Wax soo saarka Great - xididdo la kariyey. Calorie ay aad u yar!

dabocase caadiga ah, kaas oo aynu wada cuni jireen, marka lagu daro dhadhan wacan yahay wuxuu leeyahay sifooyin faa'iido weyn - iyo tani waa xaqiiqada ah kama taagna. midabka cas aad u daran noocan oo kale ah waxaa imparts qayb betaine taas oo awood u saxo nidaamka wadnaha ee jirka aadanaha. Simple at jaleecada hore, khudaarta - xididdo, kuwaas oo calories dayac in farmaajo iyo la kariyey, sidoo kale waa mid aad u faa'iido badan ee miisaanka oo yaraada.
Baytaraafka ina siinayaa tiro badan oo walxaha in ay muhiim u yihiin jidhkeenna. iyaga ka mid ah, fosfooraska, magnesium, potassium, zinc, fiber, vitamins E, C, B1, B6, iyo sidoo kale folic acid iyo vitamin A.
Haddii aad miiska ayaa u muuqday xididdo la kariyey, calorie waa in aan aad iskaga qasnee, sababtoo ah waa arrin ku yar iyo waa ku dhowaad 40 calories per 100 garaam oo alaabta. Wax kasta oo kale, khudradda ee arsenal ee korontada ku jira fiber iyo hannaanka ah pectins, kaas oo gacan ka kaxayntu ay of alaabta suuska iyo cusbada ka our xiidmaha. A malic, oxalic, qaarna, jėrto iyo acids organic, kaas oo ay sidoo kale ka mid ah in ay ka kooban, ayaa mas'uul ka ah dheefshiidka wanaagsan. Jawaabay su'aasha "Imisa calories in xididdo a la kariyey," si ammaan ah waxaan dhihi karaa in si sax ah tiro la mid ah sida in ceeriin ah.
Farqiga muhiimka ah ee cuntada ka dadka kale waa xaqiiqda ah in dabocase kariyey gabi ahaanba ilaaliyaa dhammaan hantida, maxaa yeelay, xataa daaweynta kulaylka ugu sareeya, waxaa isma badelin. Dhab ahaantii Tani la yaab leh waxaa lagu sharaxi karaa xaqiiqada ah in dhammaadka lahayn ee uu leeyahay fitamiin adkaysi dabocase iyo macdanta cusbada si kululeeyo.

Sidaas daraaddeed, xididdo la kariyey ... Calorie iyada waxaan ogaaday, iyo sida miisaan lumis? Waa maxay cuntada la isticmaalayo alaabta this si dhakhso ah loo karin u fulin? I rumaysta, xididdo gebi ahaanba aan qabyo ahayn in wax lagu karsado, halkan waxaan ka abuuri karaan yaabab jikada iyo xataa reerka ma ka shakisan tahay in ilaa xad hadhuudh ah oo cuntada ka hor iyaga.
Mid ka mid ah saxamada jecel of nin Ruush - vinaigrette; waxa uu isku diyaarineysa inay Xumaanta waa mid fudud. Waxaa ka mid ah khudaarta kaliya oo ay ku jiraan dabocase la kariyey, salaar content tamardhac waa 110 calories, iyo haddii buuxi saliidda cuntada, ka dibna ku dhawaad 150 ilaa 100 garaam.
Sidaas daraaddeed, diyaarinta waxaan u baahan nahay pound ah xididdo, karootada qaar ka mid ah, nus kilo ah ee baradho ah, 200 garaam oo kaabash pickled, a pickles badan oo yar, laba ka mid ah basasha yar yar, milix iyo saliidda cuntada. dheryihii kala duwan karkariyo ilaa xididdo, baradhada iyo karootada. Waxaan ku siin khudaarta si uu ku qaboojiyo, iyo gabi ahaanba dhan ah maaddooyinka ku jarjar xabadaha yaryar, isku daraan oo dhan baaquli caadiga ah iyo saliidda cuntada buuxin ay u dhadhamiyaan. Vinaigrette uu diyaar u yahay u adeegaya!
salad cajiib ah oo caafimaad qaba oo la gurguurta oo kaliya la vitamins, diyaarisay iyadoo la isticmaalayo baytaraafka, mid karooto, celery, labeen dhanaan, bur iyo saliid cunto karinta. Ku dhowaad 300 oo garaam oo xididdo jaray jarjartaa si dhuudhuuban, aan, si la mid ah iyo ficil la xidid celery, ku rid ee khudaarta la jarjarey digsi oo weliba derejo rusheeyey liin. Oil ayaa lagu daray ku daraa, oo dhibic biyo oo dab ka yar daboolka non-RunFast damiyaan 45 daqiiqo. Ha illoobin waqti ka waqti si ay u kicin our cuntada - waa dhow! 40 daqiiqo ka dib, ku dar qaado oo bur barils, walaaqdaa, iyo galaas oo dhan xoog (cufan) baruurta labeen dhanaan buuxin. Our xididdo, Ayskiriim in labeen dhanaan, diyaar! Cuntadan waxaa ma aha oo kaliya aad u dhadhan fiican laakiin sidoo kale aad waxtar leh.
Marka la soo koobo, suxuunta baytaraafka fuuli karaan xaddiga cajiib ah, waxa oo dhan waxay ku xiran tahay male iyo fursadaha. Luminta culayska waa in la xasuusto wax ka mid ah oo kaliya: hadii aad cunto waa, xididdo la kariyey, calorie waxa aanu aad u farxad gelin, maxaa yeelay, waa mid aad u yar. Cunno wanaagsan!