'Sida loo sameeyo timaha u koraan si degdeg ah? - su'aasha loogu tala galay dumarka badan

Dumar badan oo casri ah, dhibaato jirto mid caadi ah - sida loo sameeyo timaha u koraan si degdeg ah. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan tixgelin xaqiiqada ah in qof kasta uu leeyahay inuu timaha u gaar ah xawaaraha ahbaa heer hidaha. Laakiin waxaa jira kiisas ariinta ugu koritaanka timaha ay sabab u tahay yaraanta ee jirka ee nafaqooyinka muhiimka ah. Marka laguu ogolaado in ay salka of walxahan waxay kaliya seddex isbuuc ah waxaad ka arki kartaa si weynna u kobcay timaha.

Sabab kale oo loogu talagalay koritaanka timaha u gaabiyaa waa fashilantay in ay u hoggaansamaan xeerarka aasaasiga ah ee daryeelka iyaga. Khubarada talin in aad inta badan timahaaga dhaqdid, maxaa yeelay, sebum iyo timaha iyo qolofta ka carqaladeeyaan howlgalka nidaamka.

The qiyaas ugu waxtarka badan ee lagu xallinayo dhibaatada, sida in la hubiyo in timaha koray si dhaqso ah weli helaya vitamins kala duwan iyo supplements, nafaqooyinka ee ku jira jidhka dhiigga iyo sidaas saturate jirka oo dhan. Waayo, timaha caafimaad caadi ah qof kasta oo uu u baahan yahay in la qaado laba jeer sannadkii (guga iyo dayrta), macdanta sida calcium, iodine, chromium, birta, copper, magnesium, potassium, manganese, selenium, Silicon, zinc iyo baaruud.

timaha u koraan si degdeg ah, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u baabbi'in caano iyo waxyaabaha caanaha laga, sprouts, miraha iyo khudaarta. Xaaladdan oo kale, si gaar ah xooga waa in lagu rakibaa on miro iyo khudaar iyo cagaar huruud ah, sababtoo ah waa ay ka kooban yihiin beta-carotene, taas oo saameyn ku koritaanka timaha.

Faa'iido u timaha kala duwan oo saliid ah, saameeyeen sabab u content xaddi weyn oo acids dufan. Oil la yaabka lahaa nuugo galay madax iyo si tartiib tartiib ah dib u soo celisa oo xididdada timaha. Iyada oo taageero ka saliidda xoojin kartaa jiridda timaha iyo hagaajiyo wareegga dhiigga ee madaxa salkiisa.

Waxa kale oo ay hagaajinaysaa wareegga dhiigga madaxa massage. Inta lagu jiro timaha madaxa kicinta follicle dhacdaa ka salsalaaxdo. Si loo gaaro waxtarka muuqda waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo massage muddo 10 daqiiqo ah maalin kasta. Si kor loogu qaado saamaynta massage waxaa lagu talinayaa in aad dalbato maqaarka madaxa diiriyo isku dar ah oo saytuun ah, qumbaha iyo castor saliidaha.

Hagaajinta koritaanka timaha u ogolaanaya maaskaro ka soo waxyaabaha dabiiciga ah lagu sameeyo. waji Kuwan waxaa laga codsadaa in ay timaha qoyan maydhay. Sayidka, hab wax ku ool ah waa ku filan hoosaasin qaado malabka iyo beedka qaybta yellow codsatay in qoyso timaha muddo 10 daqiiqo ah oo raaci biyo diiran.

Waxa kale oo suuragal ah in la isticmaalo maaskaro malab-basal ah samaynta shabag qaansada (ama dhulka ee days a) iyo milmay malab in cabirku yahay 1: 4. Maaskaro waa in ay ahaadaan nus-saac in ay xoq galay basada, ka dibna si fiican raaci biyo diiran. In la abuuro saamayn jilicsan, waxaad ku dari kartaa in yar oo subag ah oo aan gubanaya kasta (saytuunka ama saliidda gabbaldayaha). Haddii aanu jirin rabitaan gaar ah si ay u diyaariyaan ay maaskaro u gaar ah, waxaad isticmaali kartaa wax soo saarka warshadaha diyaar-dhigay.

In dhamaadka, sida loo sameeyo timaha u koraan si degdeg ah, soo jeedin kara dhakhtar takhasus leh. In uu horumariyo kartaa barnaamijka loo baahan yahay ee daaweynta iyo soo dhaweynta socda ee fitamiin iyo macdan.

Su'aal la weydiiyay dhakhtarka, "Sida loo sameeyo timaha u koraan si dhakhso ah?" Heli doontaa jawaabta, ugu horreeya oo dhan, si aad u ogaato sababaha xaaladda this. Gaar ahaan haddii timaha ma aha oo kaliya si tartiib tartiib ah u kora, laakiin xitaa bilaabay inuu dhici. Xaaladdan oo kale waxaa lagama maarmaan noqon doonaan in ay ka gudubto imtixaanka oo gaar ah oo baaritaan ah oo thyroid oo mareenka caloosha iyo mindhicirka.

Waxaa u hoggaansanaayeen talooyinka kor ku xusan, aad ilowdo karo oo ku saabsan dhibaatada of sida loo sameeyo timaha u koraan si degdeg ah, kuna faani timaha caafimaad iyo qurux. Intaa waxaa dheer, mahad waqtigii buuxsama jidhka la fiitamiinnada iyo macdanta in loo hagaajiyo doonaa caafimaadkaaga guud.