Cuntada Spinach iyo lacagta si u shaqeeyo.

Qof walba waa ogyahay in cagaaran waa lacagta u weyn in jidhka bini'aadamka. Haddii aad dareento daal, feejignaan xumo, qidmeyntiibulshada, waa in aad isku dayaan in ay waxaa ka mid ah in aad cunto, sida isbinaajka. Waxaa wacan in dhadhanka ee cagaarka ah, taas oo hodan ku kala duwan xubno ka raad, macdanta iyo fitamiino. Haddii aad isticmaasho cuntada isbinaajka suxuunta badan oo ay awoodaan in ay ballaadhiyaan miiska aad shaqada ku noqon doonaa.

Spinach muuqday ee dalka, si British ah ugu mahad naqa, kuwaas oo u koraan qarnigii 14aad. Waxa uu korayo si dhakhso ah oo leedahay wax badan oo ka mid ah guryaha faa'iido badan ee jirka ka. British iyo hadda ku faraxsan yahay in ay isticmaalaan isbinaajka oo cuntada ku jira kala duwan oo runtii dhadhan fiican leh. cagaaran wuxuu sii xoojinayaa xididdada dhiigga, madadaalo u habka dheefshiidka, hagaajinaysaa aragga ah, beeryarada. Spinach waa mid aad u faa'iido badan ee carruurta iyo sidoo kale kuwa ay dhibaatadu ka hypertension. Waxaa loo magacaabay qeyb ka mid ah cuntada, iyo sidoo kale kuwa ay dhibaatadu ka hurdo la'aan, iyo qaar xanuunada habdhiska. cuntada Spinach oo ku haboon yihiin maalin walba, oo uu leeyahay tiro ka mid ah sababo isticmaalka cuntada: beerka, kalyaha, kaadi haysta iyo malawadka.

Dhawaan waxa ay noqotay caan strawberry isbinaajka. Recipes kariyo waxaa aad u dhadhan fiican leh iyo caafimaad. In kasta oo xaqiiqda ah in dad badan oo ka fiirsanayn a isbinaajka hybrid, strawberries iyo raspberries, waa kaliya cuntada madaxtooyada, ayaa muuqaalka soo jiidasho leh. Natiijadan ayaa waxa ugu badan ee isbinaajka diyaarinta sida - kvass. Waxaad u baahan tahay si ay u ururiyaan isbinaajka roobka ka daba, iyo waxa aanu u baahan tahay si aad u maydho. Markaas Fook berry ah. Haddii aad leedahay kala bar baaldi Sbinaajiyo, ka dibna aad u baahan tahay in aad ku darto in ay baaldi biyo diiran kariyey iyo 2 kg ee sonkor ah. All of this shub dhalada ballaaran oo ay hogaanka la suufka ah. Kvass waa warwareegayaan oo ku saabsan muddo saddex maalmood ah, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in ay ka daadi iyo meel qaboojiyaha. Haddii aad xaq u samayn, waxaa soo dhiga doonaa udgoon, dhalaalaya, mellow, oo cas, waxa aan ursan doono of nuts iyo malt.

maraq Spinach, karinayo of taas oo la og yahay in Xun badan, sidoo kale qurxin doonaa miiska oo ku farxi qoysaska. Si aad u diyaariso laba jeer, waxaad u baahan doontaa wax loo isbinaajka la qaboojiyey, shan xaleef kibis cad, 200 garaam oo labeen, 50 grams oo farmaajo daadi, 2 xabo oo toon ah, oo dhir udgoon iyo milix. Haddaba yareyso dhalatada burburi, oo aan barafka, ku shub biyo karkaraya iyo saaray on gaaska. Karisaan waa inay noqdaan shan daqiiqo. Dhanka kale kariyo croutons toon, by toon shiil jar jartey ugu horeysay ee saliidda ka dibna dhegi burburiyey shiil on digsiga la mid ah ilaa brown dahabka. Waxa uu ka kooban digsiga leh isbinaajka waa lagama maarmaan in la wada gariiri ilaa days ah, ku dar in cusbadii, cream, oo dhir udgoon, oo markaas ka dib on gaaska iyo isku kari a. Ka hor inta adeegaya maraq on top of cheese ku xoqeen ayay iyo toonta croutons ku daray.

cuntada Spinach isticmaali aad u kala duwan. ka aad xitaa ka dhigi kara oo kibis ah. Si arrintan loo sameeyo, waxay qaadan 500 g cajiin jiiddo, 300 garaam oo basasha cagaaran, kiilo isbinaajka, saliid koob qudaar, dill laba dogob, cusbo, basbaas, iyo xawaashka. Dill, basal iyo isbinaajka waa in ay ahaadaan jarjar walaaqaya, ka dibna ku dar milix, ku dar xawaashka, basbaaska iyo badh hal galaas oo saliidda. cajiinkii ay aad u baahan tahay in uu hirgaliyo laba layers, mid ku shubtaa on xaashi dubista dufan leeyihiin, on top isaga si gelin walxahaas, cover iyo waxaas oo dhan waa in ay imtixaanka kaydka labaad. Haddaba xirmaan cidhifyada cake iyo samayso laba ka mid ah ku rito. cake The oo foorno lagu dubo ee ku dhowaad hal saac.

Xirma farxin karaan martidii iyo salad ah isbinaajka. Waxaa ka mid ah haystaa sacab muggiis oo cagaarka, salaar bakhtiistay ka baxo ay u dhadhamiyaan, farabadan of dabocase la jarjarey, qajaar galay xabadaha weyn, casiir ka mid ah kala bar liin ah iyo saddex qaado oo saliid saytuun ah.

Isticmaalka cuntooyinka isbinaajka, aad si weyn u kala duwan cuntadaada.