Qaar badan oo ka mid ah kuwa ku mashquulsan yihiin faahfaahinta nolosha dadka bulshada ogaaday waxa qaab qurux badan yahay hadda Alla Borisovna Pugacheva. Dadka qaar ayaa rumeysan in si loo gaaro this ka caawiyey iyada gaar ah cunto kefir-qajaar , waayo, miisaanka oo yaraada. Responses oo ku saabsan horay u muuqday, oo waxaan sidoo kale ka wadahadlay in this article. Oo eegto waxa ku jira menu ee hab cajiib ah taas oo ah sida ay lumiyaan miisaan badan waxa on, iyo sida loo helo soo baxay waxaa ka mid ah.
Waxay ku salaysan tahay waxa ay cunto?
Qaabkan miisaan lumis ku salaysan yahay isticmaalka waxa ka sameysan kaliya labo - yogurt iyo qajaarka cusub. In jiritaan, this Mono-cunto. Isticmaalka waxyaabaha kale waa heer sare ah loo baahnayn. Inkasta oo soo socda waxaa loo tixgelin doonaa sida waxaa suurtagal ah in ay ballaadhiyaan. Maxaad yogurt iyo qajaar soo xulay for this cunto express? Waxa ugu waa in ay ku yar yihiin calories. Buuxinta ee caloosha, waxay siin dareen xoogan oo dheregtaan. Laakiin calories aad u yar bixisey adigoo isticmaalaya hab sida kefir, cunto qajaar. Cuntada waa hal dhibic oo muhiim ah. Ka dib oo dhan, qiimaha yar nafaqada oo cunto ah, si degdeg ah aan laga takhaluso sentimitir xad-dhaaf ah. Intaa waxaa dheer, kuwaas oo laba waxyaabaha yihiin dhammaataan nadiif ah mindhicirrada ah, waxa kale oo muhiimad weyn yahay in ay gacanta of miisaankooda.
Sample menu
Way adag tahay inay ka fekeraan saxan mid ka mid ah qajaar iyo yogurt. Dhawaansho, laga yaabee kaliya isku dhafka ah ee wax soo saarka, kuwaas oo. U sidaas: suuxaan on grater mid qajaar ganaax yar cusub, ku dar hal galaas oo 1% yogurt, in yar oo cagaaran ah (optional) iyo dhammaan days Darwiish. Cab baahida this is biirsaday waayo, maalintii, saddex jeer, mar kasta oo Dufcaddii cusub ee alaabta whisking. kaliya waxa aad cuni kartaa maalin 1 kg ee qajaarka cusub oo cab 1.5 litir oo yogurt subagga ku yar. dareere ah waxaa loo isticmaali karaa in lacag kasta sida biyo oo kale weli macdanta iyo shah dhirta. Hoggaansamaan hab sida kefir, cunto qajaar, waayo, miisaanka oo yaraada, oo ku saabsan taas oo aad ka heli doontaa hoos u eegid ah, aan aad u fudud. Waxaa muhiim ah in habayn ah ee ay codsiga. Just ha iloobin in farsamadaan waa in mar dambe loo isticmaali ka badan saddex maalmood. Haddii kale, waxaa jiri kara dhibaatooyin la caloosha iyo mindhicirrada.
Sidee in ay ballaadhiyaan cunto?
isticmaalka waxa ka sameysan laba kaliya dhowr maalmood noqon kartaa dhibtani ah oo loogu talagalay dadka badan. Ku heshiiyaan in ay fadhiistaan cuntada noocan oo kale ah ka dib markii in si dhib leh qof kasta uu doonayo. Waxaanu bixinaa noocyo kala duwan oo menu yar oo kale oo leh miro daray ah iyo khudaarta, iyo sidoo kale subag yar baruurta iyo yogurt. Just la xasuusto in wax ku ool ah Kefir iyo qajaar cunto kaliya ee miisaanka oo yaraada, kuwaas oo dib u eegis ku saabsan inta badan fiican, markii aan u isticmaalno wax soo saarka dheeraad ah oo ku jiri doona qadar yar.
Sidee inuu ka baxo cuntada?
Miyaanay ahayn in jir- bedesho cuntada ka dib markii la isticmaalayo cunto this. Ka dib markii ay la baabiiyo waa lagama maarmaan si ay u isticmaalaan sida cuntada ku yar-calorie, sida jiiska, yogurt, khudaar, miro daray ah, iyo geedo yaryar iyo wixii la mid ah. U hubso inaad ka mid ah in ay menu, maraqa iyo Boorash badarka. Waxaa normalizes dheefshiidka.
Reviews badiyay miisaan
Waxaa laga yaabaa in Dhibayn caafimaadka ee cuntada badan, waayo, miisaanka oo yaraada. Reviews iyaga ka mid ah ay sheegeen in ay ku haboon qof kasta oo aan u yihiin. Laakiin habkan of miisaan lumis ma aha mid iyaga ka mid ah. Waxaa loogu talagalay saddex maalmood. Haweenka ayaa isku dayay waxa ay sheegayaan in ay dareemeen saamaynta a dareemi qaab badiyay 2-3 kilo. Oo markii la baabiiyo ah oo miisaankeedu yahay cunto si tartiib tartiib tageen. Waxa ugu weyn ee la this - ma in ay maraan jidkii hore ee nolosha ku soo laabto. Waa in ay sii wadaan si ay ula socdaan oo ay cunto, doorbiday suxuunta khudradda iftiinka iyo miro daray ah, iyo sidoo kale in ay sii firfircoon jir ahaan.
Waxaan isku daynay si aad u ogaato in ama aan wax ku ool ah, cunto qajaar kefir waayo, miisaanka oo yaraada. Responses oo ku saabsan halkii ay ku rajo, laakiin aan lagu talinayaa in waqti dheer ay ku fadhiisan it on. Laakiin isku day in aad u isticmaalaa in si deg deg ah lumin 2-5 kg noqon kartaa.