Sida loo kordhiyo koritaanka ilmaha? Dhererka, miisaanka, da'da, miiska

kids qaarkood waa sare, iyo kuwa kale oo wakhti dheer ah ku sii yar. koritaanka Low ka dhigaysa waalidiinta welwelin iyo sababa raaxo ilmaha. Dhibaatada A gaar ahaan ba'an ee ay qaan, markii bannaanka uu noqdo ugu muhiimsan. Ma jiraan heerarka koritaanka carruurta? Waxaan ka beddeli karaa tirada jidka weyn? Haddii ay haa tahay, sida in la kordhiyo koritaanka ilmaha? Waxaad ka heli jawaabaha ee maqaalka.

koritaanka carruurta

Inta badan gaar ahaan dhallaanka koraan: 12kii bilood ee ay helaan ku saabsan 25 sentimitir. heerarka koritaanka Ka dib markii si weyn hoos sanad kasta. Tani waa caadi, iyo qof walba ogyahay oo ku saabsan waxa ay hooyaday. By laba sano faa'iido waa qiyaastii 10 sentimitir, ilaa saddex - 7, iyo afar ah - oo kaliya oo ku saabsan 5.

waalidiinta Daryeelidda xilliyo qiyaaso cajalad dhaxla qiyaaseed ama line gaar ah. Si aad u si fiican u sameyn sanad walba isku maalin (tusaale ahaan, subax, June 20). Tan iyo xogta ay noqon doontaa wax dheeraad ah muujinta. Laakiin sidee baad ku garanaysaa ilmaha sare ama mid aad u hooseeya? Waayo, haddii ay taasi, takhaatiirta carruurta iyo dhakhaatiirta carruurta isticmaalaan miiska dhexe. Waxay diiwaan arrimood sida dhererka, miisaanka, da'da. Shaxda waxaa laga yaabaa caadi ah ama kala duwan ee gabdhaha iyo wiilasha.

heerarka koritaanka ilaa 11 sano

Haddii aad rabto in aad ogaato, in reer aad caadi da'da, isticmaali formula gaar ah.

Kobaca Ilmaha (cm) = 5 x B + 75 (cm).

Halkan - waa da ', Intaas oo ah sannadihii buuxa.

5 - kordhay celceliska sannadlaha ah ee koritaanka carruurta.

75 - dhererka celceliska ee jirka, taas oo ay gaaraan in sanadka kids nolosha.

Waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in formula tani waa ansax ah oo keliya carruurta da'da dugsiga hoose (illaa 11 sano loo dhan yahay). Wixii kids ka weyn hore u ahaan doonaa xisaabinta sax ahayn. Sidoo kale, marka lagu daro caanaha, aad diiradda u saari karin on saxanka.

heerarka koritaanka ka 12 sano

Haddii aad rabto in aad ogaato xuduudaha ka da'yar 12 sano (dhererka, miisaanka, da'da), miiska kuu sheegi doonaa wixii ay ku noqon wanaagsan.

Of dabar arkay in ardaydu ay barbaro mid mid. gabdhaha ayaa bilowday kor u koritaanka of 11-12 sano. Ka dib markii meelaha kordhaya waa xiran yihiin, oo lafihiina way koraan qayb ilaa xad ah. Laakiin qaaday in jiidi ilaa wiilasha. koritaanka jir peak 13-14 sano. Sanadkan gudihiisa, ninkii dhallinyarada ahaa ayaa laga yaabaa sare by 10-15 sentimitir, iyo qaar ka mid ah - oo dhan 20-25 sentimitir.

hiddo-

Si aad u aragto koritaanka qiyaasay ilmaha, fiiri, aabbahay iyo hooyaday at. Waxaa inta badan waa hiddo go'aamiso sida carruurta ay noqon doontaa sare. Haddii waalidku waa mid aad u yar, waa in aadan ka filan in ilmaha la kordhin doonaa, sida cayaaryahan kubadda kolayga ah. Inkastoo ay jiraan reeban xeerka.

Waxaa sidoo kale jira qaaciidooyinka in loo aqoonsado koritaanka hiddo Fundka carruurta. Waayo, gabdhaha iyo wiilasha noqon doonaa xisaabinta ka yara duwan. Ka hor inta aad ogtahay waxa uu yahay in koritaanka ilmaha, waxaa lagama maarmaan ah inay tixgeliyaan in qaladka waa weyn oo ku filan galay. Waxaa laga 5 ilaa 10 sentimitir kala duwanaan karaan.

Boys = (height aabbihiis (cm) + height hooyo (cm)) / 2 + 6.5 (cm).

Gabdhaha = (height aabbihiis (cm) + height hooyo (cm)) / 2 - 6.5 (cm).

Si kastaba ha ahaatee, xisaabinta laga yaabaa kala duwan yihiin size dhabta ah ee ilmaha. Tan waxa u sabab ah dhawr arrimood. Waxay u beddelaan barnaamijka hidaha iyo cabsi waalidiinta, qasbo in uu ordo on dhakhaatiirta in search of jawaab su'aasha ah: "Sidee si loo kordhiyo koritaanka ilmaha"

xaaladda caafimaad

koritaanka waxaa si xoogan u saameeyeen dhibaatooyinka caafimaadka. Tani waa run gaar ahaan cudurada raaga ee xididdada dhiigga, wadnaha, neefsashada oo mareenka caloosha iyo mindhicirka. Sidoo kale saamayn ku daawooyinka systemic in hormoonno steroids. Tusaale ahaan, daroogada waxay keeni kartaa in la baabi'iyo cudurka neefta.

Inta badan aan korin kuwa ilmaha yar yar yihiin marka uu dhasho leeyihiin tilmaamayaasha ee dhererka iyo miisaanka jidhka. Xataa iyada oo daryeel ku haboon, carruurtuna waa lagama yaabo in uu noqdo kii ugu sarreeyey ee fasalka. Sidoo kale, takhaatiirta aqoonsan karaa dib u dhac koritaanka dastuurka. Tani ma aha cudurada ah, laakiin halkii ay horumarka gaar ah. Ilmo qaba cudurka noocan oo kale ah, wax kasta oo dhaca ka dib: koritaanka iyo koriinkedu galmada. Taasi waa, nooca daaweynta aan loo baahnayn, iyo caadooyinka of koritaanka carruurta da'da hore u khusayn.

Booqashada inay endocrinologist ah

Waxay masuul ka tahay koritaanka STH (ama hormone koritaanka). walxaha sidoo kale muhiim ah sida insulin, thyroid iyo androgens, progestogens, estrogens. Deficiency ama ka badan ugu yaraan hal hormone keenaysaa in hagaasid. Haddii aan la daweyn, ilmaha sare marna doono.

Marka wiilasha cudurada hormoonada jidhka koraan 140 sentimitir, iyo gabdhaha - si 130aad Nasiib wanaag, arrintan keentaana waa dhif iyo naadir. Si aad u kala firdhinta wax shaki ah, waxaa wanaagsan in nabad iyo tasho endocrinologist ah. In the case of xaqiijinta irbadaha la bixinin waxaa lagu qori doonaa cudurka. Waxay kordhin doontaa fursadaha ilmaha isagoo koritaanka celcelis ahaan ama xataa sare.

Waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in sharciga ka hawlgasha cudurada hormoonada jidhka. Haddii ilmuhu marka hore reer Canaaq oo yar yar, kii labaadna wuxuu ahaa in la dhashay oo aan dhibaatada hormoon.

nafaqo sax ah

Haddii ilmahaagu uu yar yahay, bixin waxa uu cunaa dareenka. In nafaqo-xumo chronic ka ab dhowr koritaanka carruurta ku dhalatay hoos u doonaa si tartiib tartiib ah. Waxaa kaloo muhiim ah in la tixgeliyo tayada cuntada. Waa inay ku jiraan oo dhan walxaha lagama maarmaanka u ah koritaanka wanaagsan:

• waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Waxay yihiin il fiican oo calcium iyo foomka ku saleysan lafaha.
• Protein. Haddii aanay ku filan, ilmaha aan dhawri doonaa oo kaliya la koritaanka, laakiin sidoo kale wuxuu noqon doonaa dystrophic. Waayo, wax soo saarka protein ka mid ah ukunta, hilibka, kalluunka, farmaajo iyo jiis.
• Khudaarta iyo miraha. Tani iibiyeyaasha cayn kasta oo fitamiin iyo macdan. Sidaa darteed, cuntada waa in ay ahaadaan kala duwan oo tiro badan.
• Fiitamiinada. Wixii koritaanka A ee ugu waxtarka badan, E, C, iyo D. Waxay waxaa laga iibsan karaa qaab dareere farmashiyaha, laakiin waxaad u baahan tahay in la ogaado qiyaasta. vitamins waxa kale oo ay hodan ku yihiin cuntooyinka qaarkood. Tani labeen dhanaan, subagga, beerka, oysters, dhir, saliidda kalluunka, iyo in ka badan. Waalidka mar walba Ma aqaan waxa fitamiino koritaanka ilmaha waa la joogo in cunto gaar ah. Xaaladdu waa mid xitaa ka sii daran marka caruurta u diidaan inay cunaan cunto caafimaad leh. Output noqon doonaa kaxeynayo vitamin diyaar u ah qaab kiniini, kuwaas oo ka kooban dhammaan qalabka loo baahan yahay.
• Sugar. Laakiin isagu ma aha waxtar u leh koritaanka iyo xataa waxaa uu hakiyo. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido isticmaalka dhammaan noocyada kala duwan ee macmacaanka.

hurdo caafimaad leh

Haddii heerarka koritaanka ilmaha iyo size ee ilmahaaga ma u dhigma - la soco inta kale ee farcankaaga. 12-14 sano jirka u baahan yahay ugu yaraan 10 saac oo hurdo ah. Dhallinyarada hurdo ku filan ugu yaraan 8 saacadood. Xaaladdan oo kale, jidhka waa in ay awoodaan in ay seexdaan habeenkii, ma maalintii. Daily inteeda kale noqon karaa oo kaliya kaabaha. Waxaa lagama maarmaan ah in ay isku dayaan inay soo gaadhsiiso si ay carruurtooda hadii ay doonayaan inay u helaan sare.

Inta badan hormone koritaanka waxaa la soo saaray intii lagu jiray hurdo weyn oo u dhexeeya 10 ilaa 12 pm. Sidaa darteed, waxaad tagtaa inta ka ugu fiican ee 9 saacadood in saacad hore u hurdo. Laakiin, nasiib daro, arday badan dayacno runta fudud oo sii yar. Sidaa darteed, haddii aad ka fekereyso sidii ay u kordhin koritaanka ilmaha 9-11 sano, marka hore caadi hurdo ay.

Sportpartner

Qoondee cayaaraha qaar ka mid ah oo kaa caawin in ay koraan. Waxaa badminton, basketball, volleyball, dabaasha iyo buckles oo dherer ah iyo height. Laakiin Culays iyo legdinta, on lid ku ah, ka hor joogsan koritaanka. Marka aad dooranayso sport ah waa in ay tixgeliyaan doorbidida ilmaha. Haddii uu jeclaan ma load oo ay ka dhigi shaqo badan, lacagta ay tegi maayo.

badiilka ah in cayaaraha noqon karaan layliyada jirka in kicin zone koritaanka. Waxaa ka mid ah dhammaan noocyada kala duwan ee iskala iyo boodayaa. Kaliya waxay u baahan yihiin si ay u qabtaan oo ay si joogto ah si aad u aragto natiijada. Kaxeynayo jimicsi joojin lafoobid of layers carjawda iyo siiyo dhawr sano in la kordhiyo sentimitir loo baahdo.

Ha weli u shakiday haddii ay macquul tahay in ay kor u kobaca ilmaha iyada oo loo marayo isboortiga? Eeg naftaada, iyo natiijada dheer ma qaadan doonaa.

Jawiga in qoyska

Khubaro waxaa inta badan laga helay "hagaasid psycho-niyadeed". Its sababta aanu helin deficiency hormone, iyo jawiga saboolka ah ee qoyska. Nasiib darro, waalidiin badan ha qaadan xaqiiqda tixgeliyaan. Waxay tixgeliyaan waxa ay noqon waa ah dhererka iyo culayska ilmaha lagu qasbay in ay ku noolaadaan hab nololeed caafimaad galay. Iyada oo si joogto ah qaylinaya isaga iyo ma aan fahmin sababta uu weli yar. Waxaan u baahanahay in ay ujeeddo eegto qoyskaaga ka dhanka. Waxaa laga yaabaa in aynu dib hababka isgaarsiinta.

Inta badan, in heerkii psycho-niyadeed dhacdaa qoysaska sax ah halkaas oo carruurta ma daryeesho. Cunug kasta wuxuu u baahan yahay xusuus cuntada caadiga ah iyo la helo shucuur wanaagsan ka ah hooyaday iyo aabe. Sida ugu dhakhsaha badan xaaladda guriga la hagaajin doonaa oo qodobo soo gunaanadeen diiqayo waxaa reebtay, koritaanka aad u dardar-doonaa.

Sida loo kordhiyo height ilmaha aragga

Markii wiil dhalinyaro ah xishoodo ee kobaca u gaar ah taas oo keliya tricks aan billaabeen inay. Aad buu u sii kordhaya muuqaalka kaa caawin karaa:

• Gaddoomaysaan Cidhibtiinii. Gabdhaha waxaa lagu siin karaa in ay xirtaan kabo la gaddoomaysaan Cidhibtiinii iyo kabaha madal. Marka tan la eego, haween ahaayeen more nasiib. Wiilashiina way awoodaan in lagu daro in koritaanka kaliya 2-4 sentimitir, xidhashada kabaha la ciribta yar wuxuu noqon doonaa. Waana mid ka, waxa la arkaa in ay lafaha iyo talinayaa in qof kasta oo aan laga reebo.
• Insoles. Ma aha qof kasta wuu jecel yahay Cidhibtiina, oo ay taasi dhacdo waxaa jira horumarka laga bedalay waa. Insole sabab u design gaar ah u qaada cedhibta ku of a sentimitir yar. Waa badal wanaagsan u gaddoomaysaan Cidhibtiinii yar. Laakiin waxaa jira mid ka mid khasaare - kabaha u leeyihiin in ay soo iibsadaan laba qof oo ah tirada aad u weyn.

• dharka Xaqa. Dumarka wakhtiga hore ogaa tricks ka si aad u kordhiso height. Ilmaha ayaa sidoo kale ka heli kartaa bartaan iyaga la, si uu dareensan yahay raaxo. Arag kordhisaa koritaanka dharka dhagan ee xariijin toosan. Laakiin sababta oo ah khadadka siman iyo qaababka joomateri waaweyn, on lid ku ah, waxa ay u muuqataa xitaa kuwa yaryar.

Sharciyada koritaanka

Waxaa laga yaabaa in hab muuqaal ah oo kaliya ku haboon yihiin jiidaya uu qofka noloshiisa oo dhan. Xaaladaha kale, waa in aan fahamsanahay in aan xad lahayn ma kordhin karo koritaanka. Haddii kale, dunida oo dhan waxa ay noqon lahaayeen kooxda. Ragga, celcelis ahaan koraan si 18-22 sano. Markaasaa dumarkii waxay - oo kaliya in ay 15-19. Ragga mararka qaarkood dhacdaa koror yar (ilaa 2 cm) 25 sano kadib. Laakiin inta badan waxa ay ka dhacdaa kuwa qaangaadhnimada dhacay dhac.

Haddaba aad u ogaato sharciyada ee koritaanka carruurta iyo sida ay u wajihi lahaayeen. Laakiin waxaa lagama maarmaan ka kaxeynayo sababta oo ah muuqaalka ma aha. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad joojiyaan in ay noqon dhallinyaro ah, aad ogtahay in dhaqanka more qiimeeyo iyo tayada gudaha.