Waxaan sisinta karaa inta aad uurka leedahay?

Nafaqada hooyada uurka leh waa muhim labada iyada caafimaadka iyo caafimaadka ee ilmaha aan weli dhalan. Inta lagu guda jiro wada tashiga dhakhaatiirta sharxi uur leedahay, waxa waa in ay cunto ku saleysan xaqiiqda ah in jidhkooda waa horumarinta ilmaha caloosha, inta in la kordhiyo qaadashada guud tamardhac, taas oo waxyaabaha ugu fiican in la baabi'iyo, iyo wixii - in aad ku darto.

Laakiin xitaa la tashi ugu dhamaystiran uma sheegi karo gabi ahaanba dhan alaabta. Tusaale ahaan, hooyo uur leh la yaabi karaan in sisinta xilliga uurka? Iyo in ay ka jawaabto, waa in aan tixgelin doonna oo dhan muuqaalada alaabta this.

Halabuurka The oo sisin

sisinta - abuur ah oo la Halabuurka oo hodan ah, taas oo waxtar u leh jirka ah ee qof kasta, oo ay ku jirto qof dumar ah oo uur leh. Waxaa ku jira xaddi badan oo calcium. Inta lagu guda jiro uurka calcium cuntooyinka baabbi'iyey, waayo, la xirrira lafaha ilmahaaga firfircoon daama. Intaa waxaa dheer, inta badan ee jirka oo kaalshiyam ah hooyada mustaqbalka laga yaabaa in aanay noqon mid ku filan, taasoo lagu muujiyey sii daraysa ee ilkaha, timaha iyo lafaha.

walax labaad ee u tiro badan oo ku jira sisinta - bir ah. Dhiig ee uurka - ifafaale ku filan soo noqnoqda in ay i dhaawaceysaa, iyo uur aad, iyo farcankeeda mustaqbalka. Si joogto ah u baabbi'in sisinta xilliga uurka yareeyo karaa dhibaatadan.

Fiitamiinada ku sisinta

sisinta waxaa ku jira vitamins, ascorbic acid, vitamin E iyo nafaqeeyayaalka kale. Dhakhaatiirta inta badan ku talinaynaa in bukaanada ay uurka leh in ay qaataan vitamins qaab diyaarinta gaar ah.

Laakiin sayniska weli ma bixin karaan xog dhamaystiran in fitamiin foom si fiican jidhku u nuugo. Laakiin faa'iidooyinka fitamiin, helo cuntada, in aan la waydiin karaa, maxaa yeelay sisinta ee uurka waa mid aad u faa'iido leh.

Saamaynta sisinta

Isticmaalka joogtada ah ee sisinta siiyaa hooyooyinka fursad si ay u taageeraan jidhka ee sida waqti adag sida dhalmada. Xitaa sidday si ammaan ah ilmaha waxay keeni kartaa raaxo weyn jirka, iyo cunto ku habboon, gaar ahaan, isticmaalka sisinta ee uurka, waxaa la dhimay.

1. habka difaaca jirka naagta uurka leh ayaa noqonaya mid aad u nugul cudurada dibadda. Toxemia walxaha galaya dhiigga sabab u ah awoodda ay ku noolaadaan uurjiifka, Ebana nidaamka hormoonnada ah iyo arrimo kale oo keeni in xaqiiqda ah in difaaca hooyada uurka leh hoos.
   In kasta oo ku hagayey advertising, kiimikaysan kor loogu qaado habka difaaca jirka suurtogal ma aha. Haddii kale, dhibaatada of helay oo lagu dhasho difaaca muddo dheer ka hor ayaa la xallin lahaa. Samee nidaamka difaaca jirka more adkaysi u fayrusyada iyo bakteeriyada waxaa suurtagal ah taasi oo ka qalbi engegnaantooda aawadeed, laakiinse uurka - contra-muujinaysa in ay bilaabaan in ay ka qallafin. Sidaa darteed, si ay u sii nidaamka difaaca jirka waxaa laga yaabaa in cuntada saxda ah ee heerka ku habboon. Haddii aad qaadato sisinta inta ay uurka leedahay, caadi sii daridda qabow iyo xaaladaha chronic la baajin karin.
2. Uurka - waa load weyn on jirka oo dhan, si hooyada uurka leh si deg deg ah uu helo daal, marar badan dareento tabar guud, ma taagnaan karo xawaaraha nolosha, taas oo dhacdey ka hor inta aan uurka. Gebi ahaanba la baabi'iyo waa wax aan macquul aheyn, maxaa yeelay, jidhka ka mid ah qof kasta oo si gaar ah ay jawaab u tahay uurka. Laakiin si ay u ilaaliyaan koboca ee aad awoodo iyadoo la kaashanayo nafaqo sax ah iyo ka mid noqoshada ee cunto ee sisinta noqon doono xalka ugu habboon ee mudada dhalida.
3. sisinta xilliga uurka ma aha oo kaliya kor loogu qaado karaan jirdhiska, laakiin si loo xasiliyo heerka dareenka. dhibic oo dhan waa niacin, kaas oo ku jira in abuur ah, iyo saamayn faa'iido on habdhiska aadanaha.
4. kaadida oo soo noqnoqda - dhibaatada ugu badan soo food saaray hooyooyinka uurka leh. Tani ma aha cudurada a, si dhakhaatiir ma bixiyaan daaweyn walba. Laakiin si ay u yaraato darnaanta dhibaatada waa wax dhab ah, haddii aad cuni sisinta maalin kasta.

Sayidka, jawaabta su'aasha ah: "sisinta karaa inta aad uurka leedahay ama ma?" unambiguously wanaagsan. Laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado oo ku saabsan saamaynta xun oo midho ah si aanay u waxyeelayn jirkaaga iyo caafimaadka ee ilmaha aan weli dhalan.

sisinta waxyeello

Sisin - saarka ah in uu awoodo in uu keeni reaction bahal ah ee habka difaaca jirka, taas oo ah, xasaasiyad. Taasi waa sababta dhalmada badan ka baqaysid inaad ku talinaynaa in haweenka uurka leh. Laakiin haddii hore, bukaanka ma lahayn xasaasiyad si sisinta abuurka ama cunto kale - sabab la'aan in ay ka walwalaan. Si kastaba ha ahaatee, bilaabi cunaya sisinta lagu jiro iyo wallacaaga waa in si tartiib ah. Haddii ay jiraan dareen diidmo oo jidhka ah, oo tilmaamaysa xasaasiyad (cuncun, casaan, sanka oo xirma), isticmaalka sisinta waa in la joojiyo.

Sisin iyo uurka

In si loo yareeyo khatarta la xariirta dareen-celin jirka ee wax soo saarka sida sisinta, waxaa fiican inuu ku soo bilowdo waxaa ka qaadista bilood ee labaad ee uurka. Muddadan, halista dhicin waa ay yar tahay.

Sida loo sameeyo sisinta

Marka hadalka ku saabsan faa'iidooyinka iyo khataraha sisinta, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo qiyaasta wax soo saarka. Tiro badan oo ah miraha ma noqon kartaa mid waxtar leh, halka qadar dhexdhexaad ah sisinta ka dhigi doonaa dhalmada muddada sugitaanka more raaxo u leh hooyada.

Oo Daahiriyey, iyo madow sisinta uurka jidhka ku keenaa faa'iidooyinka isku. u isticmaali siyaabaha soo socda:

• dubayo dar qadar yar oo ah miraha si toos ah cajiinka ama ku rushaysaa top of rootida: Habkani waa u sahlan tahay in ay daacad. Laakiin haddii qofka bukaanka ah waxaa lagu qasbay in ay la socdaan heerka miisaanka jidhka, duub waa in la bedelay alaabooyinka kale;
• sisinta iyo sidoo biiriyo wax waxyaabaha caanaha, shaaha of alaabta this lagu dari karaa baakada of yogurt ama yogurt, qas mass Curd. fudud ma keeni doono in qof dumar ah oo uur leh si aad u hesho fiican, laakiin si fiican u dhergin gaajo iyo baahida loo qabo in buuxsama nafaqada;
• saliidda sisinta - labiska wanaagsan saladh iyo aasaas u ah shiileyso cuntooyinka. heerkulka sare yaraynaysaa isticmaalka sheyga, laakiin hilibka la dubay ama kalluun, a maraq fiican.
• cunto deg deg ah waa la wada baabbi'in kartaa kozinaki ah sisinta, laakiin waxaa muhiim ah si ay ula socdaan heerarka sonkorta dhiigga.

Sayidka, sisinta - wax soo saarka u faa'iido badan ee hooyada uurka leh, taas oo xaddi dhexdhexaad ah hagaajinaysaa caafimaadka iyo kor u koritaanka ilmaha caloosha caafimaad leh.