Digirta iyo likaha - dhadhan fiican leh iyo caafimaad

Dad badan dhayalsan faa'iidooyinka wax soo saarka noocan oo kale ah, sida digirta. Laakiin cuntada tani waa ku dhawaad universal, waxaa ka kooban borotiinka iyo carbohydrates labadaba, si digir ah u baahan tahay si aad u hubiso in ka mid ah in cunto kuwa dhakhso ah ama dhaqmayso cunto iyo khudrada. Intaa waxaa dheer, sida qeyb ka mid ah digirta ee birta ku filan waa la joogo, iyo sidoo kale macro- kale oo faa'iido leh oo loo raad raaco canaasirta iyo fitamiino.

On sale waxaad ka heli kartaa noocyo kala duwan oo ah digir - Red, cad, lima, bean salbukada, iwm bean cuntada No yar oo caan ah oo qoyan oo aan lagu iibiyo ee foomka of curdan qeybiyo bislaan..

Digirta, sidii hore u soo sheegnay, sheyga waa wejiyo badan. Waxaa ku daray in ay saladh, waxaa la kariyey maraqa iyo saxamada ugu weyn. Qaar ka mid ah xitaa waxay awoodaan inay foorno moofo bean in dhadhamin sida nuts. Laakiin waa in aynu iloobin in digirta digirta ceeriin ka kooban qaybaha sun ah, sidaas darteed wax cunaya iyaga ayaa suuragal ah keliya ka dib markii karkaraya.

digirta kelyaha dhammaataan isku daro cuntooyinka kale - khudaarta, hilibka, likaha. Sidaa darteed, waxaa noqon kara qayb ugu weyn ee cuntada ama loo isticmaalaa sida daro ah.

Aan isku dayno wax loo kariyo saxan delicious oo fudud sida digirta la likaha. Waxaan u baahan doontaa hal galaas oo digirta qalalan si aad u dhadhan - cas ama caddaan, nus kilo ah likaha, 200 garaam oo jiiska, 4 qaaddo oo ah maraqa soy, oo saliid ah khudradda yar oo xawaashka. Waxay si dabiici ah u baahan doontaa cusbo dheeraad ah, basbaas iyo seasonings kale, sida la doonayo.

Digirta waa in marka hore la karkariyo. Qof walba waa ogyahay in la kariyey digirta qalalan intii wakhti dheer ah, si ay isticmaalaan tabaha kala duwan si loo dedejiyo geedi socodka this. Tusaale ahaan, dadka qaarkood waxay door bidaan in ay ku qoynin digir habeen. Kale marka la kariyey digirta 15 daqiiqo kasta, ku shubtay galay digsiga biyo qabow oo qaadada aad. Digirta u baahan tahay in la karkariyo aan dheer ee cusbo. digirta cusbayn dhamaadka karinta.

Waayo, cunto Digirta la likaha waxaa loo isticmaali karaa likaha cusub ama la qaboojiyey ama boqoshaada la qalajiyey. Waxay sidoo kale u baahan in ay ka hor-kasoobaxa iyo jarjar xaleef. Haddaba kululeeyo saliidda ee maqlaha iyo basal la shiilay waxa ku jira oo jar ama marka- waa laga gooyn karo. Markaas diri in a likaha digsiga diyaarisay iyo digir, si ay u dar wax yar oo maraq likaha, maraqa soy, Baay caleen iyo xilli ciyaareedkii la dhadhan. Isku walaaqdaa oo dhan wada qiyaastii shan iyo toban daqiiqo, ka dibna dami kulaylka, saxanka leh jiiska iyo caleemo saydhaa, daboolo dabool leh iyo siin diyaarid shan daqiiqo. Optionally, aad qabsato kartaa iskadeyn.

Digirta la likaha, haddii aad rabto in aad hesho saxan caatada ah lagu karin karaa iyada oo aan cheese, waxaa bedelay Maraqa a yaanyo ama yaanyada cusub, diiri jar jartey ee days a ama grater. Waxa kale oo aad ku dari kartaa khudaar - karooto, basbaas Dawan, xidid celery.

loo karin karaa digirta cagaaran leh likaha. Recipe for saxan this sidoo kale waa mid fudud. Waxaan u baahan doonaan laba boqol garaam oo lagu qeybiyo of digirta cagaaran iyo likaha jarjaran (habboon iyo la qaboojiyey). Waxaa sidoo kale u baahan doontaa inaad qaadato wax yar oo subagga, haddii la doonayo - labeen dhanaan, majones ama ukunta.

Preheat digsi oo saliid shiileyso, shiil likaha waxa ku jira, ka dibna ku dar digir ah iyo isku kari ilaa khudaarta curdan tahay, ku dar milix iyo basbaas. Optionally, waxaad iyaga ku dari kartaa in ay saxan dhanaan cream, majones iyo ku shub beedka garaacay. digirta noocan oo kale ah la likaha la diyaariyey si deg deg ah halkii, sidaa darteed waxaan ku talin karaa saxan quraacda.

Oo haddii waqti ma, digirta iyo boqoshaada la kariyey karaa in daqiiqo, iyagoo isticmaalaya waxyaabaha qasacadaysan. Waxaan u baahanahay bangi oo digir ah iyo likaha cas ama caddaan jaray bangiga. Fry basashii in maqlaha ah, faafay ee (pre-dheecaan) qasacadaysan, isku kari ilaa dhowr daqiiqo, iyo labbisto leh dhadhanka - Maraqa yaanyo, labeen dhanaan ama majones. Cuntadan waxaa loo gudbin karaa si gaar ah ama sida saxan dhinaca hilibka ama digaaga.