Caatada ah laakiin dhadhan - maraq khudaar

Sababaha sababta aad u dooratay menu iyo khudrada noqon kartaa aan la tirin karin, hase ahaatee waa lagama yaabo aad go'aansatay in la siiyo ilaa cuntada delicious faa'iido u ah Faylasha. Oo maxaa yeelay, waxaad noqon doontaa cuntada muhiimka ah iyo talooyin ku saabsan sida loo diyaariyo maraq deg deg ah iyo dhadhan iyo khudrada. Xasuuso wax ugu weyn ee - naag kasta oo ka dhigaysa maraq in ay jidka u gaar ah, iyo daawada adag ee diyaarinta si fudud aan ka jirin. Your male iyo rabitaan aan labaweji lahayn in ay sameeyaan maraq aan caadi ahayn caawin doonaa si loo gaaro natiijada ugu wanaagsan. Tag, waayo!

Waa maxay sababta ay jiraan vegetarians?

Maanta, qof walba waa lacag la'aan si ay u doortaan waxa nidaamka awoodda in la wada raaco. Waa maxay sababta, markaas, dad badan oo dooran waddo adag oo asal ahaan aan xayawaanka? Ma suurogalbaa in ay ku noolaadaan nolol buuxda oo aan hilibka, kalluunka iyo caanaha? Waxaad awoodi kartaa! Haa, oo aad u dhadhan fiican in la cuno waqti isku mid ah. inta badan cunto iyo khudrada badan yahay nafaqo, asalka oo kala duwan ka badan kuwa Carnivore. xayiraado adag ee cuntada keliya ee vegans-ka loo yaqaan, bal yaa wax cuni cuntooyinka warshadda kaliya. Lacto-vegetarians naftooda u ogolaan in waxyaabaha caanaha, iyo laktoovovegetariantsy aamusnaan cunidda ukunta. Markaa baa waxaa fruitarians, taas oo ay u kala horreeyaan diiradda on midhaha. Oo macrobiotic in door ku quudiyaan soo saarka hadhuudhka. Laakiin oo dhan iyaga ka mid ah waa waxtar leh oo la ogol yahay maraq khudaar.

Iyada oo jacayl ku saabsan maraq

Ugu weyn ee dhaqanka saxan of cunnada ay Ruush - waa, dabcan, maraq. Iyada oo ay caraf udgoon iyo daraasiin diyaarinta recipe gaar ah. Murti iyo kariyo digaaga ama hilib, maraqiina. Mararka qaarkood - in kalluunka. Markii hore, maraqa la kariyay oo dheryay ku dhoobada, oo hadda u wareegeen Multivarki ama cunto kariyaha caadiga ah. maraqa iyo khudrada kale oo jira dhadhan wanaagsan, aad u udgoon, laakiin waxay ka faa'iidaysan marka la barbar dhigo caadiga ah, haddii ay diiradda on time karinta iyo lillaahinimada ka mid ah maaddooyinka loo baahdo. cuntooyin yar calorie taas fiican ee menu cuntada. On habka diyaarinta dhan wax ka badan rubuc ka mid ah saacad ka tagi doono.

Waayo, qoyska oo dhan

Haddii qoyskaaga jeclayn oo dhan maraq khudaar, saxanka lagu xoogaa bedeli karaa. Xusuusnow in suxuunta ugu horeysay ee makhaayadaha wanaagsan waa nooc ka mid ah itaan, laakiin maxaa yeelay, iyagu ma ay daruuri tahay inay qalbiga iyo qaro weyn. Samee maraq fudud dhadhan leh maraq iyo dhadhan wacan yahay. Waayo shirkad weyn oo u baahan doontaa kaabash dheeraad ah iyo khudaarta kale. Cook hilibka ama digaaga, waayo, maraqiina muhiim ma aha. Dhadhamiya siin doonaa khudaar daray ah, dhadhan ah kuwaas oo ku xiran mid ka mid ah. Ha illoobin in maraq waa inay ahaato mid dhalaalaya, si ay ku farxaan gurigaaga. Ku dar dhir udgoon u dhadhamiyaan. Xusuusnow dheer ee leafs. Waxaad samayn kartaa tanaasulaad yar oo maraqana ku dar saaraayo fuud ah. Sidaas waxaad ku dari calories yar oo dheeraad ah in maraqa, laakiin dhadhanka la cokan.

Maxaa loo baahan yahay?

Sidaas, diyaariso maraq khudaar la kaabash cusub. Step by recipe tallaabo la photos waa mid aad u fudud in ay hirgeliyaan, oo waxaa lagu saleyn karaa sida geynta ah si ay u bartaan si ay u diyaariyaan jiilka ka yar. maraq Meatless si gaar ah muhiim u ah cimilada xagaaga kulul marka aad rabto in aad si fudud oo isku mar la quudiyo cunto. In digsi yar oo u baahan kaabash fargeeto badh, baradho 4, 4 yaanyo yar, 2 basasha oo waaweyn iyo karootada 1 dhexdhexaad ah. Si aad u diyaariso saliid zazharki cuntada, kimisartii, milix, iyo geedo yaryar oo dhir udgoon. First aad u leeyihiin in ay doortaan khudaarta, lagu dhaqo oo nadiif ah. Markaas oo keliya ayaa si toos ah u diyaarinta maraqa wadi karo.

Geedi ayaa ku soo bilowday

Waxaan ku bilaabaynaa in la kariyo maraq khudaar la kaabash cusub. First sii daayo caleemaha sare ee kaabash. Baradhada iyo basasha waa in laga gooyaa galay xabadaha. Tamaandho yihiin Gubaa biyo karkaraya, iyo sare ee ka jeexayaa crosswise. Hadda maqaarka waa u fududahay si aad u hesho iska leh yaanyada. Hilibkiisu waa ka jar jartey. Karootada shabaggeedii karaa ama ayi siddo. Kaabash waa in laga gooyaa jarjartaa si dhuudhuuban xagal. Markaas waa in lagu riday saxan oo ah faraha tuman yar in la siiyo juice kaabash. maraq Khudrad la kaabash cusub loo karin karaa oo aan zazharki, laakiin waxa ay noqon doontaa juicier iyo adkaha. digsiga lagama maarmaan ah in aad saliid ku shubtid, ku dabool leh karootada kaga daadi, yaanyada iyo basasha. All walaaq shiil oo ha soo dhiga. Dhanka kale, digsi kari maraq kaabash ah. Waxaan dib u soo diri caleemo bay iyo uunsiga. siddo soo socda saaray karootada iyo baradhada. Iyada oo xad dhaaf ah qayb weyn ee sii dhadhan maraq kaabajka cusub iyo khudrada. Recipe ogolaanaya dheer ee khudaarta laba marxaladood si ay u leeyihiin meel ku filan. Ka dib oo dhan, hoos kulaylka, waxay hoos u mugga.

Quudinta on miiska

heerka uu diyaar suxuunta waxaa lagu go'aamiyaa Kaabashka. Haddii aan la buni on ilkaha, waxa ay diyaar yahay. Dadka qaarkood waxay u eg tahay khudaarta kaliya hardish, sida arrintan qof kasta. Isku soo xooriyoo, in diyaarinta maraqa dhadhan fiican, udgoon iyo aad u xagaagaan u qaadanayaa ilaa 15-20 daqiiqadood. Hadda waxa la joogaa wakhtigii si ay u quudiyaan suxuunta asalka on miiska. Shub galay fijaan oo maraq khudaar la kaabash cusub. Recipe la photos soo jiidaan buugga karinta guriga shakhsi, laakiin ma uusan soo shirtagi doono liiska maaddooyinka la mid ah. Waayo, caraf udgoon wuxuu noqon karaa marka la dalbanayo Tent in ay qurxiyaan maraq bocorka la shiilay, la jarjarey nuts ama toon. Waa delicious iyo ma xun tahay tiradaasi. Haddii xayawaanka la caadaysteen in ay cunidda maraq leh labeen dhanaan ama majones, isticmaali majones subagga ku yar ama majones oo macmal ah oo ku saleysan yogurt dabiiciga ah, liin iyo iniin khardal le'eg. Talo ka kariya khibrad - Maraq waa in la shaaca ka hor inta adeegaya. Waqtiga celceliska galiyey waxaa laga yaabaa in ilaa saddex saacadood.