Sidee waxtar leh jimicsiyo neefsasho haweenka uurka leh

Ka caawi hooyada mustaqbalka huriye iyo neefsashada oo laga yaabaa in jimicsi loogu tala galay dumarka uurka leh.

Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa ilaaliyaan qaabka naagta si joogto ah oo isku mar u diyaar garoobaan dhalmada, loo hagaajiyo niyadda. Khubarada ayaa sheegaya in ku jimicsiyo neefsasho haweenka uurka leh ayaa sidoo kale ka hortaga dhibaatooyinka dhalmada iyo uurka. Laakiin waxaa jira kiisas halkaas oo waa mamnuuc, sababtoo ah dhibaatooyinka kala duwan oo saameeya caafimaadka. Dhibaatooyinka waxay noqon karaan midab dheeraad ah ee ilmo-galeenka, entanglement xudunta caloosha, iyo kuwo kale oo badan. layliyo Neefsashada ee haweenka uurka leh waxay u baahan yihiin daaweyn gaar ah ka hor inta ay laga bilaabo waxaa lagama maarmaan ah si aad u hesho talo ah ee dhakhtarka xaadirka ah. Haddii aad dareento in xanuunsan, haweenka uurka leh jimicsi waa in isla markiiba la joojin.

Jimicsiyada waxaa si gaar ah loo doortay, iyada oo la tixgelinayo da'da naagta uurka leh, iyada fican. Inta badan fiiro gaar ah u load saxda on kooxaha muruqa ah in laga qayb doonaa habraaca ku dhalmada. Ujeedada Layligani hore ee uurka waa in la baro nasashada habboon iyo kacsanaanta muruq, neefsashada oo ku habboon. Tani waxay kaa caawin doonaa jidhka, wadnaha, marinnada dhiigga diyaariyo in load soo socda. In koorsada of jimicsi daruuri garaaca wadnaha, Neefta, cadaadiska dhiigga gacanta, dugsiga ka hor iyo ka dib markii labada. Khubarada ayaa soo jeediyay in la fuliyo kala duwan oo ay ka buuxaan jimicsi wax ka badan 30 daqiiqo. Neefsashada jimicsi loogu tala galay dumarka uurka leh lagu qabtay xawaaraha qofba iyo jawi nabadeed.

Jimicsi loogu tala galay dumarka jidka qoyska guriga

Si aad u baraan jirkaaga in aad isku dejiso, waxaad u baahan tahay si ay u bilaabaan tababarka nasashada oo ka mid ah muruqyada wejiga, iyo hoose iyo addimada sare. Tani oo ah jimicsiga talinayaa fadhiya raaxo leh meel for uurka leh haweenka. Si aad u taariikhda, jimicsi aad u baahsan ee haweenka uurka leh ee guriga, waxa uu jecel yahay inuu boqolkiiba 50 dumarka. kala duwan ka buuxa layliyo haweenka uurka leh waxaa ka mid ah tiro ka mid ah jimicsiyada iskala kala duwan, iskala iyo xoojinta muruqyada jidhka. guryaha degan socon karaa mudo aan ka badnayn 20 daqiiqo. Haweenka bilaabi kartaa in ay sameeyaan jimicsi guriga ka maalmood ee ugu horreeya uurka iyo si tartiib tartiib ah muddo ka dib in la beddelo walwalka on jidhka.

jimicsi yogis

Yoga ee Hindiya waxay abuureen nooc gaar ah ee jimicsi neefsashada, loo yaqaan "pranayama." Magaca laftiisa ka kooban yahay laba qaybood: ka "prana", taas oo macnaheedu yahay "tamarta nolosha" iyo "god" - "dib u dhac". Yogi jimicsiyo neefsasho "pranayama" neefsanayo nidaamka gacanta la hakin ah. Yogis rumaysan in layligani waa ay awoodaan in ay kor u wareegga ah ee tamarta muhiim ah in jidhka bini'aadamka. Neefsashada layliyada Yogis qiimo leh ay saamayn daahirintiisa aawadeed, waxa ay xoojisaa oo wuxuu kobciyaa habdhiska neerfaha, codadka iyo revitalizes qaabka neefsashada. farsamooyinka aasaasiga ah in ay isticmaasho - a sanka neefta, caloosha, haysta neefta muddo kala duwan ee waqtiga.