Aadan Qabille The "Lugta Magic": dib u eegista iyo guide

lugaha Caato - riyadii naag kasta. Haddii aad rabto in laga takhaluso cellulite, noqon dabada adag, caato ah miskaha ah, ka dibna waxaad u baahan tahay Qabille oo a "Lugta Magic". Reviews of caawiye u gaar ah, waayo, miisaanka oo yaraada helo kaliya mid fiican. Dad badan ayaa horey u dhaadhiciyay ee waxtarka tababar ku saabsan "Lugta Magic" for takhalusaya baruur xad-dhaaf ah on bowdyaha iyo barida. Waa maxay qarsoon oo qaab noocan oo kale ah?

Aadan Qabille Lug Magic ( «Lugta Magic")

"Lugta Magic" - ka go'an lugta. Waxaa loogu talagalay in sidan oo kale in layligani yar si aan u weyneyno load ku on muruqyada jidhka hoose ah. In fasalka yar si firfircoon uga shaqeeyey in ka badan 200 oo ka mid ah murqaha lugta. dadaalka Basic jirka dhici on qaybta hoose ee saxaafadda, bowdyaha, dabada, jilbaha, weylalka iyo Jiqilka. "Lugta Magic", dib u eegista kuwaas oo ay ka hadlaan oo ay wax ku oolnimada, gaaban kalfadhiga 10-daqiiqo ah nooc u dhigma tababar xoojin ee lugaha ku saabsan saacad ka yar hanuunka macalin khibrad leh.

Qaybta hoose ee "Lugta Magic" la sameeyo qaab-dhismeedka gaar ah qiime macluumaad iyo taranta cagaha loogu talagalay. Nidaamka noocan oo kale ah inta lagu jiro fasalka kuu ogolaanaysaa inaad isticmaasho muruqa adag tahay in la tababaro tababarayaasha kale, tusaale ahaan, on baaskiil taagan ama lagu ordo. top rail habboon oo ka mid ah "Lugta Magic" waxay ka caawisaa si loo xasiliyo Dhehana Eebow, taageertaa dheelitirka user ah. Dhammaan dhaqdhaqaaqa jirka inta lagu guda jiro jimicsi muruqyada helay miisaanka dhan ee jirka, kaas oo u ogolaanaya oo aan sii kordhaya mass muruqa, si firfircoon gubi baruurta xad-dhaaf ah on bowdyaha iyo barida.

Natiijooyinka tababar ku saabsan "Lugta Magic"

tababar joogto ah oo ku saabsan "Lugta Magic", dib u eegista ah kuwaas oo xaqiijin xaqiiqda, kaa caawin in muddo gaaban in laga takhaluso baruur xad-dhaaf ah oo ku saabsan barida iyo bowdooyinkeeduna, si loo hagaajiyo lahjadda muruqyada lugaha iyo qaybta hoose ee saxaafadda. Tababarka on "Lugta Magic":

• lumiyaan miisaan badan,
• waxay keeni doontaa in muruq,
• kordhiyaan dabacsanaan ka mid ah xubnaha iyo seedaha.
• hagaajin dulqaadasho guud;
• dardar-shiid,
• xoojiyo nidaamka wadnaha iyo,
• ka saar stress iyo daal.

Aadan Qabille ayaa kaa caawin doona inaad si loo gaaro qaab ku haboon jirka, lumiyaan miisaan badan si deg deg ah oo loo xoojiyo muruqyada jidhka hoose. Intaa waxaa dheer, dad badan oo horumar ogaysiiska caafimaadka iyo dilaaca ee tamarta ka dib markii ay tababarka ah, iyadoo ay sabab u - kordhay isku kalsooni, isku-kalsoonaanta.

sababo

Aadan Qabille The "Lugta Magic" siinayaa anaerobic halis ah iyo load awoodda inta lagu guda jiro tababarka. Haddii aad muddo dheer ma jimicsi ama waxay leeyihiin weelal cudurada wadnaha ama dhiiga, ka hor bilowga jimicsiga lagu talinayaa in la dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah la tasho. Ma talinayaa in tababarka firfircoon at Magic Lugta ah ( «Lugta Magic"), dhakhaatiir khibrad dhabta this, xaqiijin inta lagu jiro caabuqa, exacerbations neefta, cudurada xubnaha iyo seedaha inta aad uurka leedahay.

Description "Lugta Magic"

Aadan Qabille The "Lugta Magic" ayaa design gaar ah oo kuu ogolaanaya in aad si firfircoon uga tababaro muruqyada lugaha iyo qaybta hoose ee saxaafadda. hoose waa qaab laba dhaqaaqin oo lugtooda in diyaaradda siman, hogaanka - cuskado haboon, loogu talagalay dheelitirka inta lagu guda jiro jimicsi. design waxa uu leeyahay ma analogues iyo prototypes. On waxtarka "Lugta Magic" gebi ahaanba ka duwan yahay qalabka kale ee jimicsiga caan ah.

Compact, fududahay in la isticmaalo iyo dukaan Lugta Magic soo ururay oo disassembled si sahal ah. height ee la cuskado waxaa nidaaminaya hoos sarajooggiisuna user ee. Exerciser adkeysan load ugu badnaan 110 kg. The unassembled "Lugta Magic" (sawirka) degan meel ka mid ah oo ku saabsan 1 sq. m, in dhinacyada ay soo ururay waa 46 × 30 × 57,5 cm Total miisaanka -. 10 kg.

Mabda'a hawlgalka ee Qabille oo ka

Intii lagu guda jiray tababarka on "Lugta Magic" miisaanka jidhka user ayaa loo qaybiyey on salka hoose ee qaybta sare waxaa loo isticmaalaa oo kaliya sida taageero ah, kaas oo u ogolaanaya jidhka si ay u ilaaliyaan meel qumman. Guuritaanka lugaha xarunta, aad shaqayso murqaha bowdada hoose. Isagoo ka dhigay dhaqdhaqaaq gacanta, si firfircoon dabada zadeystvuete zone "sirwaallo" maanku hoose. Sidaas darteed, cashar gaaban, aad shaqayso oo dhan muruqyada tayada lugaha, halka ilaa tababar 200 muruqyada kala duwan.

Sida ay haween badan, kaaliyaha ugu fiican in la sameeyo bowdyaha iyo barida waa qaab ku haboon ee Qabille oo ah "Lugta Magic". Tilmaamaha lagu bixiyaa xirmada, kaa caawin doona inaad ma aha oo kaliya u fahamto astaamaha farsamo, laakiin sidoo kale ka dhigi tababarka qofka lala nidaamka lagu talinayaa in awood ay u kordhiyaan xawaaraha miisaanka oo yaraada. Qaar badan ayaa xiiso u su'aasha ah ee sida si ay u galaan ee "Lugta Magic", si loo gaaro natiijada ugu badan ee wakhtiga ugu gaaban suurogal.

Maqaallo casharo on Qabille oo ka

Tababar ku saabsan "Lugta Magic" waxaa lagu talinayaa, si tartiib ah u sii kordhaya load ah. Si loo hagaajiyo taam guud ahaan in ay dhacdo nasasho dheer ama la'aanta dhamaystiran oo tababar isboorti kasta oo lagu talinayaa in bishii kowaad ee dhaqanka ilaa 3 jeer todobaadkii, si tartiib ah u sii kordhaya mudada shaqada laga bilaabo 5 ilaa 20 daqiiqadood. Waayo, dadka isticmaala sare oo dheeraad ah, waa la jecel yahay in ay bilaabaan in ay ka qayb ah "Lugta Magic" 3 ilaa 6 jeer toddobaadkii for 20-35 daqiiqo. Taageer qaabka jirka ayaa kaa caawin doona tababarka maalin kasta, oo ay muddo - ka 30 ilaa 60 daqiiqo.

Wixii saamayn ugu badnaan waxaa lagu talinayaa miisaan lumis xamuulka anaerobic in "Lugta Magic" alternated la layliyada kala duwan ee awooda: kadalloobsanayo, lunges, hardiyi-ups. Kulan kasta waxaa lagu sameeyaa hab soo socda:

• a-up diiran yar;
• 1 daqiiqo on Qabille oo a,
• weerar on site for 60 ilbiriqsi lugta kasta;
• 1 daqiiqo on Qabille oo a,
• kadalloobsanayo 60 ilbiriqsi,
• 1 daqiiqo ee Aadan Qabille, iwm

tababarka More ka muuqataa tutorial video ah, wixii uu iibiyey dhamaystiran leh "Lugta Magic". Reviews of isticmaala badan ayaa xaqiijiyay in isku darka this ee layliyada caawisaa muddo gaaban in laga takhaluso baruurta ee miskaha, barida iyo saxaafadda, si ay u xoojiyaan muruqyada, in la siiyo lugaha kaamil ah qaab. Kor u qaadista heerka tababarka kaa caawin doona inaad cunto, taas oo si gaar ah loogu talagalay in lagu dardar miisaan lumis iyadoo la kaashanayo "Lugta Magic".

Talo ku saabsan nafaqada

Barnaamijka labo isbuuc nafaqada waxaa si gaar ah loogu talagalay si loo dardar-gubashadii ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf inta lagu guda jiro jimicsi in "Lugta Magic". dib u eegista User posted on forums kala duwan, ayaa muujinaya in waafaqsan talooyinka kuu ogolaanayaa inaad si dhakhso ah loo gaaro oo xuduudaheedu jirka fiican by takhalusaya baruur xad-dhaaf ah.

cunto isku dheeli tiran A waa u faa'iido badan ee habka dheef shiidka, waxa ay ka caawisaa si loo dedejiyo shiid, ka bixi xad-dhaaf ah cusbada, sunta iyo sunta. Cuntada waxaa maalin walba ka kooban yahay celcelis ahaan 1200-1300 calories. Haddii la doonayo, waxaad dooran kartaa cuntada la soo jeediyay suxuunta ay jecel, oo ku salaysan doorbidida dhadhan shakhsi. Waxa ugu weyn ee - si ay ula socdaan qaybo size iyo calorie ah, oo aan aad iyo aad u tilmaamayaasha talinayaa.

Si loo kordhiyo tayada shaqo si "Lugta Magic" Ayaa lagu talinayaa in 3 jeer maalintii: qureec ah oo kulul iyo qado, casho iftiinka. U hubso inaad ka mid ah in cabitaanka cuntada maalin walba aad ku yar yihiin calories, kuwaas oo kaa caawin doonaa in la yareeyo dareenka gaajo intii lagu jiray maalintii: Cuntada ruxruxaa, shah dhirta, kafeega madow , iwm Intaa waxaa dheer, soo diyaarinta suxuunta oo isticmaalaya noocyo kala duwan oo dhir udgoon - gubidda baruurta dabiiciga ah: qorfe, iyo basbaaska cas iyo madow, timirta, iyo dhir udgoon oo kale. Yaree qaato maalin oo cusbo ah inay biyo xad-dhaaf ah jidhka ka soo bixi doonaan.

Aadan Qabille The "Lugta Magic": dib u eegista

dib u eegista wanaagsan oo tiro badan xaqiijiyo in "Lugta Magic" - kaaliyaha ugu wanaagsan ee miisaanka oo yaraada. Qaadaan oo kaliya 20-30 daqiiqo maalintii, aad ku gaari doonaa qaab ku haboon ee lugaha, takhaluso baruur kayd ah xad-dhaaf ah barida, "sirwaallo" zone iyo caloosha hoose. By socda talooyinka taliskii tababarka iyo cunto, aad si deg deg ah ay gaari doonaan natiijooyin fiican.