Cunto Oatmeal: tiradaasi wanaagsan dhib la'aan.

Cuntada Oatmeal waa ka duwan oo ah in tirada badan ee cuntada cusub bidei in yabooho waqti gaaban si aad tiradaasi kaamil ah. Oo la filayo gebihaanba ma jirto dhibaato ku tahay caafimaadkaaga. Laakiin kaliya qabaa, maxaa yeelay taasi waxay si fudud ma noqon karaan.

All cuntada, iyo gaar ahaan adag tahay - waxaa had iyo jeer waa culays jidhka, maxaa yeelay, nin waxaa lagu qasbay in ay si joogto ah ula dhan dareenka sii kordhaya ee gaajada iyo waayo-aragnimo raaxo joogto ah ula dagaallamaan. Oo lama wada laha geyaan si ay u adkeysan dhibtani ilaa ugudambaysta, oo markaas ninka gana cuntada, jidhkuna waa la cabsi doonaa aarsasho ah in uu kaydiyo baruur ku reserve. Marka ugu fiican, iyo ugu xumaa qofka inuu isku beddeli karaa noocyo kala duwan oo cudurro halis ah. Tani waxaa si joogta ah u sheegay nafaqada ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale dhakhaatiirta.

Waxa kale oo - cunto oatmeal ah. Cunto Tani ma wiiqi caafimaadka, sida miisaanka waxaa si tartiib ah laga badiyay, iyo wax dhibaata ah ma dhici doonto. About faaiidada oatmeal waa xaqiiqda ah in wax soo saarka badan oo loo arki karaa on gadhi dukaamada, taas oo ka mid ah waxa ay. oatmeal waxaa ku jira wax badan oo fiber, iyo noocyo kala duwan oo xubno ka raad waxtar u leh our shaqeeyo. Dhammaan oo ka mid ah nafaqooyinka ee kolestaroolka hoose, sunta daahirisay u shaqeeyo, slag, cusbada biyo fadhiya iyo xagjirka lacag la'aan.

Xitaa qof oo qaba cudurada of mareenka caloosha iyo mindhicirka, sida gastritis, boogaha iyo kuwa kale oo ay xaqiijin kartaa in haddii quraacda subaxdii Boorash, markaas oo dhan maalinta, wanaagsan caafimaadka waxaa lagu bixiyaa, oo haddii aad si joogto ah u cunaan alaabta this, muddo aad u saari karaan dad badan oo cudurada weligiis. Oatmeal waxaa waxtar leh iyo qaab waji - haddii aad u codsan wajiga, maqaarka uu noqdo mid macaan oo waxaan qooraansaneynaa sida, xitaa finan.

Sidaa darteed, cunto oatmeal ma aha oo kaliya aan dhib lahayn in ay jidhka, laakiin xitaa waxtar leh. jirka Our si tartiib tartiib ah awdmo, mindhicirrada dhaafiyay haraadiga nuxurrada oo cunto ah, oo sidaas daraaddeed liidata nuugo nafaqada. Iyo sida in of slag mar dambe laga takhaluso - waxaan u baahan nahay hab sax ah waa in ay caadi shaqo mindhicirka. On cunto this ujeedadiisu oatmeal. Haddii wax walba si sax ah samayn, natiijooyinka monodiet this daweynta siinayaa hal mar - hal toddobaad miisaanka laga badiyay saddex ilaa shan kiiloogaraam. Laakiin dhan ay faaiidada waa in aan sii wado in ka badan toban maalmood. Haddii aad rabto in ay ku soo celiyaan cunto, markaas tani waxay noqon doontaa suurto gal oo keliya ka dib markii toddobaadkii, ma ka hor. Iyo si ay u ilaaliyaan natiijada gaaray, waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya in subaxdii in uu wax cuno waslad khafiifa oo boorashka, oo midho la qalajiyey.

Oatmeal karinayo cuntada taas oo aan si gaar ah culaab badan wax daryeel ah oo ku saabsan in ay tiradaasi u gaar ah oo qof dumar ah, waxay ka kooban tahay dhowr marxaladood. Midkii kowaad wuxuu u - daahirintiisa ah ee jirka. Si arrintan loo sameeyo habeenkii ku shub afar qaado oo litir oo biyo ah bariis, oo subaxdiina waxaa loo kariyo boorash soo baxay waxaa ka mid ah. Karisaan waxa ay noqon waa saacad. bariiska oo kaliya waa in ay ahaadaan karti. Gruel cunay calool madhan iyo shan saacadood waxba soo socda mar dambe ma cunin waa. Iyo macdanta iyo waxaad cabbi karaa oo keliya ma aha soda. Markaas waxa aad cuni kartaa cunto caafimaad leh, laakiin in tiro kooban - dhab ahaantii aad ku cunto! Saddex saacadood cuntada ka hor wakhtiga jiifka waa in ay joojiyaan. Compliance leh, kuwaas oo sharciyo fudud oo kaa caawin doona in ay caadi dheefshiidka oo subaxda waxaad toos qaboobay iyo tabar buuxda. Marxaladan waxay soconaysaa toddobaadkii, ka dib markii taas oo aad si toos ah cunto u tegi kartaa.

Waxay boorashka cunto kuwaas oo ku oolnimada waa wax iska cad, waxay ka kooban tahay badarka, kuwaas oo loo karin karaa biyaha, laakiin sidoo kale ma aha oo kaliya on caanaha, khudaarta iyo midhaha littir. Laga soo bilaabo liiska khudaarta inta lagu jiro xilliga this gebi ahaanba laga saaro baradho.
Tani waa nooca ugu fudud ee cuntada, iyada oo aan sharraxaad kasta. No sababo cunto oatmeal ma. Waxay u mamnuucay, sida dadka kale ee Mono kaliya hooyooyinka nuujinaya iyo haweenka uurka leh.