Currant Red: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaadka, calories

duurka buux Beautiful, kaas oo si deeqsinimo leh kala firdhiyey yar berry cas, la yaqaan qof kasta. Qaar badan oo naga mid ah waxay jecel yihiin inay faraha la a fudud dhanaan leh saqaf oo immika waxay jarteen ama raaxaysan dhadhanka Ayskiriim miro, casiirka iyo saxmadda ka. "Nolosha Berry" - this horyaalka sharafeedka qarniyo badan, waa currant cas, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ah kuwaas oo la tilmaamay hoos ku qoran qodobka la joogo.

Waa maxay nooca berry?

Waxaa loola jeedaa ilaalinta quruxda, horumarinta caafimaadka iyo nolosha dheeraan. Oo waxaas oo dhan, sidoo kale, currants cas, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka in ay ka badan anciently yaqaan in ay awowayaashayo. Waxaa inta badan loo isticmaalaa in daawada dad, gaar ahaan waqooyiga iyo galbeedka Russia, halkaas oo kaasu waa kan ugu baahday. In maalmood ee currants our waxaa loo yaqaan "berry Ivanova" sida ku bislaadaa si Ivanov maalintii - 24 June. More of iyada magacaabay "porechkoy" sabab u ah xaqiiqada ah in duurka, iyadu ay jeceshahay in ay koraan oo ay weheliyaan bangiyada webiga.

ay duurka currant yihiin aan qabyo ahayn, ay si fiican u dulqaadan qabow iyo siiyo goosashada deeqsiya. Sidaa darteed, si ay iyaga ku beeri in tiro badan oo aan loo baahnayn. Mid ka mid ah qoyska ee yar yar ku filan oo ka mid ah baadiyaha, daryeel tayo leh waa inay awoodaan in ay keenaan 10 berry kg. midhaha la goostay laguma talinayo muddo dheer lagu kaydiyaa qaboojiyaha - waxay ka leexin kara dhanaan. Sidaa darteed waxa fiican in aad iyaga talaagada ama qaawi, sonkor. Waayo, cunto karinta, ma isticmaali berry oo keliya, laakiin sidoo kale lafaha redcurrant - wanaagsan oo dhibaato ay ka mid ah sida in midhaha waa.

Halabuurka kiimikada

Redcurrants hodan ku vitamins B, oo ay ku jiraan riboflavin, thiamine, pyridoxine, folic acid iyo pantothenic. Waa antioksidanter kun jeer in ka badan berry kasta oo kale. Dabcan, waxay siinaysaa currant madow on qadarka ascorbic acid, laakiin waa in wax badan oo klorofyll iyo carotene, sidaas darteed waa arin aad u fiican iyo ka saaraysaa sunta ka sunta jirka. Sidoo kale miraha ku jira wax badan oo ka mid ah xubno ka raad sida birta, magnesium, fosfooraska, sodium, calcium iyo potassium.

Cuntada waxaa badanaa loo isticmaalaa cas currants. Calorie, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of berry kasta waxaa laga garanayaa nafaqeynta. Haddii sababo gaar ah oo ay leeyihiin qof buuran ma joogo, waxaa lagu talinayaa si loo kobciyo oo ay cunto. First, 100 garaam oo miro kadaloobsaday, oo kaliya 43 Kcal. Marka labaad, sida aan soo aragnay, waxa ay leeyihiin wax badan oo nafaqooyin, taas oo, iyo waxyaabo kale, dardar-shiid. Intaas waxaa sii dheer, in xeryahooda phenolic badan currant, acids organic, fiber cuntada iyo sonkorta, taas oo ka dhigaysa cunto qiimo dadka waaweyn iyo caruurta.

difaac u kordhay

Tan iyo markii berry ah ku jira xaddi weyn oo ascorbic acid, waxaa lagu talinayaa in ay isticmaalaan carruurta yaryar la dhacdooyin soo noqnoqda ee hergebka iyo ifilada. Miraha la kordhiyo heerka difaaca jirka, loo hagaajiyo iska caabin ah jirka ee, kaas oo xilli qabow ku xiran yahay si ay u weeraraan fayrusyada iyo bakteeriyada. Ujeeddooyinkan u baahan cas currants ee uurka. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of berry laguu sheegi doonaa dumarka ama xirfadlayaasha gaar ah. Haddii hooyadu uurka leedahay dhibaato ah ma la nidaamka dheefshiidka, iyada waxaa lagula talinayaa in ay ka mid ah in cunto ee miraha organic halkii vitamin C ka farmashiyaha.

Shayga waa la joogo sida beta-carotene. Oo waxaa la og yahay, sidoo kale waa wakiilka ah in fududaysa guud difaac. In jidhka, labo ka mid ah ascorbic acid, sida hadii ay noqoto inuu abuuro gaashaan ah la arki karin badbaadi karo ingress ee wareer ah. Waxaa cad in a habka difaaca xoog leh ka caawisaa si ay ula qabsadaan ma aha oo kaliya la infekshanada caadiga ah qabow, laakiin sidoo kale in cudurada mindhicirada oo kale.

nidaamka wareegga dhiigga

Saamaynta qayb ka this jidhku waa mid ka mid ah awooda ay u leedahay currant cas. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ee caafimaadka waxaa jira dhigmin: marka hore waa ka sii badan intii labaad. Waxaa si gaar ah lagula talinayaa CVD. saamaynta ku daweynta xoogbadane ay bixiyaan walxaha sida:

1. Potassium - uu leeyahay kaalin weyn ka caadi ah ee shaqaynaya ee muruqa wadnaha.
2. Iron - kobciyaa formation of hemoglobin, fududeeyaa habka of hematopoiesis.
3. Coumarin - hortago wadne, stroke iyo dhacdo ee xinjiro dhiig. Good khafiif ah dhiigga.
4. Klorofyll - hortago wax lays ee kolestaroolka ku jira xiidmaha, wuxuu ka hortagaa atherosclerosis.

Haddaba si aad u ogaataan waxa ay tahay mid waxtar leh ee "diirkja" currant. Waxay si fudud u muhiim ah in ay soo bandhigaan midhaha on miiska faro badan. Xilliga jiilaalka, waxaa suurto gal ah in aad cabto compotes, hakadka caraf, hakadka leedahay beduliyum iyo macmacaan, kaasoo loo isticmaalo diyaarinta sonkorta berry barafeysan ama peretortaya.

Faa'iidooyinka caloosha iyo

Ka hortagga cudurada indhaha - kale "gudbikaraa dhaqdhaqaaqa" currant cas. All isku beta-carotene, taas oo la joogo in midhaha, si toos ah saamayn ku dareen ee isha. Marka la soo koobo, walax this fududeeyaa ururinta iftiin on ileyska ee jirka optic. Haddii ay jiraan tiro la mid ah currants iyo blueberries, kaas oo sidoo kale waa mid aad u faa'iido badan ee indhaha, waxaa suurtagal ah si loo gaaro ma hagaajiyo oo kaliya shaqada ee hay'adaha muuqaal ah, laakiin sidoo kale looga hortago in badan oo ka mid ah dhibaatooyinka ay xidhiidh la leh.

Waxaa lagu talinayaa si loo hagaajiyo shaqada ee mareenka caloosha iyo mindhicirka ee currants cas. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka waxaa ka mid ah halkan, si kastaba ha ahaatee, waa ku dhawaad isku dheeli tiran. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar, si aanay u dhaawici naftaada oo aadan dhigi dhibaatada ka xun. Tusaale ahaan, berry ah waa hab fiican si ay u kicin motility xiidmaha iyo in la kordhiyo dheecaan ah ee qanjidhada dheefshiidka. Waxa kale oo loo isticmaali karaa calool iyo gastritis leh aysidhka hooseeyo. juice berry caawisaa faafiso cusbada iyo sunta, iyo sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa sida wakiilka ah hemostatic la mariyo. Isla mar ahaantaana aan la isticmaali karaa kuwa ka cabanaya boog caloosha ah iyo gastritis leh aysidhka sare.

guryaha kale currant

All of kor ku xusan - ma liis dhamaystiran oo ka mid ah sifooyinka berry. Sidee waxtar leh currant More? First, waxaa normalizes dheelitirka hormoon ay sabab u tahay iodine: waxay saamayn ku qanjirka thyroid. Waxay bilaabeen ka shaqeeya dhinaca saxda ah, soo saara ee hormoonnada lagama maarmaanka u ah hawlaha muhiimka ah ee jidhka ah. Marka labaad, miraha ku - il of vitamins, iyo halkan tamarta. Dhammaan walxaha ku jira berry, waxaa si fudud ku milmaan. Xitaa sonkorta waa in la joogo halkan, waa wanaagsan yahay, waayo, caafimaadka, sida lagu soo bandhigay qaab fructose. Waxa aanu ku shuban beeryarada, sidaas currants talinaynaa xataa dadka sonkorowga qaba.

Saddexaad, berry waa qiyaas ka hortag ah soo wajahay cudurka kansarka. Tani waa sababta oo ah waxay ka kooban Vitamin E - antioxidant awood leh oo wax ku ool ah. Wada jir ah ula beta-carotene iyo ascorbic acid, waa in ay ka shaqeeyaan yaabab, ka hortagga horumarinta carcinogenic awoodaan. Intaa waxaa dheer, currant wuxuu leeyahay sifooyin anti-bararka. Cadaadisaa ka juice ee midhaha waxaa inta badan laga codsadaa in ay aagaga dhibaateysan ee maqaarka, oon yareeya casaan, cuncun, fuqaya oo xun.

sababo

Labadan fikradaha ay noqdaan dad isku mid: currants cas - isticmaalka. Iyo dhaawaca u muuqata in ay si buuxda u hartay. Oo halkan iyo halkaas. Waxaa jira tiro ka mid ah cudurada kuwaas oo isticmaalka midhaha waa heer sare ah loo baahnayn. Sababo kala yihiin: gastritis leh aysidhka sare, boog gastric, hepatitis iyo hemophilia.

Intaa waxaa dheer, berry ah waxaa la ganaaxay qof oo qaba xasaasiyadda cuntada. Gaar ahaan waxa ay ku saabsan tahay carruurta: inta badan ilaa 2-3 sano, iyagu ma ay qaadaan wax berry cas: raspberries, jeeriga, strawberries iyo currants cas. Cunista berry iyaga ka siinayo casaan ah harag, finan, cuncun, saxarada ah. Si loo hubiyo xajiinta, ku filan in ilmaha la siiyo dhawr dhibcood oo casiir iyo inay xajiyaan oo ay xaaladda. Haddii aadan waxa uu bedelay, aad si tartiib ah u bilaabi kartaa a currants cas ee cuntada. By jidka, waxaa jira dad badan oo jidhka ma Oga miraha cusub, laakiinse ammaan bay ku diyaarin karaa iyaga cuntada in waxaa la soo dersay daaweynta kulaylka, compotes, hakadka iyo macmacaan. Sida oo kale, waayo, iyagu ma ka baqaysaa currant cas, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaadka kaas oo lagu kor lagu sharaxay.

Waxaad ma ay ogayn waxa ku saabsan

currant Red ayaa had iyo jeer ahaa in qiimaha. Waqtiyadii hore, berry ah oo lagu magacaabo "midho monastryskim" sida koray dhow unugyada monastic iyo dhismayaasha kale ee diinta. Mar kale, oo qura ujeeddooyin, daawooyinka. Xataa markaas sheekh ka xusay in currant bislaan waa lacagta weyn. Dhab ahaan, marka technology ayaa waxaad fartaan Wannaagga ku filan si loo hubiyo Halabuurka kiimikada ee alaabta ee, waxaa la sheegay in vitamin C ee currants bislaan dheeraad ah laga helay. Iyo ma ahan oo keliya uu.

Qaadaaya canab ka soo baadiyaha, ha tuurin caleemaha - waxay sidoo kale ku jira maadooyin badan oo lagama maarmaan u ah aadanaha. Kuwaas oo kala ah, waxaan ku talinaynaa in aad decoctions iyo infusions cudurada kala duwan. Si aad u ogaato cuntada oo xiiso leh, ka fiiri encyclopedia mid ka mid ah daawada dad iyo quackery: waxaa jira redcurrants faahfaahsan, lacagta iyo dhibaato, elixir karinta ee berry, iyo iyaga oo codsiga saxda ah. Xusuusnow in miraha ay yihiin dhirta malab, wax soo saarka macaan iyaga ka mid ah waxaa loo isticmaali karaa sida wakiilka ka hortag iyo-daweynta inta lagu guda jiro hargabka xilliyada. Intaa waxaa dheer, currant karinta ka dhigi suugada delicious, oo ay juice - formaldehyde cuntada dabiiciga ah.