Weerarkii derjada: Calaamadaha iyo Daaweynta

On jiritaanka weerar lama filaan ah dadka walaaca barteen dheer aan ka hor. Sidaas daraaddeed, ma aha la yaab leh in dad badan ma oga sababaha laga yaabo in ay leeyihiin weerarka argagaxa, iyo sidoo kale siyaabo si loola dagaallamo.

Markaasaa waxaa taas ay jirto xaqiiqda ah in weeraro noocaas ah ku xiran yahay 10% dadka, in uu yahay, mid ka mid ah tobankii!

Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo arrimaha si faahfaahsan waxa weerar nafsi ah, calaamadaha iyo daweynta cudurrada this. Sida ay iyagu yidhaahdaan, hab dignay forearmed.

Waa maxay weerarada (argagaxa) maskaxda

Sidaas waxa aan la garanayn ilaa dhawaan cudurka?

weerar Psychological - bilawga kadis cabsi aad u daran. Waxaa si lama filaan ah waxay dhacdaa waayo qofka si degdeg ah waxaa la soo koraya iyo dhowr daqiiqo gudahood ayaa gaadhay heerkii ugu sarreeyay. Xaaladdan oo kale, weerar noocan oo kale ah ku dhici kartaa ma aha oo kaliya inta lagu jiro maalinta laakiin habeenkii, xataa marka la seexdo.

xoogga this ifafaale ka madax bannaan yahay duruufaha ku xeeran ee qofka.

Place ee xanuunada maskaxda ee dunida maanta

Weerarada argagaxa waxay noqon kartaa ma aha oo kaliya hal mar ah, laakiin sidoo kale inay ahaadaan calaamad ka mid ah xanuunada maskaxda oo halis ah.

Roonaadaan weeraro maskaxda ayaa noqotay dhibaato dhab ah Maraykanka. Si aad u taariikhda, waxaa jira ilaa 60 milyan oo qof (taasoo ah 20% dadweynaha) xanuunsado tan kala duwan xanuunada argagax, iyo 3 milyan oo qof oo kale (1.7% dadweynaha) ugu yaraan hal mar noloshooda soo maray jirro maskaxeed hab fahmayaan.

Inta badan by roonaadaan weeraro maskaxda saamayn dadka da'doodu tahay 15-19, laakiin iyaga ka mid ah ma aha difaaca.

Sababaha weeraro maskaxda

Loss of dheelitirka nafsi ah oo keeni kara weerar maskaxda. Sababaha in ay tani dhacdo, waxaa laga yaabaa inay soo socda:

• stress,
• daal chronic;
• jiritaanka cudurrada maskaxda iyo degaaankaaga,
• isticmaalka walxaha in kicin maanka,
• dhibaatooyinka iyo xaaladaha nolosha daran.

Weerarkii ugu horeeyay ee ku dhici kara qaan, inta lagu guda jiro uurka, dhalmada ka dib ama inta lagu jiro dayska. Tani waxay la xidhiidhaa isbedelo waa weyn ee heerarka hormoon ee jirka ku jira.

Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa in xaaladaha gudaha si muujinta cudurka. Kuwaas waxaa ka mid ah: ka-neuro dhimirka ama jirka xanuun, qabatinka daroogada, Khamriga.

Waxaa lagama maarmaan ah in la xasuusto in aanu cudurkan (weerar maskaxda) ka dhacaan iyada oo aan shuruudaha qaarkood qaab dhibaatooyin caafimaad oo aan. bixitaanka Horaantii weeraro derjada waxaa loo arkaa calaamad u ah dystonia vascular.

Calaamadaha weerar derjada

Weerarka of argagax ma aha in caddaynta kaliya ee cudurka this sida weerar nafsi ah. Astaamaha lagu kala duwanaayeen karo. Laakiin waxaa jira shuruudo gaar ah in la baaraa, cudurada this.

Sidaas daraaddeed, haddii qofka uu yahay weerar runtii derjada, astaamaha waxaa ka mid noqon kara:

• dhidid u korodho,
• kor u garaaca wadnaha iyo garaaca wadnaha,
• gariir, qarqaryo,
• neefta oo ku qabata iyo dareemayso in neefsisashadaadu gaaban;
• naxsan,
• calool-xanuun, kaas oo ay wehlin karaan yalaalugo,
• raaxo la'aan ama xanuun dhinaca bidix ee xabadka;
• dawakhaad, dawakhaad, unsteadiness;
• kabuubyo iyo dareen ah "irbado lagugu mudmudayo" dubka sare;
• iskhilaafka kulaylka talantaalli ah oo qabow,
• Dareen ah in wax kasta oo dhaca waa dhalanteed,
• cabsida dhimashada,
• cabsi garoomada waalan ama qaadato gargaarka degdegga ah.

Sida aad arki karto, daliilka badan. Weerarkii weerar derjada isku daraa ugu yaraan afar calaamadaha kor ku xusan. In argagax this, cabsi iyo walwal ha bukaanka aan ka tago 10 daqiiqo gudahood.

Ka dib markii kuwan calaamadaha weerar derjada tagi kartaa marxaladda soo socota, taas oo u muuqato in qaab agoraphobic syndrome - wax cabsi ah ka soo baxeen, safarka gaadiidka dadweynaha. dheer Muddada ee xaaladda, ugu weyn suurtagalnimada ee niyad-jabka, inta lagu guda jiro taas oo ay jirto hoos u dhaqdhaqaaqa aadanaha bulshada, kor u daal, cunto xumo sii xumaanaya, waxaa jira cudurada iyo dhibaatooyinka nolosha galmada hurdo.

Soo saarida weerar weerarka derjada aan caawimo

Waa inaad xusuusataan mid faahfaahsan oo muhiim ah: weerarada argagaxa iyo walaac ku baran kartaa sida loo xakameeyo. Sidaa darteed waa muhiim in aan la heli waayay weerar, iyo inay ogaadaan dhab ahaan waxa la sameeyo la weeraro maskaxda.

Farsamooyin iyo hababka gacanta, waxaa jira dad badan, laakiin mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan ee dhaqanka weli habka of control neefta. Its mabda 'waa mid aad u fudud - aad u baahan tahay si aad u yarayso neefsashada si ay 4-5 neefsasho halkii daqiiqo. Waxay qaadataa Neef dheer (sida ugu macquulsan), ka dibna haysta aad neefta for a seconds yar oo neef. Waxaa aad u fiican si ay u sameeyaan indhaha la xiray si ay u dareemaan dhaqdhaqaaqa muruqyada iyo sambabada.

Ka dib markii weerar neefso dhowr argagaxa bilaabmaa u Dumayn iyo ugu dhakhsaha badan iska buuxda u dhaco.

Cilad weeraro maskaxda

Haddii ay jiraan ugu yaraan afar calaamadaha weerar derjada (oo aynu kor ku hadlay) u baahan tahay in si degdeg ah la xiriir dhakhtar, si baadhitaan faahfaahsan oo dheeraad ah.

Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori doonaa bukaanka qaataan imtixaanada loo baahan yahay oo soo diray si ay u qabtaan wadnaha ah.

Haddii loo baahdo, u baahan karaan baaritaan dheeraad ah by a neurologist, wadnaha, endocrinologist, pulmonologist.

oo dhan kormeer iyo natiijooyinka falanqayn ka dib markii si gaar ah loo doortay daaweynta ku haboon weeraro maskaxda. Waxaa la samayn karaa in heerka dhaweynta daroogada, maskaxda ama hypnosis ah.

daaweynta daroogada ee weerarada argagaxa

Xaaladaha intooda badan, daaweynta weeraro maskaxda fuliyay iyadoo la kaashanayo daawada, maadaama ay tani waa habka ugu fiican ee laga takhaluso of noocan ah ee cudurka.

The daaweynta ugu waxtarka badan waxaa la sameeyaa iyadoo daawooyinka sida:

• Dajiye.
• Murugada.
• Neuroleptics.

daawooyinka loo baahan yahay koox ama qof kasta oo ka mid ah (tus, mid ka mid ah niyad jabka) ee kiis walba si gooni ah u doortay, taas oo ku xidhan nooca socodka iyo astaamaha midiidinka maskaxda ee weerarka.

Waxaa shaki daawo ka mid ah laba heer:

1. Tirtiridda weerar derjada.
2. Ka hortagga dib-u-soo bixitaanka of weerar iyo calaamadaha sare ay (niyad-jabka iyo D. t.) Intaas ka dib.

weerar derjada reebtay by dajiye ( "lorazepam" "Diazepam" "Clonazepam" "I" "Alprazolam" "Lorafen" iyo D. t.), Kee waxaa maamula intravenously ama afka laga qaato. Weerarka ayaa gebi ahaanba ka soo 15-20 daqiiqo ka dib markii maamulka ka dib.

Habkan daaweynta ayaa khasaare weyn: dajiye waa in ay qaar ka mid ah daroogada xadka iyo wuxuu keeni karaa jirka oo si aad loo isticmaalaa in wakiilada ay. Sidaas darteed, ka dib markii qaar ka mid ah la helo dawooyinka in qaadashada Heerka joogsanayo inuu qaado wax kasta oo saamayn ama xitaa aadka qabatimo. ballan aan joogto ahayn ee dajiye noqon kartaa sababta oo ah weerarro cusub derjada.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ogaado in dajiye ma bogsiiso cudurka, laakiin ku meel gaar ah oo keliya loo baabi'iyo calaamadaha, si ay waxaa loo isticmaalaa oo kaliya sida kaabayaal ah, ma daroogada ugu weyn ee lagu daweeyo cudurada maskaxda.

daaweynta ugu weyn ee weerarada argagaxa by isticmaalka daawooyinka murugada, taas oo keliya ma caawin takhaluso murugada, laakiin sidoo kale la baabi'iyo welwelka aan loo baahnayn iyo cabsi aan buuxin, fuliyay lagu daweeyey weerar maskaxda. The daroogo ugu weyn in ay yihiin inta badan soo qoray si loogu daweeyo of "Anafranil", "Zoloft", "Tsipraleks" iyo kuwa kale.

Dajiyaasha, iyo sidoo kale dajiye, inta lagu guda jiro daawaynta weeraro maskaxda dhaqmaan sida wakiilada kaabayaal ah. Waxay waxaa lagu gartaa saamaynta khafiif ah oo jidhka ah, laakiin waqti isku mid ah si fiican u la baabi'iyo calaamadaha daaqsinka weeraro derjada. Waxaa laga yaabaa in daawooyin sida "Propazin" Etaperazin "," Sonapaks ".

Heerka labaad ee daaweynta waa in la adkeeyo natiijooyinka helay. Marka marxaladdan therapy anti loo isticmaalo, taas oo ka mid ah qaata daawooyinka murugada tricyclic (TCA), inhibitors oxidase monoamine (MAOIs), daawooyinka serotonergic xushay (SSRIs).

Dhismaha Taj Group waxay leedahay saameyn antipanic, laakiin saamaynta bilaabo kaliya ka dib markii 2-3 toddobaad ka dib soo dhaweynta ugu horeeyay, taas oo khasaare weyn. Intaas waxaa sii dheer, murugada group Taj keeni kartaa waxyeelo sida af qalalan, caloosha oo, miisaanka oo kordha, iyo wixii la mid ah. D.

daroogada serotonergic Selective (SSRIs) ayaa waxyeelo ka yar marka la barbardhigo muuqashadii hore. waxyeelo weyn ee daawooyin sida: xanaaq, isku yaacsanaan oo sii xumaanaysa oo hurdo ah ka dib markii uu bilowgii soo dhaweynta ee 2dii toddobaad ee ugu horreeya. Faa'iidada waa xaqiiqda ah in murugada SSRI loo qaadan karaa maalin kaliya hal jeer.

Mawqifkaa waxaa la daaweyn jiray weerar derjada qaadataa meel iyo baabi'inta ee syndromes sare, sida hypochondriasis, murugada, fiigtaal.

Ka badan si loo daaweeyo weerarka maskaxda iyo waxa qaadasho uu go'aamiyey dhakhtarka shakhsiga ku saleysan. Sida caadiga ah, loo magacaabay by qiyaasta ugu yar, ka dibna ogan, waxaa jira cudur ku hoos ama sii waday in ay umuuruhu. Waxaas oo dhan waxaa lagu fuliyaa iyada oo ay kormeerayaan therapist a ama mid kale masuul ka ah oo lagu daweeyo dhakhtar. Waa arin mamnuuc ah in ay galaan is-Dawada la dajiye iyo murugada!

Iyada oo hab sax ah in daaweynta iyo hirgelinta oo dhan talooyin ku jira 90% ee kiisaska dembidhaafka in weerarada argagaxa leh.

Si aad si guul leh laga takhaluso cudurka loo isticmaalo kala duwan oo ka mid ah tallaabooyinka.

Daaweynta weerarada argagaxa oo gargaar ka teraabiyada cilminafsiga

Oo ay weheliso daawo iyo teraabiyada cilminafsiga waqti isku mid ah ka fuliyeen koorso oo socda muddo ka dib joojinta daaweynta, taas oo ka caawisaa in ay maraan habka this sahlan.

Kulamo therapist loo qaybin karaa laba nooc: therapy qoto dheer iyo astaamaha.

Xaaladda hore, weerar waxaa loo tixgeliyaa sida calaamad derjada. Takhasuska waxay ka caawisaa in ay fahmaan sida ay u horumariyaan weerarka argagaxa, sida loo isticmaalo waxaa si madax-bannaan xakameyn karaa. Sida caadiga ah, daaweynta calaamadaha socdaa wax ka badan saddex bilood.

Qoto dheer ayaa sidoo kale waxay bixisaa aqoonsi oo ka mid ah sababaha, taas oo keentay in qabashada muuqataa. Tani waxay dhacdaa iyada oo sababtu tahay shaqada muddo dheer, taas oo qaadan kartaa sano. therapist dunida hoose oo nin, xigaalkiisa qudhiisa in, baahida la daboolin, iyo dareenka sheegin barto. Laakiin ugu dambeyntii, takhasus jirsado in la baabi'iyo ma aha oo kaliya astaamaha dhibaatada, laakiin ay sabab hoose.

Nafsiga baro bukaanka si uu u eego uurkooda ku liito iyo diiradda on tayada fiican. Kaliya view rajo nolosha iyo fikirka fiican yihiin in laga takhaluso cudurka iyo in la xaqiijiyo in aanay soo noqon doonaa awood.

shaqo u gaar ah waa la fuliyay on bukaan by korinta isku kalsooni, maxaa yeelay waxa ay kaalin muhiim ah in horumarinta shakhsiyadda iyo aragtida dunida oo dhan.

Isku hababka caafimaad iyo nafsi waxay ka caawisaa si loo dedejiyo geedi socodka bogsiinta, iyo sidoo kale in la baro koorsada saxda ah ee talaabo lagu jiro ay suurtagal tahay weerar argagax mustaqbalka.

Daaweynta weerarada argagaxa leh hypnosis

Daaweynta weeraro maskaxda la hypnosis dhaqma maskaxda. Tani habka wax ka qabashada cudurka sannadihii la soo dhaafay ayaa noqonaya mid sii kordheysa oo caan ah ay sabab u tahay waxtarka. Nuxurka daaweynta waa mid fudud: marka la seexdo ku hypnotic bukaanka wareejiyay goobaha ku habboon, kuwaas oo ugu weyn Ujeedada - takhalusaya weeraradii derjada. Ka dib markii fadhiga hypnosis ah, bukaan dareemaan nabad ah, dareen ah fudaydkii, xowli ah ee koboca iyo tamarta.

Dhinaca kale ee daaweynta hypnotic waa ay saamayn muddo gaaban, iyo xaqiiqda ah in habkan ma ku haboon yahay bukaan oo dhan.

Ka hortagga weerarada argagaxa

Dadka inta badan xanuunsado tan iyo xanuunada dhimirka, ku nool gobolka joogta ah xiisadda iyo walaaca, taasoo keentay in iska caabin ah jirka ee loo dhigi heerarka muhiimka ah. Xaaladaha noocaas ah, wax kasta oo xaalado lama filaan ah (tusaale ahaan, khilaaf shaqada) waxaa laga yaabaa in "caws engegan oo kale la soo dhaafay" oo waxaan ka dhigi weerar ee weerarka argagaxa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaar ka mid ah siyaabaha fudud si loo caawiyo hagaajinta gobolka nafsi ah, si loo yareeyo heerka walwalka shucuureed iyo yareeyo halista weerar derjada.

1. Galis. Mid aad u fudud oo ka dhacay jidka isku mar wax ku ool ah. jet A biyo qabow oo ay si kooban u taabto maqaarka, awood u kobcinaya wax soo saarka ee hormoonnada in hagaajinta niyaddaada. Habka loo isticmaali karaa ka hortagga, xoojinta guud ee gobolka nafsi ah iyo inta lagu guda jiro weerar of walaac sare iyo argagax. Sida loo qaato douche? Waa mid aad u fudud, laakiin waxaa jira qaar ka mid ah Gudigga. Hoostooda madaxa muhiim ah, ka dibna kaliya waxaad ka heli doontaa tarin. Si aad u bilawdo habka biyo diirran waa in. dhowr ilbiriqsi ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in ay si qabow mar kale ku beddelato, xataa a seconds yar inuu is kululeeyo ka dib. Xaaladdan oo kale, biyo qabow waa in ay ahaataa oo qabow, laakiin runtii qabow, xitaa baraf. Ha ka baqin inay soo qabtaan qabow ah - inta lagu guda jiro nidaamka noocan oo kale ah suurtogal ma aha, tan iyo falcelinta shaqeysiin ilaaliya ee u shaqeeyo.
2. Nasashada Murqaha. Baro inaad nasato muruqyada, waa laga saari karaa waqti isku mid ah heerka of stress nafsi ah. Waxaa jira siyaabo badan oo nasashada nafsi ah. Iska xeel dheer iyaga la dheeraad ah, waxaad si fudud u dooran kartaa mid ka mid ah in uu yahay adiga kugu haboon si fiican.
3. hurdo nasasho leh. Hurdo la'aan ma aha habka ugu wanaagsan ee saamayn ku habka dareemayaasha jirka aadanaha. Haddii ay sidaa tahay, markii ay ku horumarineyso qaab raaga, xaaladda way sii xumaanaysa ee jeer, oo ay barbar socdaan kordhay tan iyo suurtagalnimada weerar derjada.
4. nolosha jirka firfircoon. Waxaa muhiim ah in la helo xoogga xaq u of stress naftooda. Waqtigaas, markii mid ka mid kharash caadi, dadka kale u tag gym ah, balliga ama Saaladda. wax ugu weyn ee ah in fasalada keenaan aad la raaxaysatay, maxaa yeelay, kaliya haddii ay taasi ay ka faaiidaysan doonaan iyo caafimaadka nafsiga ah.
5. cunto joogto ah. Halkan wax walba waa mid fudud: nin gaajaysan hoos heerarka sonkorta dhiigga, iyo this kordhisaa suurtagalnimada weerar ee weerarka argagaxa.
6. Maqnaanshaha kiciya. Kuwaas waxaa ka mid ah: kafeega, cabitaanka tamarta, sigaarka iyo khamriga. Xaaladdan oo kale aalkolada saaraysa gaar ah, oo laba ka mid ah koob oo caawin yareeyo weerarka ee weerarka argagaxa. Laakiin cunid subax kaliya ka dhigaysa xaaladda ka sii xun. Intaa waxaa dheer, haddii aad cabtid aalkolo inta lagu guda jiro weerar kasta, waxaa jira halis weyn ku dhaco cudurka kale - Khamriga.

Koobaya kor ku xusan oo dhan, waxaannu ku tirinnaa karaa in xanuunada maskaxda muhim ma ahan, waxaa weerarka argagaxa ama wax kale, waa macquul in ay ka fogaadaan. Si taas loo sameeyo tani waa mid fudud ilaa xad in ay bartaan sida loo xakameeyo caadifadaha iyo in lala socdo caafimaadka nafsiga ah.