Waa maxay maalinta bacrin ah iyo sida loo sax ah loo aqoonsado

Waa maxay maalmaha bacrin ah? Waxaa jira muddo ka hor iyo ka dib markii ugxan, inta lagu guda jiro kaas oo jaaniska ah uuraysanayna kor u kac wayn. Maalmahan waxaa la yidhaahdaa, bacrin ah. In muddo this waqti ukunta waa si buuxda diyaar u ah unugyada labka iyo dheddiga.

Sidee si loo ogaado muddada bacrin ah

Dabcan, fahamka aad waxa a maalin bacrin ah, ma noqon doono isticmaalka kasta oo ku dhaqanka. Laakiin haddii aad ku gartaan si loo ogaado wanaagsan ugu for dura rimidda naftooda ka uurka aan la rabin ilaalin kara ama, taas bedelkeeda, si loo kordhiyo jaaniska ah uuraysanayna ilmo.

Go'aanso marka muddada bacrin ah waxaa suurto gal ah in laba siyaabood.

1. On doorashada midabka. Ka hor inta xab minka ugxantu noqdo qaro weyn oo hufan yar. Waxaa cokan cusbada, glucose iyo brotiin, iyadoo ay sabab u abuuraa jawi in uu yahay haboon shahwada.
2. Heerkulka jirka. Ka hor inta ugxan heerkulka jidhka dumar u kacda asalka by a darajo yar iyadoo la kordhinayo heerka hoormoonka progesterone. Si loo go'aamiyo heerkulka subaxdii u fiican in kor sariirta. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo cabbiraadda muddo dhawr bilood ah natiijada badan oo sax ah.

Waxaa xusid mudan in maalin barwaaqaysan ee wareegga loo barakacay kartaa sarkhaansan arrimood kasin - sida hurdo la'aan, stress, khamriga iyo kuwa kale.

Sidee si loo cabbiro heerkulka asalka

Asal ahaan ka go'an heerkulka asalka dabada, laakiin waxa ay sidoo kale la qiyaasi karin afka ama siilka. Waa inaad isticmaashaa heerkulbeegga isku mid ah iyo hubi in ay fuliyaan nidaamka maalin kasta (oo ay ku jiraan inta lagu guda jiro caadada), waqti isku mid ah.

Xisaabinta maalmaha bacrin ah

In la fahmo waxa maalin bacrin ah iyo sida loo qeexo, waxaa lagama maarmaan ah in ay si sax ah u ogaadaan marka aad ovulate iman doonaa. Waqtiga ugu haboon rimidda waxaa loo arkaa inay maalin ee la soo dhaafay ka hor inta ugxan. Oo kanu waa xaq arrin macquul ah - ukunta diyaar u yahay unugyada labka iyo dheddiga kaliya saddex meelood meel ka mid ah maalinta, iyo waxaa jira manida maalin ama laba, mar dambe. Oo waxaan u baahanahay in si sax ah loo xisaabiyo marka xaalada ay tahay mid wanaagsan, waayo rimidda, beeganto.

Marka hore waxaan u baahan tahay in ay sii jadwal ay caadada. Tani waxay kaa caawin doonaa ogaado goorta aad ugxan dhacdaa. Oo diiradda it on, waxaad si fudud u xisaabi kartaa maalmaha aad bacrin ah. Waxaad ka heli kartaa uur u badan tahay agagaarka badhtamaha wareegga-. Tusaale ahaan, haddii mudada 28 maalmood, ugxan dhacdaa 14-ka.

Rules for xisaabayo maalmood bacrin ah

1. In ka badan koorsada ah wareegga waa inaad raacdo ugu yaraan saddex ilaa afar bilood, iyo mararka qaarkood ka badan, waxayna ku xiran tahay xaalad joogto ah ee caadada.
2. Tirada maalmaha ee wareegga caadada u baahan tahay in kala gooyaan 11. Tirada keentay noqon doonaa maalinta u dambaysa barwaaqaysan ee wareegga.
3. Dheeraad ah, tirada maalmaha u baahan ugu gaaban baaskiil ku gooyaan 18. Sidaas darteed, waxaad ka heli maalinta u dambaysa bacrin ah.

Haddii aad ogtahay waxa maalin bacrin ah iyo sida loo aqoonsado, ka dibna fursadaha uur kordhin doontaa marar badan aad. Saamayntii habkan of xisaabinta gaaro 85-90%.