Broccoli caadka, fursadaha karinta

Broccoli - waa khudradda cagaaran. Waxaa ku jira nafaqo iyo macdanta. Marka ay maamusho ee cunto, iyo isticmaalka joogtada ah uu leeyahay faa'iido on jidhka. Cook broccoli caadka noqon kartaa kala duwan. Waxaa loo oggol yahay isticmaalka cusub. Noocan ah kaabash kor u Digo ee ah waxyaabo waxyeello leh.

Sidee wax loo karsado kaabash

khudradda The maydhay la dhigayaa in Colander ama mawqif gaar ah cabaya ah, waxaa go'an on top of digsiga si aysan taaban biyaha. Waxaa lagama maarmaan ah si ay u daboosho daboolka oo dhan. Waa sahlan sababtan in ay isticmaalaan kuleeliyaha a double. Waxaa ku qalabeysan yahay nozzles la gacanka ay fududdahay in laga saaro. khudaarta caadka dhammaataan hayn qaabka, midabka iyo urta, iyo sidoo kale ay yeelan doonaan nafaqooyinka more. Waxaad u kariyo karaa broccoli caadka in multivarka isticmaalaya shaqo gaar ah.

Waxaad qurxisaan leh kaabash

Inkastoo faa'iidooyinka, khudaarta yihiin in baahida weyn ee Russia. Waxaa loo isticmaali karaa cuntada ilmaha iyo cuntada. The suxuunta dhinaca caadiga ah waxaa lagu beddeli karaa by asalka iyo delicious saxan of broccoli caadka in multivarka. Recipes diyaarinta photo la labanlaabo soo bandhigay in this article. saxan dhinaca Tani waa ku haboon si ay u dhan suxuunta hilibka iyo kalluunka.

Waxaad u baahan tahay:

• saliid saytuun ah - 40 ml,
• sprouts - 1.5 kg,
• toon - saddex xabo oo,
• basil cusub;
• suugo basbaas,
• cusbo, Farrisiin yahay.

In multivarku biyo ka soo buuxisay, ku rid haanta oo cawo iyo footrest. Kaabashka nadiifiyaa, disassembled galay kaarooto weyn ku riday multivarku. cover waa xiran yihiin iyo qaabka qaawan oo cawo iyo shan daqiiqo. Wakhtigan digsi subagga la dubay oo basbaas iyo xoolo iyo toon ilaa saddex daqiiqo. caleemo Basil burbura.

The sprouts dhammeeyayna waa in laga saaro oo cawo iyo baddalo sixni, xilli ay u dhadhamiyaan milix iyo zira, ku dar oo toon iyo basbaas iyo walaaqaya. diyaarid saxanka dheeraad ah u baahan tahay shan daqiiqo, waana la bixin karaa.

Broccoli caadka bariis

Waxaana u bandhigaynaa in aad fiiro recipe kale oo xiiso leh. Broccoli caadka bariis - cuntada ka cunto. Waxaa xajisto vitamins iyo qaybaha oo dhan waxaa si fudud ku milmaan. Waayo, cunto karinta, uma baahnid in aad isticmaasho saliid ama baruur. saxanka calories lahayn.

Waxaad u baahan doontaa:

• Berdaha - 400 g,
• Salt - 1/2 tsp,..
• khudaarta dhammeeyey qaboojiyay (broccoli iyo cauliflower, karootada) - 500 g,
• digir - 3 Qaadada. l.;
• toon qalalan - 1/2 tsp,..
• basil, milix.

for Maraqa

• cream 15% baruur - 250 g,
• toon cusub;
• dill.

iyo maddiibad wuxuu ka dheregsan yahay 2.5 litir oo biyo ah, basil, milix, toon la qalajiyey oo berdihii. Markaas aad rabto in aad ku rakibi awoodda karisid iyo ku shubtaa khudaarta. Marka iyagu ma ay u baahan tahay in aad ku darto cusbo, si qallafsan dhexe in la furo daboolka iyo ku dar milix iyo dhir udgoon. waqti Karinta ku saabsan tahay 30 daqiiqo. Ka dib markii signal Multivarki broccoli caadka diyaar.

Maraqa, waxaad u baahan tahay in ay ku xidhmaan toon labeen dhanaan (in-saxaafadeed), iyo dill. Waxaad ku qurxin karaa Ereyada. Waxaa lagu talinayaa in si dhakhso ah wax cuno, tan iyo markii la soo noqnoqda ilaa kulaalaya dhadhan dilaacda.

Kaabashka in multivarka

Haddii aad u baahan tahay oo keliya u kariyaa broccoli, waa mid aad u fudud. Tani waxay u baahan waxyaabaha sida:

• sprouts - 400 g,
• biyo ah - 200 ml.

Looma baahna in cuntada pre-tamaatiga, haddii aanay cusub. In baaquli Multivarki ka buuxsami doona biyo, oo qarka u saaran awoodda steamers, oo waxaa la dhigay kaabash. nidaam gaar ah ayaa muddo saddex daqiiqo. Ka dib wakhtigan laba broccoli diyaar u ah inay cunaan.

Casserole leh hilibka duqadda

noocyada waxa uu ka kooban a gaarka ah ee kaabash. Ma aha qof kasta waa og yahay broccoli sida waxtar leh. Waxay ku dubi kartaa casserole a delicious iyo qalbiga hilibka duqadda.

qaybood:

• broccoli - 400 g,
• hilibka duqadda - 300 g,
• saddex ukunta,
• 2 Qaadada. l. labeen dhanaan,
• yaanyada - 2 kumbiyuutarada,.
• basasha,
• cheese - 70 g,.
• basbaas macaan qalalan - 1 Tbsp. l.;
• basbaas, cusbo,
• qaado oo saliidda cuntada.

iyo maddiibad wuxuu ka dheregsan yahay saliidda cuntada, ku rid basasha badhkiis siddo oo xaleef yaanyo. Waxay u baahan yihiin wax yar saydhaa leh cusbo, ka dibna la dhigay baxay walxahaas. Hilibka waa in ay ahaataa milix iyo basbaas. Markaas gelin Kaabashka. Haddii ay tahay cusub, waa in marka hore qaban broccoli ee caadka in multivarka ku saabsan 15 daqiiqo.

Maraqa waxaa loo sameeyaa in weel gooni ah. Isku qas cream, ukun iyo jiis kaga daadi, milix iyo basbaas. Isku dar ah taasoo keentay in ay ku shub cuntada ee aan maddiibadda. Optionally, aad ku rushaysaa kartaa paprika la qalajiyey. On hab dubista set multivarka 45 daqiiqo. Casserole diyaar.

khudradda calorie

Tani wax soo saarka hooseeyo-calorie. qiimaha Energy boqol garaam oo wuxuu ku saabsan yahay 35 cunneed ee cayriin. Haddii aad kariyo broccoli caadka in multivarka, calories noqon doonaa xataa ka yar - 27 Kcal per 100 g of size index waa muhiim u ah kuwa dadka daawashada miisaankooda. Broccoli caadka - waa ah wax soo saarka cuntada oo aad u fiican. Waxaa lagu qiimeeyo for calorie hooseeyo iyo nafaqo leh.