Tennis: sida loo helo tartamada aduunka

Midkeen kasta wuxuu leeyahay hiwaayadiisa iyo hiwaayadihiisa. Mid ka mid ah waxa uu jecel yahay inuu kubbado kubadda, kuwa kale waxay ku faraxsan yihiin bandhiga wareegga, iyo maalinta saddexaadna kuma noolaan karaan oo aan lahayn tennis. Tennis waxaa loo tixgeliyaa ciyaar garasho. Waa maxay sababta? Waxay u badan tahay sababtoo ah waa inaad had iyo jeer kudartaa ficillada qofka kaa soo horjeeda, taasina waxaad u baahan tahay inaad barato dhammaan sualaha iyo miyirka si fiican. Inkasta oo ciyaarta ay dib u soo celiso qarniyadii dhexe, qoysaska boqortoyada boqortooyadu waxay ku ciyaaraan, ma aysan luminin muuqaalkeeda ilaa maanta. Intaa waxaa dheer, teniska ayaa aad ugu faa'iideysanaya caafimaadka iyo caawimaadkeedana waxaad ku sii wadi kartaa miisaankaaga caadiga ah. Tani waa ciyaar isboorti halkaasoo ay jirto wax aad u yar oo ah dhaawac halis ah. Xaaladaha qaarkood, waxaad ka heli kartaa jarjar fudud ama kala-soocid. Haddii aad aaminsan tahay in cilmi-nafsiyaadka, waxay yiraahdaan in cayaarkani uu ka caawiyo in uu ka soo kabsado walaaca maskaxeed, maxaa yeelay waqtigan qofku ma xoojiyo dhibaatooyinkooda, laakiin kuwa ka soo horjeeda.

Haddii aad jeceshahay inaad ku ciyaarto tennis, markaas hubaal waxay noqon doontaa mid xiiso leh in la eego sida dadka kale u ciyaaraan. Iyo maxaa loo baahan yahay tan? Halkaan waxaad ka heleysaa boggayaga tritickets.ru/category/sport/tennis/

● helitaanka kuraasta;
● Caan ku ah kooxaha tartamaya;
● Tirada tikidhada la iibsaday (qiimo dhimis jumlada ah), iwm.

Si aad u dalbato tigidh, waxaad isticmaashaa foomka amarka ku haboon ama wac lambarka cayiman. La-taliyayaal ka shaqeeya goobta waxay leeyihiin aqoon iyo khibrad ku filan, sidaas darteed waxay bixin doonaan talo bilaash ah iyo caawimo tikidhka. Waxaad ka heli kartaa amarkaaga garyaqaan ama xafiiska shirkadda.

Waa maxay ciyaaraha isboortiga sida tennis? Malaha xaqiiqda ah inuu isagu wax ka qaban karo qof kasta, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, xaaladda bulshada iyo dhaqaalaha. Iskuulo, kulliyado iyo sanatoriyiin badan ayaa leh qalabka tennis-ka, halkaas oo qof kastaa uu ku raaxaysto oo casharro ka qaato cayaaraha. Cayaartaan cayaarahan, adigu kaliya ma hagaajin kartid caafimaadkaaga oo aad ku raaxaysato farxad weyn, laakiin waxaad ka heli doontaa dadka aad la wadaagto yoolalka iyo xiisaha guud. Si loo ciyaaro teniska waxaad u baahan tahay qalab ku habboon. Waxay noqon kartaa dharka, dusha sare, shaati leh dhejisyo ama gaaban. Haddii cayaaraha dibedda ay ka dhacdo qorraxda qorraxda ka baxsan, markaa ma sameyn kartid adiga oo aan haysan dalooliye kaas oo nuugaya dhididka oo indhahaaga ka ilaalinaya qorraxda. Haddii aan ka hadleyno kabaha, markaa asaasiga ugu fudud waa sahlanaanta iyo raaxada.