Wajiyada badan ee shukulaatada, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ah kuula dhaqmo caan

Naciimo, taas oo ku siinayaa shukulaatada a ilig macaan, taas oo faa'iidooyin iyo waxyeellooyinka waxaa looga hadli doonaa in this article, waa ay adag tahay inay is barbar dhigaan wax. Waxaa gabyaa badan oo commercials. Chocolate (faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of taxadir this waa shakhsi ay dhacdo in kasta) waxaa loo isticmaalaa sida qayb ka ah ee cuntada sida in badan oo macmacaan. Mararka qaarkood, wuxuu uun u decoration ama howl gabka dhadhan. Laakiin qaar ka mid ah macmacaan (gaar ahaan kibis) kor saaray mid saddexaad ee mugga guud ee alaabta la safeeyey ka digir ah kookaha.

Tani shukulaatada, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Maxay noqonayaan kooban of shukulaatada oo tayo sare leh in aad ka iibsan si aad naftaada kool-koolin? Si aad u bilowdo, si uusan dhalaali heerkulka qolka. Tani waxay calaamad u tahay in sideeda oo ah leben ka mid ah dufanka tayada kaliya sare. Ama halkii - subagga kookaha. Waa baruurta a cuntada dabiiciga ah. The shukulaatada madow (oo ay ka faa'iideysan iyo dhibaato la hoos looga hadli doonaa) ma ku dar wax kasta oo baruur dheeraad ah. Laakiin in caanaha gelin ah caanaha budada ah wax yar. Iyada oo qayb ka mid ah ka dusiyeen raqiis ah waxaad ka heli kartaa baruurta cuntada hydrogenated. Ma kaala talin in la iibsado goodies kuwaas sababtoo ah waa waxyeello ku yahay caafimaadka. Dhanka ugu muhiimsan ee waxtarka of shukulaatada - qaadashada ee antioksidant waxa ku jira. In mid ka mid ah nus ka mid ah dusiyeen Heerka jira in ka badan dhowr sibraar oo khamri ah iyo afar baakad juice orange. The saliidaha lagama maarmaanka ah ku jira ee digirta kookaha saamayn protivoskleroticheskoe on xididdada dhiigga, caawinta si ay u nadiifiso ka kayd oo kolestarool ah iyo waxyaabaha kale ee waxyeelada leh. Haddii aad jeceshahay shukulaatada madow qadhaadh (faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka waxaa falanqeeyay si faahfaahsan by culimada casriga ah), aad doorato, waxaa loogu yeedhi karaa caafimaad sida ugu macquulsan. Waxaa content sare ee phenols faa'iido leh oo kaa caawin looga hortago gabowga. caanaha A iyo sonkor yihiin ku dhowaad maqan oo aan ka dhigi doono waxyeello aad tiradaasi, iyo sidoo kale hawlaha caadiga ah ee beeryarada. Laakiin waa in aan weli la soco content sare baruurta, xataa dabiiciga ah, taas oo caan ku shukulaatada kasta. Tiradoodu waa ilaa 35 g per 100 g oo ah alaabta. Tani waa ka badan in macmacaan kale oo badan. Oo haddii aad doonaysaan inaad xaddido subaga ku jira cuntadaada, taas maanka ku hayo marka gubaya shukulaatada. Waxa kale oo ku jira theobromine, kaas oo jidhka ka caawiyaa (gaar ahaan haweenka) si synthesize endorphins. Iyo magnesium ka masuul ah niyadda wanaagsan oo socodka caadiga ah ee geedi socodka excitation dareemayaasha.

Doorashada shukulaatada ugu wanaagsan

Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of dusiyeen in aad soo iibsatay si ay faraha la macmacaan, si toos ah waxay ku xiran tahay content ee kookaha waxa ku jira. Sida laga soo xigtay nafaqada halkan in yar marka laga reebo. Qaar ka mid ah ku doodayaan in ku haboon yahay cuntada la oran karo waa shukulaatada la content kookaha ah boqolkiiba konton ah. Laakiin inta badan isku raacsan yihiin in waa inay noqdaan sare - ugu yaraan 78%. Markaas oo keliya waxaan ka filan karaa a anti-gabowga awood iyo saamayn niyadda lagu saxayo. Oo caano ah nafaqada shukulaatada si wadajir ah lagula talinayaa in ay ka tanaasulaan. digirta kookaha of tayo sare leh waxaa la koray ee Bartamaha America iyo Indonesia. Gadashada shukulaatada, ogow saaraha.