Sida loo kala cad ka Karinta dheefta on a note

Qaar badan oo suxuunta ukunta waxay u baahan yihiin hal shay: midkood caddaanka ama jaallo ah. Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay wax, oo kale, laakiin ay tahay in la si gooni gooni ah ku daray kasta. Waxaan eegi doonaa 4 siyaabaha ugu caansan ee sida loo kala cad ka dheefta.

Tirada Habka 1. Sidee protein la Zeljko u kala qeybsan farahaaga?

Lahjadaha of habkan jira dhawr. Habka ugu fudud ee soo baxay: jebin ukunta godka iyo si tartiib ah ka saar farahaaga dheefta. Waxaad kaloo isticmaali kartaa qaado, laakiin waxa ay u badan tahay in ay waxyeeleeyaan film ku wareegsan dheefta.

Waayo, habkan si aad u hesho a gacno gashi rabar khafiif wanaagsan. Waxay waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha.

muuqashadii kale oo habka lagu gartaa xaqiiqada ah in ukunta jebiyey ayuu gacanta u geliyey, oo protein ku qubanayo iyada oo farahaaga ku saxan, iyo dheefta weli calaacasha gacantaada.

Well, saddexaad (ugu caadi ah) duwanaansho: baytari ukunta sixni, daboolo yellow oo ka mid ah suxuunta isla ballaciisu yahay ukunta, iyo protein waa lagaa saarayaa qaaddo baaquli kale.

Tirada habka 2. Sida loo kala cad ka dheefta iyadoo la kaashanayo masaf ah?

Ku haboon kala caag masaf iibka ama warqad, adigu samayn (dhigi bac warqad la god hoose ee 1-1.5 cm). Dhig masaf galay galaas iyo jebin ukunta. Sug ilaa bullaacadaha protein oo dhan iyo dheefta sii joogi doonaa masaf ah.

Xitaa sida loo kala protein ka dheefta? Waayo, dexterous jirto version kale oo hab dambe. Wuxuu ka kooban yahay in xaqiiqda ah in ukunta waxaa loo qaybiyaa 2 qaybood iyo waxyaabaha ku shubay in ka badan saxan ama koob, si tartiib ah in ay kala tagaan dheefta, oo ugu dambaysta waa mid ka mid ah rasaasta ka, iyo protein galo maddiibadda.

Haddii filaments borotiinka hana u oggolaan in ay u kala soocaan ukunta, iyaga caawin fargeeto a.

№ 3. Habka A ee samaynta godad

Fiirso sida cad ee ay u kala soocaan ka dheefta, samaynta godad. godad yar oo qolof ah samaynayaan mindi (iyo noqon kartaa irbad ama warqad clip) on top iyo hoos. Furitaanka hoose waxaa laga yaabaa weyn ee width in borotiinka ayaa u soo muuqday waxa ka direen hey'adaha, halka yellow gudaha ku hadhay. Si loo dedejiyo nidaamka kala soocan ee, ukunta guurto karaa hal dhinac kale. Marka protein ayaa awdeen soo baxay, qolof ah waa la dumiyey, dheefta loo daadshay sixni oo kala duwan.

Habka № 4. SEPARATOR

Haddii dhammaan xogta ku saabsan sida ay u kala soocaan cad ka dheefta, uma baahnid inaad ku habboon, waxaa haboon in aad hesho qafas. SEPARATOR waxaa la dhigayaa in baaquli iyo jebin ukun u galay. Yellow kiiskan waa in ay dhexda. Waxaa weli in ay sugaan illaa borotiinka duuli doona iyada oo dildilaaca ee SEPARATOR iyo baddalo dheefta baaquli kale.

Iyo wax yar oo talooyin dheeraad ah oo ku saabsan sida ay u kala soocaan jaallo ah ka caddaanka ah ee guriga (oo ma aha oo kaliya):

• Dhaq jaallo ah ka hor kala borotiinada biyo kulul in laga takhaluso Bakteeriyada waxaa laga yaabaa on qolof ah;
• si fiican loo isticmaalo ukunta cusub;
• kala caddaanka iyo jaallo sahlan haddii ukunta ma ahaayeen wax ka yar 15 daqiiqo qaboojiyaha,
• kala dhowr ukunta waa in ay qaataan saddex maddiibadaha (ama koobabka), kuwaas oo mid ka mid ah inta jaallo ah iyo laba kale oo protein ah (baaquli yar oo kala sooci doonaa borotiinada, iyo baaquli weyn ku dar borotiinada soocay);
• haddii qayb ka mid ah borotiinka soocay ama jaallo ma aad isla markiiba u baahan tahay, waxay la kaydin karo iyo sida loo isticmaalo waqti kale. Waa arrin aad u sahlan oo wax ku ool ah, waayo, hooyooyinka guri thrifty.