Waxaa soo baxday in haweenka keeni karaan "Tuur" in ay iyada da 'dhawr sano!

Waxaan ka hadlaan ilmaha sida ay muhiim u tahay in aad qaab. Waxaa lagula talinayaa in ay macallimiinta, waalidiinta, dhakhaatiirta. Xataa sidii qof weyn, waxaad maqli karo tacliiq ah, haddii aad qaab qof ay u muuqataa mid aad u khaldan. Haa, sida, okay, waxaad u baahan tahay in aad dib si toos ah. Waa maxay sababta? Qof ka hadlayaa oo ku saabsan, laakiin waxa aad muhiim u ah oo ku saabsan qaabka? Waxaa soo baxday in booska uu ka dhabarta saameeyaa jirka oo dhan. qaab xun waxay keeni kartaa madax xanuun, xanuun qoorta iyo dhabar xanuunka ee jilbaha iyo miskaha, garbaha, iyo sidoo kale dhibaatooyinka daal iyo neefsashada. Dabcan, aadan rabin in dhibaato ay ka soo xanuunka, laakiin rajo in weli uma muuqato cabsi ku filan si ay si joogto ah u joojiyaan tuur. Well, dumarka waa in ay ogaadaan in waxa ay sidoo kale ka dhigi kartaa qof eegto ka weyn! Haddii aad haysato Dhehana Eebow, waxaad ilaalin kartaa muuqaalka ah muddo cusub. Bal aynu eegno sharciyada iyo khaladaad la xiriira jagada jidhka.

Maxaad wanaagsan arrimaha qaab?

qaab fiicanna u keenaysaa in isbedel badan oo wanaagsan. Fadhiga ama si toos ah ku taagan yahay, aad si sax ah u qaybin jiray miisaankiisu wuxuu ku jiraa muruqyada iyo laabatooyinka, waxa ay xoojisaa dhabarka. Ka sokow, aad dareensan tahay kaliya ka fiican. xaaladda Tani waxay ka caawisaa si ay ula qabsadaan stress. Studies ayaa sidoo kale muujiyay, in qaab fiicanna ka caawiyaa in kor loo qaado kalsoonida. Baadhitaanka ayaa lagu ogaaday in dadka qaba si toos ah dib u ah in ka badan kalsooni ku qaba in ku haboon yahay shaqooyinka ka badan kuwa fadhiistay hunched. meel-dhabarta laga yaabaa xataa ka caawiyaan la dagaalanka niyad jabka. Dadka qabaa in xiriirka ka mid ah maskaxda iyo jidhka ka shaqeeya oo isku jiho ah, laakiin ma aha. Haddii aad raacdo aqoonla'aanta uu qaab iyo heysta xariiq toosan, aad ay adag tahay in dabeecadeed niyadjab. Marka la soo koobo, qaab fiicanna kaa caawinaysaa in aad aaminsan tahay in aad ku sugan tahay niyadda wanaagsan.

Waxaad tuur booska fadhiya

Haddii aad wax tuur markaad ku fariisato, aad si deg deg ah u fiirin doonaa ka weyn yahay inaad tahay. booska Wrong saamayn ku jiraa muruqyada xasaasi dib, iyaga keenaya walaaca iyo xanuunka. Haddii muruqyada waa xanuun, aad xoodaan hoos xataa hoose oo u muuqdaan kuwo ka weyn. Haddii aad wax tuur, waxaa laga yaabaa in aad kursiga uu aad u sarreeyo ama hooseeyo. Haddii kursiga uu aad u sarreeyo, waa inaad cagaha soo degayn. Dabcan, fadhiya sidan, waxaad dareemi doontaa sida ilmo yar, laakiin dhab ahaantii waxa ay si xun u saameyn aad. Tani waxay daciifin karaa wareegga dhiigga ee lugaha iyo sababi xididdada qaradhku. Haddii kursiga waa mid aad u yar yahay, aad hoos u foorarsato doonaa weeraryahanka. Taasina waxay keentaa in xiisad dhabarka hoose waxaana laga yaabaa in xataa ay keeni dhibaato cajaladood intervertebral. Waxaa sidoo kale ku darayaa sano. U hubso in aad la qabsato oo aad height kursi. Haddii sarajooggiisuna waa la bedeli karaa, hubi in aad cagaha si siman dhulka iyo jilbaha xagal sagaashan digrii. Haddii aan, ka bedelo kursiga midka kale. Isku day in aadan weydaarin lugahaaga ah horteeda iyo jilbaha aad canqowga yar. Muddo markii la joogaba diyaarin nasasho oo tag.

Waxaad tuur marka taagan

Haddii aad wax tuur taagan, qaybta hoose ee dhabarka noqdo guri, iyo madaxa la Duck qoorta Down. Tani waxay keenaysaa in xiisad qoorta iyo abuuraa qaab ka mid ah qof dumar ah oo dadka waayeelka ah. Si aad u istaagaan si toos ah, waxaad u baahan tahay muruqyada xoogan oo dhabarka iyo miskaha. Shaqo on jirkaaga, muruqyada kaa caawinaysaa in aad si ay u ilaaliyaan aad Dhehana. Haddii aad qalooc, garbaha aad aad u wareegsan yihiin. Ma hubo in qaab si? Istaag muraayada horteeda iyo hub aad hoos si dhinac ah. Haddii laabatooyinka aad hore u soo jeeda, garbaha aad sidoo kale ku wareegsan. Waxaad u baahan tahay in ay galaan iskala murqaha xabadka iyo xoojinta dib sare, si ay u xaliyaan dhibaatada.

Waxaad tuur, at computer fadhiya

Haddii aad wax tuur fadhiya computer ama aad telefoon, waxaa laga yaabaa inaad at jaleecada hore u muuqdaan sida wiil dhalinyaro ah, laakiin dhab ahaantii waxa ay si degdeg ah waa in aad u koraan jir. Xaaladda waxaa inta badan la xidhiidha muruqyada daciif ah iyo dib u murqaha xabadka cadaadis sare. Waxay keenaysaa in dib u xanuun iyo qallafsanaan muruqyada. Haddii aad si joogto ah, halkaasaan u fadhiisan, dhabarka waa mid aad u wareegsan oo si joogta ah aad u qaab dhaawacmi doonaa. kolkiiba waxaad ka bilaabi doonaan in ay raadiyaan daraasiin sano ka weyn. Si loola xaaladdan, u kala bixisid murqahaaga iyo iyaga xoojisaa.

Waxaad u janjeeri garka

Ku dhowaad dhammaan dadka wajahaan waxaa janjeerin, eegaya screen kombiyuutarka. Top ee jirkaaga weeraryahanka xootay, madaxa loogu talagalay shaashadda, uu garka Hidiya. Haddii aad eegto kormeeraha taagan yahay mid aad u sareeya, qoorta kor fidiyey. Tani waxay si xun u saamayn ku kala goysyada ah qoorta iyo keenaysaa in daalka murqaha, taas oo xitaa laga yaabaa in sababta geedi socodka bararka. Nasiib wanaag, in aad xal u heli karo dhibaatada of habeynta ee goobta shaqada. Your kursi waa in aanay noqon mid aad u yar yahay, iyo daaha waa in aanay noqon mid aad u sareeya. Waa in aad si toosan u fadhiiso oo toosan ilaa luqunta ahayd meel dhexaad ah.

qaab xun ka dhigaysa in aad dareento daciiftinnimo

Haddii aad siin Dhehana qaldan, samayn ma aha oo kaliya aad eegto ka weyn, lakiin waxaa dareemayaa sidoo kale ka weyn oo taharyar. Dhehana ee noocyada badan xayawaan u ogolaanaya in ay ku wareejin awood. Haddii aad toosnaada iyo hay madaxaaga sare, aad dareensan tahay in aad tahay xoog lagu xisaabtami karo. Haddii aad si toos ah u istaagaan oo mashquulin meel bannaan oo weyn, aad dareento awood badan. Waxaa xitaa saamayn ku dheelitirka hormoon. maadooyinka waxay muujiyeen kor u kacay heerka testosterone oo ah qadarka cortisol hoos ka dib markii ceeb noocan oo kale ah. Taas macnaheedu waa in ay dareemaan in xoog leh oo soo maray stress ka yar.

qaab xun ka dhigaysa neefsashada adag

Haddii aad weligaa isku tiri daal, ordaya jaranjarada, ha u qaadan in ay ku xiran yahay oo keliya da'da. Dad badan ayaa waxay aaminsan yihiin in isbedel caafimaadka dabiiciga ah. Dhab ahaantii, dhibaato neefsashada, xanuun murqaha ama laab ku xiran qaab. Madax xanuun iyo kacsanaanta ee garbaha iyo dib waxaa inta badan la xidhiidha dhibaatooyinka qaab raaga. Haddii aad wax tuur, waxaad yeelan doontaa laab oo had iyo daal, waayo, ma aad uga neefsan karaan. Isku day in aad dhammaan xubnaha ay meel bannaan oo ku filan neefsashada.

Isha ku hay on gobolka dhabarta

Haddii aad ka walwalsan tahay qaab, waa in aad samayn baaritaan fudud iyadoo la kaashanayo of derbiga. Orda oo uu derbiga si madaxa, garbaha iyo badhida iyada taabato. Ku lifaaq gacanta u soo, si horseednimo this waa in si sahlan. Haddii meesha bannaan ee derbiga ku badan, aad laabtid dib aad u badan. Haddii aad dib u riixriixan oo derbi ku dhacaya, si tartiib ah u simbiriirixan. Marka aad hesho qaab qumman, iska dhaqaaqo derbiga ka booska noocan oo kale ah. Ku celi baadhitaankan in la xasuusto ceeb ah. Habka ugu fiican ee si uu u xaliyo dhibaatada - si ay u bilaabaan shaqada it on sida ugu dhaqsaha badan. In badan oo aad fadhiya hunched up, dhaawac badan oo aad iska diiwaan gelin oo waa ku sii adkaanaysaa in uu bixiyo. Saxitaanka aad Dhehana Eebow waxaa laga yaabaa in ay adag tahay marka hore, sababta oo ah jidhkaaga horay caadaysteen in ay meel gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, waa in ay ku dhaqmaan, iyo qaab fiicanna noqon doonaa dabiici ah kuu.

Sidee si looga fogaado khaladaadka

Hubi in waxa aad maalin kasta samaynaya. Haddii aad waqti ee miiska aad shaqada, xakameeyo height ee kursiga. Waxaad ka shaqeeyaan laptop ah? xidhmooyin ka mid ah buugaagta ee iyada ka hooseeyey caawin doona waxaad ku kicinaysaa heerka saxda ah. Ka dhig keyboard ku dhow yahay inuu jidhkaaga, hana laabin weeraryahanka. Isku day inaad ku socotaan ka badan. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan doontaa murqaha xoog leh - ku dar dhaqdhaqaaqa jirka inay jadwalka. Waxaad yoga kaamil ah, waxay ka caawisaa in ay diiradda saaraan booska saxda ah dhabarka iyo hubisaa qaabka ugu saxsan arrin dabiici ah. Waxaas oo dhan wuxuu kuu ogolaanayaa inaad sii muuqaalka a dhallinyaro ah ilaa inta ay suurtagal tahay.