Sidee si ay isugu diyaariyaan dhalmada?

Dhalashada ilmaha - waa daqiiqad muhiim ah oo muhiim u ah qof walba oo dumar. Iyadoo dhalashada ninka yar ee nolosha qoyska u beddeli doonaa mid aad u badan, oo aad u leeyihiin in ay diyaar u jidh ahaan oo kaliya ma, laakiin sidoo kale maskaxda. Diyaarinta dhalmada waa in la siiyo badan oo dareenka inta aad uurka leedahay iyo bilaabaan waxa loo baahan yahay sida ugu dhakhsaha badan. Qaar ka mid ah haweenka ku akhristaan buugaag ku filan, waayo, on sida loo diyaariyo dhalmada, iyo in qof uu qabo in arrintan ee xarunta xannaanada hooyooyinka ka qabtaan.

Macna ma laha inta waxbarashada qaadataa meel, waxa ugu muhiimsan in ay ahayd dhamaystiran iyo karti, maxaa yeelay, naag jidka qoyska ku xiran cabsi iyo waayo-aragnimada meelo badan ay sabab u tahay aqoon la'aan waa.

Sidee si ay isugu diyaariyaan dhalmada ee aragti iyo hawlgelin?

Waayo, kuwo badan, geedi socodka horumarka ilmaha caloosha ku waa wax cajiib ah, sidaas darteed daraasada wax sida koritaanka kordhiyo, qaabaynta mustaqbalka ee nidaamka jirka ee ilmaha waa in ay talaabada ugu horeysa ee tababarka. Khubarada ee hooyooyinka dugsiyeedka qabtaan siminaaro iyo casharo la gooldhalinta darey tusaale iyo miisaska.

horumarinta xirfadaha wax ku ool ah in wax soo saarka daryeelka ilmaha - waa damaanad ah in hooyada dhalinyaro ah ma yeelan doonaan cabsida qubayska, koolkooliyey iyo nidaamyada kale oo muhiim ah kadib markii muuqaalka kore ee ilmaha.

Sidee si ay isugu diyaariyaan dhalmada jir ahaan?

Jimicsiga waxaa lagu talinayaa in ay sameeyaan inta lagu guda jiro uurka baahan ma aha oo kaliya si ay u ilaaliyaan miisaanka fiicnayn iyo xoojiyaan muruqyada, laakiin sidoo kale ka hortaga dhibaatooyinka dhalmada (tusaale ahaan, prolapse, makaanka iyo ilmo futada).

fasalada ku fiican yihiin in la fuliyay iyada oo ay kormeerayaan macallin, sidaa darteed sida loo diyaariyo dhalmada jir ahaan ka wanaagsan iyada oo la tixgelinayo dabeecadaha gaarka ah mid Kastoo Uur leh. Waxaa intaa dheer, inta lagu guda jiro kalfadhiga waxaa laga yaabaa in calaamadaha taas oo jimicsi fiican si ay u joojiyaan, oo waxaa jira waqtiyo aad u baahan tahay daryeel caafimaad, sidaas darteed soo socda waa in ay ahaataa macalin khibrad leh.

Dhammaan haweenka uurka leh waxa lagula talinayaa in ay sameeyaan jimicsiyo neefsasho, oo ku saabsan waxa laga heli karaa suugaanta ku saabsan sida naftaada si ay isugu diyaariyaan dhalmada. Si kastaba ha ahaatee, inta lagu guda jiro fadhiyada kuwan waxaa muhiim ah in la raaco neefta, sidaas darteed waa in aad weli takhasus u leh in arimahan la tasho.

Ugu fudud ee loogu tala galay dumarka uurka leh loo arkaa fulinta jimicsiyada Kegel, taas oo loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada sagxada miskaha (siilka iyo futada).

Wixii diyaarinta dhalmada jirka ayaa sidoo kale laga yaabaa in ka mid ah qaybaha dheer, gaar ahaan baadiyaha, qubeyska la barbardhigo ah iyo duugis. All qiyaastaas oo loo hagaajiyo sahayda oxygen in unugyo ka.

Sidee si ay isugu diyaariyaan dhalmada maskax?

Iyada oo taariikhda u dhowaanin dhalashada in qof dumar ah oo uur leh ayaa cabsi ka mid ah dhacdadan. Tani gaar ahaan waa Mudanayaal hypochondriac run ama kuwa hore u la kulantay iyadoo saameynta xun ee umusha (trauma ilmaha, dhiig iyo wixii la mid ah. N.).

Cilmi nafsiga ku talinaynaa isticmaalka farsamooyinka sida muuqaalaynta (wakiil maskaxda) ama tababar maqalka (self-talo). Ujeedada fadhiyo waa in la gaadho aragti wanaagsan si aan hawl iyo wax walba oo ku xiran iyaga la. Heeganka dumarka uurka badan ayaa barbarta layliyada si wadajir ah labada nin oo sida loo diyaariyo dhalmada waxaa lagama maarmaan ah hooyooyinka ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale awowayaashiis, kuwaas oo mararka qaarkood u nugul dareen dheeraad ah.

Sidee ayaad isugu diyaarineysaa isbitaalka ee hooyonimada?

Doorashada xarumaha hooyada - arrin ay tahay in wax laga qabto ka hor. Waxaa jira xaalado in xaaladda naagta uurka leh ama ilmaha caloosha ku u baahan yihiin qalab gaar ah inta lagu jiro foosha, taas oo aan meel walba.

Hore aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan bac wax iyo dharka armaajo oo dhan. Waxaa sidoo kale waa la jecel yahay in ay iska dhigaan waraaqaha (baasaboor, sarrifka card) iyo lacag.

Iyadoo diyaarinta buuxda oo dhamaystiran dhalashada habka dhalmada ilmaha si habsami iyo si ammaan ah ka waddaa.