Inta badan oo naga mid ah u malaynayaa in uu waayana waa halis u ah ragga oo keliya, sababtoo ah waxay u baahan yihiin galmada waa ka sii badan in ka mid ah carwada. Waxaa la rumeysan yahay in jidhka gabdhaha bil kasta si "nadiif" sabab u tahay weerar bishii kasta, sidaas darteed xitaa naag wakhti dheer cuntola'aan sii ma aha waxyeelo aad u badan. Ragga sida "hawlaha faa'iido leh" ee jirka ma joogo, taas oo ah sababta ay u baahan yihiin nolol xasilloon galmada kor ku xusan. Si kastaba ha ahaatee, ka dheerow ah halis u ah haweenka iyo waxa keeni kara, Haddaba isku day inaad fahanto.
Sababaha waa in gabar uu diido in ay galmo sameeyaan waqti kasta, waxay noqon kartaa wax badan, muran la jecel yahay mid ka mid ah, xanuun, safar ganacsi ama la'aan ah qeybtii labaad. Sidaas darteed, rag iyo dumar waxaa marar aad u badan soo food leh geedi socodka dheer uu waayana. Sida laga soo xigtay dhakhtarrada, waa halis u yihiin dadka dhallinyarada ah, iyo gabdhaha, laakiin haddii uu waayana ugu horeysay muddo dheer ka muuqataa on caafimaadka jirka, markaas naagta ku xanuunsado laga yaabaa in qayb nafsi kaliya ee caafimaadka. In uu yahay, qof dumar ah oo la weydiiyay su'aal ku saabsan in uu waayana ka heli kartaa jawaab togan qayb ahaan waa khatar ah, tan iyo xataa yar weecasho ma aha caadi ah jirkeena.
Ragga si ay u xaliyaan dhibaato noocan ahi waa mid fudud ilaa xad, sida aad ka raadsan kartaa gargaar ah gabar call a ama seexan kaliya naag nacay. Si kastaba ha ahaatee, waxay daboolaan baahidooda. Sida laga soo xigtay khubaro, wakhti dheer cuntola'aan sii saamaysaa shaqada kacsi in galmo xoog ah. Oo haddii 25 sano oo nolosha ah oo galmo deggan caawin doona caadi hawlaha jidhka, ka dibna la da'da ka dhigi doonaa wax walba oo ka adag. In 50 sano, xataa waayana billaha hore u keeni karta in impotence.
Haweenku waxay u badan ka adag, maxaa yeelay, sariirta la counter ugu horeeyay ee ku dhow kasta oo inaga mid ah diidi doonaa. gabdho badan qarashgareyn kartaa sano inuu diido raaxo galmo, maxaa yeelay, ma ay heli kartaa lammaane istaahilo. Inta badan oo iyaga ka mid maleynayaa in tani ay wax saameyn ah kuma caafimaadkooda, laakiin ma aha. uu waayana waxay halis u ah haweenka? First of xaqiiqda ah oo dhan in ay saamayn ku our nafsiga ah. La'aan galmo keeni kartaa in gardarada kordhay ama, on lid ku ah, muuqaalka kore ee ka fisheen dhinaca ah. Waxaa jira cadhoodeen ah la koontarooli karin iyo qaylinaya, taas oo saamayn ku yeelan kara xidhiidhka la asxaabta, asxaabta iyo kuwa jecel yahay.
Waxaa waa in ay tixgeliyaan xaqiiqada ah in qof kasta uu leeyahay ka duwan libido galmada, sidaas rag iyo dumar u dulqaadan karin la'aanta galmada siyaabo kala duwan. Kuwa u hooseeyo oo ku filan in ay jirto excitability daciif ah si fudud u wareejin karaa xitaa waqti dheer uu waayana. Taa waxaa ka duwan, dadka qaba heer sare ah xitaa badan xanuunsado tan iyo diidmada todobaadle ah ee galmada.
uu waayana waxay halis u ah dumarka, marka lagu daro dhacdo ee xanuunnada nafsadda? Sida laga soo xigtay dhakhtarrada, sababta oo ah joogto la'aanta idinkoo Junub ah in dumarka yareyn kartaa difaac. Intaa waxaa dheer, dhiigga, taas oo ay sabab u tahay idinkoo Junub ah uu bilaabo inuu wareejin jidhka dhaqso, stagnates oo laga yaabaa in xataa ay keeni formation of xinjiro dhiig, taas oo ah natiijo aad u halis ah oo ka dheerow.
Haddaba aad u ogaato waxa uu waayana waa halis u ah qof dumar ah. Isku day in aad dhegaysato jidhka iyo ma dhaawacaan isaga kiis kasta.