Avocado - miro ama qudaar? Aad qabto su'aal, waxaan leenahay - jawaab

Sii kordhaya ee caan ka badan tobankii sano ee la soo dhaafay in Russia dhaliyay meelo ah qalaad for our midho fareen - avocado. Si kastaba ha ahaatee, oo muuqashadeeduna suuqa hore sababay jahawareer iibsada: avocado - miro ama qudaar? Iyo, ugu muhiimsan, sida ay nadiif u yahay?

Perseus American, pear taxadirayo - dhammaan magacyada for warshad isku mid ah, si fiican u og nahay sida avocado ah. Qaabka uu midho sida pear ah, daboolay pupyrchatoy maqaarka cagaar madow. Sidaa awgeed, waxaa jira magaceeda Ingiriisi - pear taxadirayo ( «pear taxadirayo").

Avocado - Laurel waa geed canbaha ee qoyska ah - waa mid baahsan ee South America. Waxaan isku daynay inaan u koraan iyo Russia - xeebta Badda Madow oo ka mid ah Caucasus, halkaas oo aad kula kulmi kartaa a dhirta dhowr ka mid ah noocyada this.

Markii hore, waxaa inta badan ahaayeen Murmi: miro avocado ama cuntada? Isku day inaad si ay u fahmaan. dhadhanka saxarka midhahan (saliid leh, ku dhowaad Faylasha) waxay u muuqdaan lahaa inuu kalsooni in avocado ah - cuntada. gabanaysa noocan oo kale ah u ogolaan in ay la isticmaalo sida qayb ah ee saladh khudradda kala duwan. haweenka qaarkood waxay isticmaalaan saxarka shiiday baruurta bedel ah majones. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah in midhihii koraa on geed, shaki ku jirin: Avocados - waa miro.

Sida hore u soo sheegnay, saxarka ee avocado shiidaa beesho, meel fog la mid ah oo shiilantay la saliidda walnut. In kasta oo ay content sare oo saliid ah (30%), waxaa si fudud ku milmaan. By habka, Halabuurka kiimikada midhahan waxa uu noqday sabab kale oo shaki: avocado - miro ama qudaar.

Avocado ka kooban qani ku ah xubno ka raad - magnesium, fosfooraska, iyo birta, copper, magnesium, calcium, iyo vitamin B iyo vitamin E. Joogitaanka antioxidant ka caawisaa si looga hortago wadne iyo waa aalad in dagaalka la xaalado walaac. content cusbo yar yahay in lagu taliyo kartaa in la cuno midho waayo qof oo qaba cadaadis dhiig oo sareeya. Xoogaa yar oo carbohydrates iyo sonkorta (1.5%) ka dhigaysa wax soo saarka this maarmaan dadka sonkorowga qaba.

Avocado ma aha wax soo saarka cuntada, on lid ku ah, waa mid aad u sarreeya ee calories - 100 garaam alaabta ka kooban yahay 245 Kcal, laakiin joogitaanka acids monounsaturated caawiyaan si loo yareeyo heerka kolestaroolka, rejuvenates jidhka.

Avocados ma aha oo kaliya ku dari in ay saladh. Waxa loo isticmaalaa in maraqa, suugada, caanaha ruxruxaa. Wadamada qaarkood, waxa soo saaray jalaato ku daray in ay kafeega ama saxarka smear oo kibis ah.

Si loo go'aamiyo bisil ee muuqaalka midhaha waa ku dhowaad aan macquul ahayn. Sida caadiga ah waxaa u dhaco on sale qaan gaadhin. "Doderzhat" waxaa karo, oo gashanno hubka 2-3 maalmood bac moos. In saxarka avocado baaluq jilicsan yahay, si fudud u da'ayey iyo lahu.

Si loo gooyay midhaha, waa in la gooyaa lengthwise qeybtii, si taxadar leh laga fogaado lafta jirridda, oo ku yaalla bartamaha midhaha, ka dibna dhil. Si loo badbaadiyo jidhka la isticmaalin ka Browning, waa in aad ku rushaysaa leh liin.

Waxaan rajeynayaa inaan ka caawiyay inaad fahamto arrinta "avocado - miro ama qudaar," oo waxaad ogaan doontaa oo dhan ku farxaan midhahan qalaad. Gebogebadii, caleemaha iyo miraha avocado halis u xayawaanka iyo bini'aadanka, tan iyo markii ay ka kooban yihiin walxaha sunta ah.