Tangerines, guryaha waxtar leh.

Waa maxay sababta aan aad u jeclaan oo ka mid ah miro yar qoraxda, iyo guests ka dal diiran, taas oo u noqday kulanka a of our Year ee cusub iyo fasaxa Christmas? Iyagu waa heer sare, dhadhanku Danbeysay oo ugu jilicsan si isku Galiyo leh ur cunitaankii dabaaldegga iyo baraf ugu horeysay ee Symphony gaar ah cadar ... tangerines wacan oo kale, si ay saameyn la mid ah oo jidhka ah sida a batari dabayn karo. Waxay darnayd, saxarka nasoo siinayaa udgoon ma aha oo kaliya dhadhan yara dhanaan, laakiin sidoo kale aragti wanaagsan, tamarta dabiiciga ah iyo vivacity.

Seynisyahanno ku ogaaday in tangerines, guryaha waxtar leh kuwaas oo si buuxda ma yaqaan, dhab ahaantii, waxaa ku jira tiro badan oo ah walxaha saamayn ku yeelan kara our niyadda. Isla mar ahaantaana, acids organic iyo fitamiino ka mid ah midhaha kor loogu qaado hababka regenerative ee jirka ku jira, ka dib xoog wanaagsan hoos iyo kor u dulqaadasho stress ku daray.

Wax ku saabsan faa'iidooyinka tangerines

Kuwa si joogto ah waxaa ka mid ah in tangerines cunto aad guryaha waxtar leh ay si fiican u yaqaan. Miraha waxay leeyihiin saamayn antioxidant, oo sidaas waa lagama maarmaan in dagaalka ka dhanka ah u shaqeeyo gabowga. Waxay yihiin ka hortagga guul cudurada of qalab ah muuqaal.

Beta-cryptoxanthin, qayb ka mid ah midhaha mucjiso ah, si looga hortago in kansarka sanbabada ee sigaarka cabba, saddex meelood meel ka mid ah taas oo ah tilmaame muhiim ah. juice Fruit si fiican u dhex daryaa leh suxuunta hilibka, fududeynta ay qaadashada, kordhiyaa wax soo saarka ee ensaymes dheefshiidka. guryaha, daawooyinka of tangerines in badan sabab u joogaan in midhaha qaadasho badan oo ascorbic acid, saliidaha lagama maarmaanka ah iyo wax soo saarka kacsan. Ay tallaabo waxaa sabab u ah awoodda ay u leeyihiin in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka iyo is-hor taagi heley xubnaha kala duwan iyo hababka. Flavonoids ku jira diir ee liinta, hantiyi guryaha anti-bararka iyo fayruska ka. Waxay si guul leh u caawiyaan la dagaalanka cudur halis ah sida kansarka, taasoo keenta in unugyada kansarka si ay u dhintaan. Intaa waxaa dheer, fiican ka hortagga cayilka ayaa sidoo kale tangerines. guryaha waxtar leh ee miraha, kuwaas waxaa ku lifaaqan iyo awood u leh inay si guul leh murugada, walaaca, welwelka sababla'aan ka qabtaan.

faaiidada bedelno ee Mandarinka: yihiin In East ay tixgeliyaa calaamad u ah caafimaadka iyo socdeyba. Kuwaas oo qiimo iyo waxtar u leh caafimaadka daruuri u baahan tahay inaad ka mid ah khudaarta ee menu maalin walba si ay u daryeela oo ku saabsan caafimaadkooda oo dhan. Inta badan waxay ku waxaa loo isticmaalaa caadi ah oo miisaankiisu yahay, kuwa ka welwelsan tahay miisaanka oo dheeraad ah.

cunto liin

Waxaa jira dhawr nooc oo ah cuntada liin, iyagu waa yar yahay ee calories oo aad wax ku ool, laakiin in ay ka qayb qaataan hab this of sahayda ma noqon karaan sabab u tahay dheelitir la'aanta ah ee cuntada.

Popular saddex maalmood Mono-cuntada, inta lagu guda jiro oo ay suurogal tahay in lagu yareeyo miisaanka 4-5 kg. cunto Tani waxay u ogolaaneysaa in aad maalin kasta oo kiiloogaraam kala bar tangerines ah in la cuno, waxaa kale oo suuragal ah in aad cabto biyo sifaysan iyo shaaha cagaaran oo aan sonkorta. cunto dheer waa in aan dooran.

Cuntada, inta lagu guda jiro kaas oo cuno tangerines kaliya, guryaha waxtar leh kuwaas oo bixiya dareen fiican, runtii soo saaraan natiijada la rabay. Laakiin si ay u hagaajin, waa in la sii muddo lix bilood ah, waxaa ka mid ah in aad cunto, liinta, kuwaas oo cab maalin kasta quraac galaas casiir liin oo immika la saxarka. Karinta noqon kartaa by gacanta ama in juicer a, waayo, midhaha this la nadiifin iyo ka saari abuur ah, laakiin uma baahna in ay soo saarto xuubka qadhaadh, maxaa yeelay, waxay ka kooban yihiin walxaha in caawin gubi baruurta. Sidaa darteed, wax cuno caafimaad, waxay miraha delicious hadda nasoo, heli vitamins iyo gubi calories dheeraad ah!