Dameer Flat - ma xukun

baadkiisa Flat - mid ka mid ah kuwa tirooyinka ayna duleella, kaas oo ay leeyihiin saamayn qiyaano on the isku kalsoonaanta haweenka. badhida Good magnet soo jiitaan dareenka jinsiga ka soo horjeeda. Nasiib darro, dumar badan maxaa yeelay shaqada yah laga yaabaa in aan aragto, sida jimicsi la'aan iyo nafaqada cuntooyinka qashinka ah "caawiyey" iyaga si ay u bartaan khasaaro ah sida dameer guri sida. Photo filaan ah ku sameeyey xagal qalad ah waxay sababi kartaa shoog iyo indhahooda furtid si ay dhibaatada. Laakiin wacyi - horeba xal badhkiis. Waxa ugu weyn ee - in ay ogaadaan in barida si loo soo celiyo tallaabooyin barti waa in ay ahaadaan dhamaystiran iyo qaadan sequentially meel.

Jidka Inta badan farxad leh

Duugista - ugu fudud iyo waxay u baahan no dhibta jidhka ka dhigan tahay siiyo qaabka wanaagsan ee aad dameer. Advertising oo dhan cayn kasta oo dawayn waayo cellulite waa weli wax xaq - kareemada "Sixir" iyo serums baahan xoqa degdeg ah maqaarka. Oo kanu waa hab fiican oo in la sameeyo qof dumar ah oo macno ahaan naftayda isu bahaysanaya. baadkiisa Flat, daboolay cellulite - natiijo ah oo wareegga dhiigga saboolka ah ee aagga. Si joogto ah iyada salsalaaxdo la gacmihiisa ama buraash gaar ah, waxaa suurtagal ah si loo gaaro dardargelinta ee qubaan in unugyada subcutaneous adipose. Subag ama cream bixiyaan dhexsocoto ka wanaagsan oo ka kooban noocyo kala duwan oo walxaha in quudin maqaarka. Tilmaamaha muujinaysa farsamada ee massage anti-cellulite laftiisa, waa baahsan. Waxa ugu weyn ee - ha noqon caajis!

Nafaqada & Fitness

Duugista badan aadan heli karin haddii aadan la socon qadarka carbohydrates ee cuntada iyo jimicsiga yar. Qaar badan oo ka baqaysaa isbedel xagjirka ah ee laga yaabo in loo baahan yahay in ay arbushin guriga uu noqday qaab more duufso. Ku bilow in yar oo dadaal: jajabka baabbi'iyey maalin kasta oo cunto ah u farsamooyin dheeraad ah. Waa inaad taxadar xaqiiqada ah in cuntada ahayd tiro ku filan oo fiber iyo protein. Way fududahay: pack ah jiis subagga ku yar iyo 200-300 garaam oo cuntada wax kasta oo la hoos u dhiganta in saamiga oo bur ah iyo badarka waxyaabaha beddesho aad tiradaasi muddo bil ah.

Sida for sport - ka dibna baabi'i yahay subaxda ilaa makhribka in jimicsiga, sidoo kale, ma aha lagama maarmaan. Haddii aadan si buuxda qof loo tababaray, ka dibna soddon daqiiqo maalintii si ay u bilaabaan noqon lahaa ku filan baadkiisa guriga helay midab. jimicsi heer sare ah - kadalloobsanayo, lunges, foorarsiga - sameeyaa si joogto ah oo fiiro gaar ah u technology, waa dhib-free. Hal bil ka dib, load ah waa la kordhin karaa. Tusaale ahaan, soo gaaray miisaanka. Sidoo kale waa in aan soo magacawnay load ka guurto ah, haddii dhawr jeer maalintii in ay is adkeynin iyo lug barida, fulinta ugu yaraan 20-30 jeer layliga - In kastoo aan bedeli doona tababarka buuxda, laakiin waxa ay dhab ahaantii gacan ka. Waxaa jira nidaam gaar ah (tusaale ahaan, Lotte Berk Habka ku salaysan yahay ballet Layli), kuwaas oo diiradda saaraan horumarinta muruqyada Salalka ah. Waxay waxaa loo dhisay qaab ah in jimicsi kasta oo ku lug leh xagga dambe ee lugaha suurto gal culus ah. Murqaha u baahan tahay in cilad joogta.

Sida loo sameeyo dameer guri haddii dabada sidoo kale la asaasay,

Tiro yar oo boqolkiiba haweenka la kulmaan wax caadi ah in arrimaha ugu - waa sineyn waaweyn, dabada ridday. In kiiska halkaas oo sare oo qayb ka ah jidhka badan ballaaran ka yar yahay hoose uu bilaabo inuu u muuqdaan in guri dameer - xal. Laakiin taasi run ma aha. Tababarka waa haddii ay taasi ku leedahay labada ujeedo - horumarinta isku dheeli tiran oo ka mid ah muruqyada jidhka sare (hubka, dib) iyo qalajinta hooseysa. Ta hore waxay la gaari by miisaami tababar miisaan, iyo labaad - joogta ah jimicsi laylinta.