Weerarada argagaxa: calaamadaha waxaa ka xun, laakiin ma aha wax halis

Ma og tahay dareen of alarm lama filaan ah? Marka si lama filaan ah sabab la'aan maratay sii xumaanaya caafimaadka, wuxuu bilaabaa in ay dareento wareer, garaaca wadnaha la dedejiyey, iyo gobolka oo dhan waxaa loo la socdo cabsi baaxad weyn, mararka qaar maraya galay argagaxa. Waxaa laga yaabaa in cabsi ah suuxid, badiyay dheelitirka, dhintay. Haddii ay haa tahay, ka dibna waxaad u eg tihiin dheeraad ah 5% dadka ma waaqiciga ogaado waxa weerar argagax. Astaamaha cudurka lagu wadaa muddo dheer. Waxa intaa dheer in kor ku xusan, waxaa ka mid ah muuqaalka kore ee gariir hoose, gariirka, dhegto. Mararka qaarkood heerkulka maratay baxdo, jidhka jirsado hirarka duuban oo kulaylka qabow, lallabo, xanuun wadnaha ah.

Tilmaamo Kuwan oo dhammu waa ka badan ama ka yar, ay yihiin asalka ah ee inta badan ee ka cabanaya xaalad loo yaqaan "weerarada argagaxa." Calaamadaha, si kastaba ha ahaatee, waxay dhammaystiri karaan daliilka shaqsi. Qof waxaa jira kaadida, shuban. Qaar kale gacmaha iyo cagaha kabuubyo, kuwa kale ay dhibaatadu ka qalal. Mararka qaar, gaar ahaan dadka saboolka ah ka heli kartaa kooban suuxid. Waxa ugu dhibsado ee gobolka noocan oo kale ah in ay tahay wax aan macquul aheyn in laga takhaluso waxaa ka mid ah marka uu doono.

Calaamadaha weerarka argagaxa, kaas oo u muuqday markii ugu horeysay, aad u cabsi buka. Dadka ayaa bilaabay in ay arkaan dhakhaatiirta ee u gaarka ah oo kala duwan, taas oo ku xidhan nooca calaamad waxaa dega inta lagu guda jiro weerarka. Waxaa laga yaabaa in wadnaha, gastroenterologists, dhakhaatiirta qalliinka ...

Laakiin dadka yar isla markiiba ka dhigi kara cudurka "weerar argagax." A Daaweyntu waxay la daahiyo, iyo gobolka waa sii xumaanaysaa. State ee ku dhow oo dhan ka cabanaya PA aan adag oo kaliya by daliilka autonomic, laakiin sidoo kale filasho ee dib-u-qabtay. goobaabin A sharta: walaaca la eegaayo in weerar ilaa dadajiyaa iyo kor u kuwan la mid ah weeraro, laakiin waxa ay go'an yihiin xusuusta iyo kororka la filayo ee sii xumaanaysa xiisad.

Weerarada argagaxa, calaamadaha kuwaas oo kor lagu sharaxay, ahaantooda ma aha dilaa ah. Si kastaba ha ahaatee, ay soo noq xaaladaha la mid ah ka qayb qaataan horumarinta dabeecadaha gaarka ah: xakamaynayo. Nin isku dayaya in ay ka fogaadaan xaalado argagax leh, joojiyo, tusaale ahaan, in gaadiidka tago, si uu guriga u ka tago, ka degaysid sariirta. Walaaca si tartiib tartiib ah uu yeesho galay kooxda iscaawi, qasan by niyad jab, nin ku dhow naafo bedel.

Meeday bixitaanka?

Xaalad in khubaro wac "Dhibaatada Sympathoadrenal", "NDC - cardiopsychoneurosis", "dhibaatada daaqsinka" - kuwaas oo dhammaan magacyada kala duwan ee cudurka hal - "weerarada argagaxa leh." Astaamaha cudurka waxa lagu sharaxay muddo dheer. Cudurku wuxuu iska leh fasalka ka mid ah xanuunada maskaxda iyo dabeecadda. Ka saar waxa ka mid ah si buuxda, sida ay tirada ugu badan ee khubarada, waa wax aan macquul aheyn.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira daaweyn adag in si joogto ah yaraynaysaa weerarada argagaxa ah, calaamadaha burisay ay.

Natiijada ugu wanaagsan waxaa laga heli by daaweynta by therapist a awoodda (ma in lagu khaldo dhakhtar!) In lala soo dhaweynta ah ee diyaarinta caafimaad.

Dhakhtarku wuxuu fahmi doonaa sababaha weerarrada, ku caawin doona habdhaqanka saxda ah, shakhsiyadda iyo sifooyinka nafsi ah. daawo ayaa kaa caawin doona si caadi xaalladda jireed.

ka tixraac ee qasabka ah aqoonyahanka reebo, waxaa lagu talinayaa in xariif farsamooyinka degdeg ah iskaa wax u qabso. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah ayaa loo baahan yahay marka neefsashada degdeg ah oo wadnaha bilaabmaa. Waxaan u baahan nahay in ay qaataan bac warqad, rusheeyey madaxiisa iyo si tartiib ah si joogto ah u neefsato. Haddii ay jirto xirmo jirin, waxaad dhigi kartaa gacmahaaga "doon" iyo neefsan iyaga oo ku.

Mid ka mid ah daliilka PA waa af badan adrenaline. Taasi hormone cabsi dhirfinaya argagax. Sidaas, waxaan u baahan nahay in laga takhaluso isaga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Waxaad qaylin karo qaylo ah, gabyi, ciyaaraan music, hadalka lagu bilaabo qof.

Laakiin ugu muhiimsan - ha is dhiibin, samirsii naftaada in gacanta, in ogaan, kiis kasta, PA la dhammeeyo, waxaa iman doona gargaarka.

Is ogow naftaada iyo caafimaad wanaagsan in aad.