Sidee inuu ka soo leexdo xaq hoop ah? Saamaynta, dib u eegista, talooyinka

Caato ah dhexda had iyo jeer ahaa mawduuca faleynin ahaa rag iyo dumar iyo xasad dartiis. Iyo in uu yahay oo kaliya ugu dambeeyay ama ahaayeen in ay isku dayaan in ay gaaraan a tirooyinka qoray: ka layliyo fudud oo caloosha inay ka noqosho Duugga joogto ah loo duubo raaxo. Nasiib wanaag, in 1950, labo ka mid ah Americans ayaa sameeyay wax sida hulahup sida, ama dareenka caadiga ah - hoop ah. abuuray ayaa sheegay in qalabka isboortiga waa karti u leeyihiin xallinta dhammaan dhibaatooyinka la tiradaasi. Qaar ka mid ah ayaa weli ku doodaya haddii ay u weecin hoop ah maalin kasta, waxaad si fudud oo dhaqso gaari karo dhexda khafiif ah. Waa run? Aan u ogaato!

A yar oo taariikh

Hoop, iyo sidoo kale waxyaabaha kale oo badan, dunida u yimid casriga ah ee aan wakhtiyadii hore u galay. Si kastaba ha ahaatee, waxa uu u muuqday in hore oo naga mid ah qayb ka mid ah a modified, hagaagtay oo si fiican u shaaciyey. Xusuuso waxay marka hore waxaa ka mid ah waxaa laga heli karaa qoraallada qadiimiga ah dalka Masar. Eeg wax u eg qalabka isboortiga, iyo waxay noqon kartaa in badan oo farshaxankiisa dhagax weyn. Sida geedka canabka ah waxyaabaha la isticmaalay si guul leh kasteba si manipulations kala duwan in la beddelo qaabka. Xataa markaas waxaa loo yaqaan hulahup maroojin ah.

Inta badan ka dib, qaar ka mid ah Maraykanka, milkiilaha dukaanka alaabta, basaaseen Australiyaanka fasalada waxbarashada jirdhiska aan sameeyo oo aan qalab cajiib ah taas oo awood u horay ee baasaboorka. Wuxuu la casriyeeyay oo ku salaysan soo bandhigayay.

Imtixaanka ugu horeysay ka dhacay mid ka mid ah dugsiyada Pasadena. Ardayda waxa la weydiiyey in ay isku dayaan in aad naftaada ku duub. Saamaynta ahaa bilowgiis yahay. toy cusub aan ka soo jeedin oo kaliya carruurta, laakiin sidoo kale noqday shayga of rabitaan ee dadka waaweyn ee. Sidaa darteed iibka kubbad cag socdo helay. Magaca sheyga cusub la siiyey in sharaf of cayaarta Hawaiian la goysiga ah ee hadalka asalka qeexaya magaca shayga. Sayidka ayaa ku dhashay hulahup. Its qiimaha, iyadoo jidka ag fadhida, wakhtigaas ma ahaa mid aad u raqiis ah. Si kastaba ha ahaatee, tani ma looga hortago faafidda in ka badan 100 milyan oo nuqul ee sannadka ugu horreeya ee iibka.

noocyo hoop

Haddii aad u malaynayso in hoop ama hulahup soo bandhigay qaab a iyo waxba oo xiiso leh lafteedu ma matalaan, wax aad u qaldan. Waxaa jira ugu yaraan 5 noocyo of Qabille this for dhexda:

• Duub Caraabaah. mid la mid ah in aan loo isticmaalaa in lagu arki on gadhi isboorti dukaamada alaabta. Asal ahaan in la sameeyey bir ama qiimaha hulahup caag ah ma aha sare: 50 ilaa 200 rubles. Sidaa darteed, iibka ah ee ku xidhnaa caato ah waa mid aad u faa'iido.
• hoop Duugista. Maaddaama ay xirmi yar oo ah qaab koob nuugid, maqaarka la duugaa, iyo miisaan dheeraad ah waxaa barafka indhahayaga hortooda. Si aad u bixiso doonista iibsi ka 400 ilaa 2 kun. P., Iyada oo ku xidhan qalabka iyo tayada.

• Hulahup, kala duwan ee size, ama, in si kale loo dhigo, laabanto ah. Its mabda 'waa in jir ah waxaa loo qaybiyaa dhowr qaybood. Waxay ku xiran yihiin midba midka kale by yahay ee grooves. celceliska qiimaha - 1500 rubles.
• Hoop la miisaan. Its miisaan caadi ahaan waa in ka yar hal kiilo. Laakiin waa ku filan tahay inuu saameyn ku yeesho balaaran on dhexda aarsasho ah. By habka, waxay u ekaan kartaa mid aad u adag tahay in la weecin hoop ah. Saamaynta, dib u eegista iyo qiimaha (ilaa 2 kun oo rubles) haddii kale tijaabiyo.
• hulahup soo hagaagaya. Its feature soocayaa waxa weeye shidma isticmaalka calorie dhisay-in. Its qiimaha bilaabo ka 950 rubles.

Sidaas darteed, waxaa muhiim ah ma aha oo kaliya in ay qalloociyaan, hoop ah. Saamaynta kuwaas oo jawaabaha waxaa go'aamiya doorsoomayaal badan, waxayna ku xiran tahay doorashada ee hulahupa ujeedooyin gaar ah. Qiimaha sidoo kale kala duwan model kala duwanaansho ay dhexroor, tayada wax loo isticmaalo, iyo brand soo saaraha ee. Iibsato markii ugu horeysay mid ka mid ah kubbad cag caadiga ah, waxaa soo afaysto on farsamada, ogaado waxa ku habboon iyo waxa aan jeclaan lahaa in la beddelo. In mustaqbalka, doorasho la si cad u cabireen doonaa.

The benefits of tababarka, dib u eegista

Fasallada la hoop ma aha oo kaliya heshiis caawiyo miisaanka xad-dhaaf ah ee dhexda, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin saamayn wanaagsan on jirka oo dhan. Ma waxaad weli yaabban in ay soo jeedin hoop aad rabto? Saamaynta, dhab, fududahay in la isticmaalo, qiimaha jaban - wax walba oo ku hadla ay guushu ku waxan.

Haweenku waa ku faraxsanahay in la ogaado in ay dhexda u noqday yar. Qaar ka mid ah ka hadleynaa isbedel wayn oo sabab u ah oo wuxuu iyana qabsaday ilaa iyo inta 12 cm! Ha lagtiisa oo keliya casri ah iyo jimicsiga daran. Dhowr daqiiqo tababarka maalin hore hulahupom of TV ah - oo uu jiro isbeddel wacan.

True, cadarkan waxaa Daqsi in marisay. Sida wakiilada jinsi cadaalad ah, lagu duubo in uusan ku dar aan ilaa, waxa ay kor u qaadataa meel aad u badan oo inta badan ku jabo. Oo casharka gaar ahaan sambabada waa ay adag tahay in loo yeedho. markii ugu horeysay waxay leeyihiin cadaab quruxsan of raaxo ka dib tababarka. Laakiin wax yar la joogtayn karo haddii abaalmarinta sharafeedka noqon doonaa nambar ah oo qurux badan.

qalabka la isticmaalo

In kasta oo ay xog cad, aad u baahan tahay inaad si sax ah u qabtaan layliyada. Waa in la xusuusnaado iyo ammaanka. Isla markiiba waxaa xusid mudan in caado ka tagayo hoop on jidhka burbur badan. Si ay iyaga la yareeyo, xirtaan dharka kugu dhejisan ama isticmaalaan suunka in ay lumiyaan miisaan. Si aad u ma aha oo kaliya gubi baruurta ay sabab u load korodhay, laakiin ha u ogolaan in booli iyo muuqaalka kore ee microbleeds maqaarka. Si joogto ah la beddelo hulahupa jihada: bilow oo iyada.

Qaar badan oo ka welwelaysaane su'aasha ah: sida loo weecin hoop ah inay ka soo saarto baruurta caloosha? Newcomers waa in la daqiiqado yar bilaabi maalin, laakiin wax ka badan shan. The dheer aad leedahay waayo-aragnimo ay ku qaban karaan layliyada, in badan oo aad u baahan tahay inaad waqti ku lumiso. Horeba bil kordhin kartaa tababarka si saac maalintii. Iyo, dabcan, joogta ah oo muhiim ah. Xitaa haddii aad ku socoto in la sameeyo 10 daqiiqo, laakiin maalin kasta, waxa ay noqon doontaa wax badan ka waxtar badan waqtiga waqti ka, laakiin saacad dhan.

Sidee inuu ka soo leexdo hulahup?

Si arrintan loo sameeyo, waxay leeyihiin farsamo gaar ah. Dabcan, haddii aan u muujiyo in kooban - in ay ku riday iyo maroojin - Baadi kuma. Laakiin qaar ka mid ah muuqaalada tixgalin mudan si sax ah. Waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay waa in ay doortaan xaq u bandhig. Istaag cagaha kula waa in ay width garabka gooni. Slide hoop ku dhexda. Isagoo gacmaha nasasho derbiga ah ee dhabarka iyo hulahup unwind. Qabtaan dhaq-wareeg ah oo iftiin, aad salaantid miskaha uu. Ku hay gacmahaaga madaxa aad ka danbeeya iyo xusulkaaga heer xabadka.

Xaaladdan oo kale ma ma diyaarin lugaha ballaaran. The benefits of this ma yeelan doonaan wax kasta. dib waa in mar walba si toos ah. Haddii kale, halkii ay ka qurux badan dhexda u hesho tuur fool xun oo dib hunched. Dhaqdhaqaaq rhythmically sameeyaa, doorashada Ilodanimada inayan a raaxo iyo xawaaraha. Ha illoobin jimicsi oo aan lagu samayn karaa on caloosha buuxda. Isku day in aadan cunin ugu yaraan saacad ka hor tababarka. Haddii kale, waxaa jiri doona hulahup aad u wax ku ool ah. Qiimaha badiyeen inches dheeraad ah la cudurada of mareenka caloosha iyo mindhicirka si weyn u dhimi doonaa.

gunaanad

Compliance leh, kuwaas oo sharciyo fudud oo kaa caawin doona inaad si sax ah u qabtaan wax jimicsi la hulahupom. Dhowr usbuuc ka dib ay noqon doontaa muuqda natiijooyinka ugu horeysay la arki karo, oo dhawr bilood oo ah waxtarka tababarka noqon doonaa la dafiri karin. aqoonta iyo aad muhiim u ah oo ku saabsan sida loo jeedin hoop ah. Saamaynta, kaas oo u eegista waa positive, Waqti badan kuma qaadan doonaa.