Yuri Popov iyo hababka jidhka ayuu bogsiinayay uu

caafimaadka Human ku xiran tahay inuu dhabarta waa waxa xaaladda. Inta badan dhibaatooyinka dhabarka xalliyo iyadoo la kaashanayo layliyo gaar ah. Qoraaga of mid ka mid ah dariiqooyinka loo soo kabashada dhabarta waa Yuri Popov - saynisyahanka, nin cilmiga nafleyda barta, isaga qudhiisa u hibeeyeen ilaa ay ka baran cudurada of qayb jidhka.

Iyada oo ku saleysan waxa farsamo Yuri Popov?

At qalbiga adag ee layliyada in waxaa loogu talagalay Yuriy Vasilevich Popov, waa caddaynta in cudurrada oo dhan waxaa la xidhiidha hawlaha maskaxda. Waxaa gudbiya signalka in xubnaha kale ee via fiiloyin dareemayaasha ku yaalla channels araxda oo kala duwan. Marka lahayo ku dhacdaa hoos u dhac kasta oo heerka garaaca wadnaha ee lagu kala qaado jirka la xiriira, iyo tani waa sababta xanuunka.

xigtaa The spinal u adeegta sida ilaalinta ah in fiiloyin dareemaha. Sidaa darteed, waa in aan fiiro gaar ah u ah caafimaadka wanaagsan. Yuri Popov ayaa aaminsan in sababta cudurka oo dhan waa hab qumman oo nolosha keenta dadka. In xaalad kaamil ah dhabarta Waa in aysan jirin qallooca iyo curvatures. ilmaha dhasha A waxa ay si toos ah. ilmaha A caafimaad ma laha cuuryaannimo dhabarta. In uu nool yahay qofka weyn u muuqataa 4 duwan Laabista: afka ilmo-galeenka, lumbar, thoracic, miskaha. laba waxay marka hore waxaa loo yaqaan lordosis. Thoracic oo wuxuu u yeedhay kyphosis miskaha.

Saamaynta of dhaf spinal on the xubnaha gudaha

All gooladaha dhabarta dhici sarkhaansan cuf, iyo xaqiiqda ah in dadka ka guurto wax yar kici. saamaynta waxyeello u buuran oo adag shaqada jirka. dhaf Long-duwan oo sababa riixo macdantaa dareemayaasha, ququlka dhiiga ee u sii daraysa iyo dhacdo ka mid ah cudurada raaga. Yuri Popov ayaa sheegay in gacnta ee dhabarta afka ilmo-galeenka keenaysaa in cudurka wadnaha, dhibaatooyin la xiriira xusuusta, muuqaalka kore ee madax xanuun, barar wajiga iyo qoorta.

Kyphosis dhabarta thoracic keenaya neuralgia intercostal, cudurada wadnaha iyo xanuunada sanbabada ee waxqabadka nidaamka dheefshiidka, beerka. Lumbar iyo qallooca miskaha keeni kelyaha iyo adrenals, cudurada keeni dhalmo la'aan iyo xubnaha taranka, iyo radiculitis, ronaanayaa, arthrosis.

The mabaadiida daaweynta nidaamka Yuri Popov

Daawayn cudurada badan intii suurto gal ah haddii qof waa dhabarta caafimaad. Waayo, saynisyahan this la iman adag a of 19 jimicsi jireed fudud. Waxay ogolaanayaan iskala ee joog u taxa spinal, waafajiyaan gooladaha, la xoojiyo duubo muruqa. Yuri Popov ku dooday in dib u soo kabashada iyo jimicsiga isbedel weyn oo keliya kuma filna. Waxaa lagama maarmaan ah in la fuliyo talooyin kale:

• Quraac waa in ay ahaadaan aan ka horeyn 11:00, casho - aan ka dambayn 18.00.
• Toddobaadkiiba hal mar aad u baahan tahay si aad u sameysato a gaajo "qalalan". On maanta, ma cuni karo ama biyo ka cabbaan.
• nidaamka celi laba jeer maalintii ilaa 15-20 daqiiqadood.
• Samee orodka maalin kasta muddo 20 daqiiqo ama saacad. Mararka qaarkood socda bedeli socodka isboortiga.

Si loo raad raaco, dhaq-isbeddel, waa in ay sameeyaan buug taas oo u dabaal dhiig kar maalin kasta, garaaca wadnaha, heerkulka jirka iyo miisaan.

Jimicsiyada ee dhabarta iyo jirka oo dhan

Saddexda layliyo ugu horeysay ka dhismaha loogu talagalay oo qalloocinaya lays in dhammaan qaybaha xigtaa ah. Waxay ku shaqeeyaan meel siman on dhulka. Inta lagu guda jiro jimicsi waa in aad isku daydo inaad u kala bixisid murqahaaga oo dhan ma neefta ceshato, neefsato si deggan iyo si siman. load waa in si gaar ah loo doortay. Sidaas daraaddeed, waa in aad qabato waxan soo socda:

1. Si taas loo sameeyo layliga, waxaad u baahan tahay in ay been on caloosha, lugaha toosi. hubka qummaati ugu kordhiyay iyo diiradda on xaalad dhabarta. Mid ka mid ah qeybta sare qaadan farood oo kale ah oo isku day in aad ku fidin galay string ah. Isla mar ahaantaana dhaawacaysa murqaha kasta ee jirka. In meel dhigi markooda Rapids siman dhinacaaga midig iyo bidix. Jimicsiga waxaa ay kor u soo noqnoqda ilaa 8 jeer.
2. Waxaan u baahanahay in laga rogo in ka badan on dhabarka. Gacmaha iyo cagaha ku hadhay meel la mid ah sida marka jimicsi ugu horeysay. Sharaabaad la rujin karo inay u gaddoomaysaan Cidhibtiinii ahaayeen horteeda. Samee duub xooggan sidoo kale u saaran garbaha midig iyo bidix. Marka madaxa wax lagu wareejiyo si joogsiga jihada meesha kitaabkii duudduubnaa ee la sameeyo. yiddidiilo A suurto gal uma baahnid inaad lacag bixisid si kala goysyada dareenka.
3. Jimicsiga dhigaysa isagoo Jiifa dib. hubka toosan yihiin dhinacyada idinkaga jirta. Adkeynin muruqyada jidhka, lugaha iyo cududaha iyo madaxiisa wareejiyo jidka bidix iyo midig oo dhan. Layligani fudud uga takhalusi karaa cudurka disc side afka ilmo-galeenka, ama yareeyaa madax xanuun, barar wajiga. Markii kulanka ka xoog jeestay waa la dhimi karaa.

Aadan Qabille The Yuri Popov

Dhakhtarku wuxuu of daawo-dhaqameed ayaa soo saartay adag oo ah tababar khaas ah, halkaas oo ay qabanayaan, waxaad gacanta soo celin karaa shaqo ee dhabarta. Waxay ka kooban tahay jir ah adag iyo khaanadaha. xagal ee rabitaan la bedeli karaa iyadoo ku xiran miisaanka qofka iyo heerka tababarka. On jir ah waxaa jira dhengedihii gaarka ah ee lugaha iyo cududaha. Waxay keeni kartaa in meel la doonayo iyo sugaa lifaaqa gaar ah. Si aad u qabtaan jidhka ku meel dhiiran on Qabille oo uu leeyahay suunka.

First dhigi dheeraad ah oo ka mid ah xigtaa iyo in lays. Waayo, nin this waxaa la dhigayaa ka yeellay korkoodii. Under miisaanka dhabarta fidiyey oo waafaqsan. hanashada nidaamka muruqa ah waxaa lagu gaarayaa in booska siman inta lagu guda jiro jimicsi adag. load The on Qabille oo ka gaar ah u doortay. In kasta oo xaqiiqda ah in inta lagu guda jiro shaqo ma lagu arkay kiis oo sii daraysa, bilowdo tababar oo kaliya ka dib markii uu la tashado dhakhtarkaaga.