Sidee loo adkayn maqaarka caloosha

Waxaa dhacaya si ay maqaarka caloosha miisaanka danbe weyn khasaaro dhalidda ka dib ama lumiyo barti, jilcin iyo muuqataa qurux badnayn. Isticmaalka talooyinkan, aad tahay oo lacag la'aan ah iyo dadaal u soo laaban doona caafimaadka iyo quruxdiisa, oo ay bartaan badan sida in la adkeeyo maqaarka on caloosha.
Waxaa laga yaabaa in ugu muhiimsan halganka ay racfaan - jimicsi si joogto ah. Ha u ahaato orodka, aerobics, dabaasha, boodayaa Xadhig, yoga iyo layliyada caloosha, waxa aad u muhiim ah in aad doorato barnaamij jimicsi ah iyo si ay u gaaraan joogta ah, waa kaliya on isboortiga si joogto ah weelasha yaryar oo dhiig ka buuxsamay, caawiyay in la adkeeyo maqaarka ka dib markii miisaanka oo yaraada by taas oo la simi iyo dhallinyarada . Better, dabcan, ay bilaabaan inay isticmaalaan xarunta jidh dhiska ama kooxda, halka bixinta booqasho bil ah si ay hal mar. Money, gaar ahaan hore u qaatay booqashada kooxda - niyad aad u wanaagsan iyo fayoobi weyn caajisnimada.
Waxaa sidoo kale muhiim ah in aannu u cunno - cuntada waa in ay isku dheeli tiran oo caafimaad leh. Caffeine iyo cuntooyinka qashinka ah bur ma hagaajiyo xaaladda iyo midabka maqaarka. Doorbiday noocyo kala duwan oo salladhka, hilib la kariyey iyo miirka cusub. Xaddi weyn oo antioksidanter laga helaa cuntooyinka warshadda waa, in waxtar leh, laakiin ka sii muhiimsan, miraha iyo khudaarta delicious. Intaa waxaa dheer, waxay ku jiraan tiro badan oo maqaarka fiitamiinnada. Oo ha ilaawin inaad biyo cabto, sida ayaa muddo dheer la xaqiijiyay in qofka biyo badan muddo cabbaa joogo dhallinyarada. Sidaa darteed, qof kasta oo aan ku gartaan si loo adkeeyo maqaarka, waxaa lagu talinayaa in ay dib u cuntooyinka la door ay.

saamayn weyn on maqaarka ee caloosha waa douche, gaar ahaan subaxda iyo fiidka. Roob noocan oo kale ah ugu wanaagsan qaaday isticmaalaya burush adag ama buushka dabiiciga ah ka dib markii hoolmay deegaanka dhibaato. Plus Roob la barbardhigo ah waa in ay hagaajinaysaa wareegga dhiigga, iyadoo ay sabab u - saamayn aad u wanaagsan.
Si moisturize iyo quudin maqaarka ka dib markii saliingaha, isticmaalaan cream sida adkayn maqaarka on caloosha waxay noqon kartaa ugu waxtarka badan ee la isticmaalayo cream leh guryaha noolaynayo. Waxaa la samayn karaa guriga. Qaado cream ah ilmaha caadiga ah, waxaa wanaagsan haddii ay u dhiirran oo aan lagu daro kasta, gelin weel nadiif ah maroojin ku saabsan 4 qaado iyo dar ah maaddooyinka in aad farmashiyaha ka gadan karto wax - soosaaray shaaha cagaaran (Guarana, inta hirku, kookaha, cananaas), 6 dhibcood oo orange kaabsoosha saliid, vitamin ah iyo E (5 kaabsoosha) iyo 1 qaado oo saliidda cuntada. Noolaynayo Cream si fiican u moisturizes maqaarka iyo caawin si degdeg ah loo soo celiyo hantida.
Intaa waxaa dheer in ay aad u faa'iido badan Roob la barbardhigo ah ugu yaraan hal mar todobaadkii si ay u booqdaan bad. In qubeyska waxaa Oxygen firfircoon ee maqaarka, xaaqin waa fiican loo isticmaalo meelaha dhibaatada.

dawo wanaagsan dhula maqaarka - massage, waxaa ugu wanaagsan in lagu biiriyo kareemada. Inta lagu guda jiro massage muruqyada u iman midab, dareentid fiicnaan, saxarada iska caadi ah. Duugista siinayaa saamayn muuqata in dagaalka ka dhanka ah dhula maqaarka caloosha marka la eego si caddaalad ah oo gaaban.

Gurigu waa waxtar leh si ay u sameeyaan waji iyo wuxuuuna for barti iyo macaanaa ee maqaarka caloosha. Tan iyo markii la adkeeyo maqaarka on caloosha guriga? Dabcan, ee isticmaalaya waji. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah iyaga ka mid ah:
Waji of bax 2 qaado qalajiyey bax ku shub 1 koob oo biyo karkaraya u kariyaa badan kulayl dhexdhexaad ah ilaa 10 daqiiqo. Ka dib markii maraq si qabow, waxaa qoysid lakabka ah ee faashad oo xaqiijisatay inay caloosha ku dhagid film. Ha ka saarin maaskarada 45-60 daqiiqo.
duubo acetic: in la karkariyey aan yarayn oo galaas biyo ah 1 qaado oo khal (9%) in xalka si aad u qoyso faashad ku, dhigay on caloosha, film kaartoon cuntada. Ka dhig maaskaro waa in ay ahaataa 30-40 daqiiqo.
Waji khamiirka: Qaado 5 qaado ee cream iyo malab la barwaaqaysan, 20 grams khamiirka iyo isku dhafka. Codsatay in ay maqaarka ka mid ah caloosha for 45-60 daqiiqo.
Wixii natiijo fiican oo dhan ee kor ku xusan waxaa sida ugu wanaagsan sameeyo ee adag oo ah, isku habboon cuntada, jimicsiga, massage, kareemada iyo galis sida in la adkeeyo maqaarka on caloosha wuxuu noqon karaa in hab ballaaran in dhibaatadan oo kaliya.