarta - kaabajka, radishes, dabocase, noocyo qaar ka mid ah yaanyada. khudaarta Kuwan waxaa ku milmaan arrin adag, iyo marka ashitada cadhaysiinina laab.
• Alcohol - waxaa gabi ahaan uu u ma aha oo kaliya uurka leh, laakiin sidoo kale ee dadka qaba aysidhka sare ee caloosha. Alcohol wuxuu kobciyaa-soo-saarka firfircoon oo casiir gastric, oon ku diiqayo si xub-axaleedka. Gaar ahaan hantida sida uu biirka iyo khamriga cas.
• Shukulaatada madow, qaxwada iyo shukulaatada macmacaan madow - kuwaas oo cuntooyinka keeni laab, nasato endetarms- esophageal, jidaynayey acid si ay u dhexgalaan ka calool galay hunguriga.
• hilibka dufanka leh iyo kalluunka - kuwan waxyaabaha isu yihiin culus, geeddi-socodka dheefshiidka caloosha ka qaadataa waqti dheer, load noocan oo kale ah keeni kara la sii daayo caloosha acid galay hunguriga.
• Sausages iyo sigaar cabbin - sigaar cabbin bolse, bolse, hilib doofaar sigaar cabbin, baruurta iyo cheese sigaar cabbin - cuntada a keeni laab dadka intooda badan, ay ka mid yihiin haweenka uurka leh. Haddii aad iyaga kama saarayso karaa cuntada si buuxda, ka dibna ugu yaraan, la xaddido isticmaalka.
• Cuntooyinka basbaaska leh - sida malayga, toonta, basbaas cas, oo dhir udgoon iyo seasonings. Si aad u ogaato haddii Jidka laab ay yihiin, waa in aad iyaga ka cuntadaada ka saar si buuxda, ka dibna u bilaabaan inay si tartiib tartiib ah ku dar, halka logu sida jidhka uga jawaabo.

Si ay u joogteeyaan baahida caafimaadka si aad naftaada ka adkaan iyo qaar ka mid ah caadooyinka cunidda waxyeello quusan.

Products in aadan keeni laab

Waxaa jira alaabooyin badan, waxay gabi ahaanba ammaan dadka intooda badan waa in aadan u keenin raaxo la xidhiidha laab:

• Kashi - karinta noqon kartaa biyo ama dheeriga ah oo caano ah. Si dhadhansiinno hodan ku saxan dhamaystirtay dar malab ama miro a gogo 'yar. quraac Tani waxay ka qaadaan doonaa tamarta waayo, maalintii oo dhan oo ma keenaan laab.
• Maraqa - iyaga kariyo fiican on maraq halkii daciif, cuntada ugu fiican. filler waxay ka kooban bariis, baradho ama dheregtaan kordhay baasto iyo cuntooyin nafaqo, oo aan iska xanaajin laab.
• Greens - waxa a qadada ama cashada aan dhir ama dill? Waxyaabahani waa mid aad u digestible iyo leeyihiin saamayn togan ku dheefshiidka.
• Khudaarta - zucchini, xididdo, bocorka, karootada, qajaarka, ma keenaan laab, cabbo waxaa ka fiican la kariyey, Ayskiriim ama foomka la dubay.
• Hilib aan baruur, kalluunka iyo digaaga - turkey, bakaylaha, digaag, weylaha, hilibka lo'da, Pollock, kalluun. Waxay la dubay kartaa khudaarta, dubay ama fuud inay sameeyaan.
• Waxyaalaha caanaha - noocyada subagga ku yar oo farmaajo, caano, kefir, yogurt leedahay saamayn togan on microflora ee caloosha iyo waxay keeni laab.
• Ukun - kariyey la kariyey ama cunay qaab maqlaha, iyagu ma waxyeelayn caloosha.
• Cabitaanka - shaaha cagaaran, miskaha maraq, jelly aan ka cadhaysiin caloosha.
• Macmacaan - tiro yar oo jelly la oggol yahay, lagudubto, gele.

Waa maxay sababta laab ee uurka?

Sida kor ku xusan, cuntooyin badan waxay sababi kartaa laab. Iyadoo ilmaha, gaar ahaan saddexda bilood ee saddexaad, this ifafaale xun waa saaxiibka soo noqnoqda ee hooyada mustaqbalka. Waxa ay tahay in ilmaha caloosha ku bilaabo inuu cadaadis on maamulka, si kooban caloosha gelin daata hunguriga. Si si aan u weyneyno naftaada ka ilaaliyo, waxaad u baahan tahay in la fahmo waxa cuntooyinka keeni laab in haweenka uurka leh inta badan iyo waxa ay tahay in la tuuraa,

• Haddii uurka ka hor qof dumar ah oo uu leeyahay lover ah ee ba'an, waxaa hadda loo baahan yahay in la xadido isticmaalka waxa ka sameysan sida. Ma loo isticmaali karaa in dhir udgoon cuntada, seasonings, suugada kulul, iyo sidoo kale toon, basal iyo malayga.
• Si aad ka tanaasulaan waxyaabaha nus-dhammeeyayna, cunto degdeg ah, cunto degdeg ah, sida chips, shiilan Faransiiska iyo hamburgerka la kariyey ee xaddi weyn oo saliidda cuntada iyo waa dilaaliinta awood of laab.
• Khamriga, shaaha, kafeega, kookaha, cabitaannada fudud - oo dhan sababa laab, xataa khamri ah cas, ku taliyeen dhakhaatiirtu, wuxuu keeni karaa dareen gubasho muddo dheer xabadka.

Sax ah si ay sheegayaan in uu keeno laab in haweenka uurka leh, waa wax aan macquul aheyn, sidaas darteed waxaa ugu wanaagsan waa in ay diiradda saaraan baaritaan, talo dhakhtarkaaga, iyo sifooyinka of shaqeeyo.

Cuntada loogu talagalay laab inta aad uurka leedahay

Marka la ogaado cuntooyinka keeni laab ee uurka waa in ay bilaabaan in ay dhegi cunto non-adag. Marka qof dumar ah oo ku sugan meel ka mid ah muruq siman waxaa si weyn u dhimay, taas oo si weyn hoos habka dheefshiidka. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in ay ka tanaasulaan waxyaabaha kor ku xusan, iyo sidoo kale:

• kibis madow,
• sauerkraut;
• digiraha,
• caanaha lo'da dabiiciga ah ee.

Intaa waxaa dheer, baahida loo qabo in la yareeyo isticmaalka waxa ka sameysan vysokokrahmalnyh - baradho, baasto, rootiga cad, dubo. Waxay waxaa lagu bedeli karaa rugbrød fasalka koowaad, kaleh, iyo macmacaan, naftaada ula dhaqmaan si ka lagudubto ugu fiican.

Products, laab yareeya

Waxaa jira tiro ka mid ah waxyaabaha in la dagaalanka reflux acid, taas oo ah mid aad u muhiim ah inta lagu guda jiro uurka.

1. Hercules. Tani ma aha oo kaliya quraac caafimaad leh, laakiin sidoo kale daawaynta ah laab.

2. salad Green. Waxaa normalizes ashitada iyo hagaajinaysaa dheefshiidka.

3. Muuska. Waxa la ogaaday in isticmaalka muuska xasiliyaa laab.

4. Ginger. Waxaa loo arkaa uunsigii a, laakiin waxaa la cadeeyay in uu awoodo in uu baabi'iyo saamaynta sumoobo, sida lallabo iyo matag, caawin saxarada iyo laab inay halgan kula jiraan.

5. qaraha. Qaar ka mid ah wax soo saarka this sababa laab, laakiin inta badan ee dadka bukaanka ah ayaa tilmaamaya in reaction dambe.

6. Turkey. Waxay yareeysaa aysidhka, waana in lagu cunaa karin karaa ama foomka lagu dubi jiray, hubi in aad ka saarto maqaarka.

7. celery. Waxay u adeegtaa ma aha oo kaliya sida il of vitamins, laakiin sidoo kale loo adeegsanayo in la laab ka qabtaan.

8. berdihii. Nooc kasta oo bariis ah, gaar ahaan brown, la yaabka lahaa hoos u ashitada caloosha.

9. cauliflower, digirta cagaaran, broccoli aad u fiican cunto ee dadka ka cabanaya laab.

10. dhir. Tan iyo markii aan wakhtiyadii hore u isticmaalay iyada oo loo adeegsanayo in lagu daaweeyo caloosha.

Marka qof og yahay waxa sababa laab, alaabta in ay kiciyaan dhibaato this, waxaa lagu beddeli karo ammaanka.

Sida looga hortago laab inta aad uurka leedahay?

Waxaa jira tiro ka mid ah xeerarka, waafaqsanaanta taas oo aan culaab, hase ahaatee ku siinayaa natiijo wanaagsan,

• Ma aha in aad cabto cunto cabitaan, dareere dilutes ah ensaymes dheefshiidka, dhigeyno habka cuntada si tartiib ah dheefshiidi. Biyaha, shaah ama fuud HIPS ka wanaagsan in aad cabto u dhaxaysa xiliyada cuntada, intii nus saac ah cunto ama 2 saacadood ka dib waxa ay ka hor.
• Ka dib markii cuntada ka waa in aan si deg deg ah u tago sariirta, waxa ay keeni karaan laab ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale matag. Waxaan u baahan nahay in yar fadhiiso, sameeyaan shaqada guriga fudud, iyo sida ugu fiican ee socod oo dhan ah ee hawada cusub.
• Ha xiran dharka dhagan, waxaa uga sii dari doontaa oo keliya reflux acid. Dharka waa in uu ahaadaa dabacsan, waxba uma dhimi dhaqdhaqaaqa.
• Antasid la calcium, waa mid ammaan u ah haweenka uurka leh iyo aad u wanaagsan, waayo laab.

Baabi'inta cuntooyinka cunto aad keeni laab, oo ku dhaqmaan xeerarkan, ugu fiican ee aad naftaada uga calaamadaha xun ilaalin kartaa.

Talooyin iyo tabaha

Nafaqada ayaa soo saartay tilmaamo guud, kaas oo waa in u hoggaansamaan qofka kasta oo waxaa muhiim ah in uu caafimaad.

1. Nafaqada waa in ay ahaataa jajab - cunto aan cuno oo ugu yaraan 5 jeer maalintii in qaybo yaryar.

2. Products suurad wacan caadka, ama fuud, ama kariyo kariyaa caddeeyeen in cuntooyinka la shiilay sababa reflux acid.

3. hab suxuunta Heerkulka waa mid aad u muhiim ah, cuntada waa in aanay noqon mid aad u qabow iyo kulayl.

4. Waxaa lagama maarmaan ah in lala socdo miisaankooda, haddii loo baahdo, waxaa la qabsado, sababtoo ah isagoo u buuran ayaa sidoo kale sabab ay ku laab.

5. Cuntada waa in la si fiican calalin, la jajabiyey iyo sidoo, waxaa fududaan doonta in la dheefshiido ee caloosha.

6. Ha cabin sigaar cuntada ka dib, nicotine sababa wax soo saarka ee falgalka dhalin kara laab.

Si caafimaadkooda waa in aad uga taxadirtaa, iyo takhaluso laab - waa arrin macquul ah in ay kiis kasta.

Joog caafimaad!