Waa maxay cuntooyinka ku jira lipoic acid? Waxaan bartaan!

Lipoic acid, ka badan si gaar ah, awood antioxidant vitamin N, waa a walxaha vitamin-firfircoon wakiil. In jidhka, waxa uu ku dhexsameeysmo xaddi yar by microflora xiidmaha.

guryaha

vitamin Tani waa si firfircoon uga qayb-galo hawlaha lagu qayilo muhiim ah noolaha, robab ah ee u shaqeeyo tayada tamarta, iyo sidoo kale dheefshiidka ee carbohydrates iyo borotiin. Lipoic acid si deeqsinimo ah cilmiga la siiyey guryaha ee vitamins B:

• teedu wanaagsan laftiisa by cholesterol of glucose,
• si firfircoon qeybinayay unugyada maskaxda iyo qalab motor oxygen lagama maarmaan ah;
• habaysaa si fiican (iyo qaybood)-shiid,
• si tartiib ah keentaa bile iyo sunta ururtay jidhka ka,
• si firfircoon uga caawiyaa yareeyo heerka kolestaroolka.

Tablet - ma ikhtiyaarka ah, fiiro gaar ah u cunto dareenka

Sababo la xiriira hawlaha gaarka ah ee lipoic acid waxaa inta badan qoray by dhakhaatiirta in bukaanka qaba-shiid oo yaraada, beerka iyo buurnaanta. teknoolajiyada casriga ah u ogolaan in synthesize tayada antioxidant, si aad si fudud ku heli kartaa dhalo haboon isticmaalka kiniiniyada farmasiyada badan. Laakiin wax kasta ka sarreeya, qof walba ma yeelin oo aan si aad u ogaato waxa ku jira cuntada lipoic acid, oo sidaas isku dayaan in ay saturate jidhka walax muhiim ah la dabiici ah.

Mudo intee leeg ayay sameeyo acid?

lipoic acid qaadasho maalin cad oo dunida oo dhan ku tilmaamay dadka kajirin, ie. K. shaqeeyo ayaa waqtiyo kala duwan siyaabo kala duwan soo saarta walaxda. dhakhaatiir khibrad badan oo ku talin karaa oo keliya qiyaasta si mug leh:

• looga baahan yahay maalin walba dadka waaweyn ee u shaqeeyo caafimaad ayaa sheegay in waxyaabaha u dhaxaysaa 10-50 mg,
• dadka waaweyn ee beerka si daciif ah waa in aysan qaadan iyada oo ay kormeerayaan dhakhtar ilaa 75 mg of acid,
• dadka sonkorowga qaba, tiradaasi oo gaartay 200-600 mg maalintii;
• Maternity - 45-70 mg,
• carruurta ka yar 13 sano - laga bilaabo 1 ilaa 10 mg,
• dhalinyarada waa in ay cunaan wax ka badan 20-25 mg of acid.

alaabta

Si loo kobciyo cunto la walax this, waxaa lagama maarmaan ah in la baaro waxyaabaha ay ka kooban lipoic acid. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Lo'da - halkii hilibka kiilo ka kooban oo ku saabsan 750 mg ah lipoic acid,
• beerka hilibka lo'da more cokan - kiilo ah 3000 mg in 7000 mg ah wakiilka faa'iido;
• (lagu sambabada, wadnaha) - ma ka badan 1000 g;
• Berdaha - 200 ug;
• caano cusub - content acid kala duwan yihiin waxay ku xiran tahay content baruurta ee ka 500 1300 xadka mcg ah;
• belokochannaja toos ah uga soo kaabajka iyo waxa daasadda ah waxay muujinaysaa natiijada 150 mcg;
• isbinaajka nasoo - 100 micrograms.

Lipoic acid sidoo kale in xaddi yar ee caruurta u nebcaaday broccoli, baradho, karootada, xididdo, iyo xitaa in khamiir iyo digiraha.

Products ka kooban lipoic acid, waxaa looga baahan yahay in ay si joogto ah u muuqdaan in cunto qof caafimaad qaba, laakiin dheeraad ah ama u damaysay af of antioxidant taasi waxay u keeni kartaa badinta. The ugu horeysay oo ugu weyn ka mid ah calaamadahan waa laab, xanuun aad u daran ee caloosha, dheefshiidka.

Dadka qaba cudur beerka ku gaamuuray (sida hepatitis iyo gepatoza), waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo, waxa cuntada ku jira lipoic acid, laakiin ee shirkadda oo ah dhakhtarka xaadirka ah. Tan iyo jidhka waxaa si joogto ah la xagjirka lacag la'aan dagaal - waa hab arrin jilicsan iyo carqaladeeyo geeddi socodka dheefshiidka ben. Lipoic acid - sida jilicsan, laakiin hyperactive antioxidant - ma aha oo kaliya in ay beerka ka xag lacag la'aan ah loo ilaaliyo, laakiin sidoo kale wax ku ool ah soo celinayo unugyada ay.

L-carnitine

Kale oo walxaha vitamin-sida iyo Saaxiibkiis kor ku xusan waa L-carnitine, kaas oo sidoo kale ku dhexsameeysmo jirka ah ee xaddi yar oo waa dhiska dabiici ah iyo activator-shiid la egyahay, rabitaanka cuntada iyo cusboonaysiinta gacanta. walax Tan waxaa badanaa loo isticmaalaa hagaajinta khafiif ah hababka dheefshiidka ee jirka.

content si mug leh ee acid lipoic iyo L-carnitine hubiyo debugged-shiid, soo kabashada ee koboca iyo heerka xasiloon coenzymes A. Buuxi kaydka walxaha sheegnay waxaa laga yaabaa via kiniin (duray). Laakiin daawooyinka - tani ma aha xalka ugu wanaagsan. Sidaas awgeed, waxaan ku siin si ay u bartaan waxa ku jira cuntada acid lipoic iyo L-carnitine.

cuntada

content si mug leh ee L-carnitine waxaa laga helaa hilibka lo'da (950 mg halkii kiilo), hilib tayo cas (hilibka lo'da dhul u dhiganta lo'da saafi ah - 940 mg), hilibka doofaarka (277 mg), naasaha digaag (39 mg), caano dhan (33 mg) .

Lumid Miisaan

Inta badan, badan oo ka mid ah gabdhaha raba hab dabiici ah in ay lumiyaan miisaan, bilaabaan si ay u bartaan, waxa cuntada ku jira lipoic acid. Slimming qofka caadiga ah ma samayn karo iyada oo aan walxaha kiimikaysan dhexsameeysmo jirka. Sidee? Mid ka mid ah uu leeyahay oo kaliya si ay ugu kaabto cuntada ka mid ah cuntooyinka hodanka ku ah lipoic acid. Laakiin buuran aad u baahan tahay in la cunto khibrad dhakhtar shaqayn iyo ka hadlay suurtogalnimada in isticmaalka kaabsoosha dawooyinka la walax this.

Lipoic acid waxaa laga helaa cuntooyinka tiro ku filan, waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya si ay ugu bedesho buskud fudud ama macmacaanka on khudaarta cagaaran. Sidoo kale, dabcan, waa in lagu daraa saladh sbinaajiyo, taas oo ah isha ugu qanisan walax this.

Laakiin inta badan su'aasha oo dhan "waxa ku jira cuntada lipoic acid" waxaa lagu qeexaa ciyaartoy iyo tababarayaal ay. Waa this walax L-carnitine iyo iyaga ogolaan hab dabiici ah in la kordhiyo dulqaadasho iyo waqti isku mid ah ay si dhakhso ah uga soo kabtaan rabtay culus.

gunaanad

Nasiib darro, jidhka bini'aadamka da'da yar ula qabsadaan shaqo ee ereygu wuxuu ahaa ee lipoic acid. Sidaa darteed, si ay u ilaaliyaan xoog, tamarta iyo qof kasta shiid waa in ay fahmaan, waxa cuntada ku jira lipoic acid, in ay si nidaamsan caawin jirka adiga kuu gaar ah si ay u buuxiyaan walxaha loo baahan yahay.