Sida loo joojiyo sigaarka? Side nafsiga.

Diyaarinta Stage.

Markii hore, waxaan u horumariyaan dhiirogelin lagu qanci karo in laga takhaluso sigaarka. Jawaabta su'aasha - sababta aan u doonayo inuu u joojiso sigaarka? Halkan waxaan ku hubi xooggooda, daafigaw in Dagaalka. Isla markiiba ogaaday in aanay noqon doonaa mid sahlan.

Yahaw warqad (si fiican, ama on computer ah - sida aad jeceshahay) sababaha loo baahan yahay in ay joojiso sigaarka. Sida dhaqanka shows, dhiirogelin ugu waxtarka badan - rabitaan ah in loo ilaalin lahaa caafimaadka. Tani waxay badanaa ka dhacdaa, marka waxaa hore u yihiin dhibaatooyin caafimaad oo laga cabsado (emphysema, kansarka), marka aadan kor u siin mar dambe ma ay suuragal tahay, haddii kale ku dhawaad dilaa.

First, qabaa, u falanqeeyaan, dooro iyo record markii (hal mar sidii dib a subaxda soo fuul calool madhan, quraacda ka dib, ka dib markii uu shaqada, in ay dhacdo muran naagtiisa), iyo waxa dareenkooda (cadhoodaan, murugo, welwel, farxad, qanacsanaan qof) keenaya jecel yihiin in ay sigaar.

Sidoo kale, waxa ujeeddada (dego, nasasho, diiradda) inaad isku deyeyso inaad gaaro. Halkan, hoos ku qor sida ay u ka fog noocan oo kale ah xaaladaha aad u hesho. Haddii aad u malaynayso in ay tahay wax aan macquul aheyn, ka fiirsada duwan waqti xaadirkaas dhaqmaan.

sababaha kale - jecel yihiin in ay ku noolaadaan nolol buuxda, laga yaabee waajibaadka qoyska, kartida si loo badbaadiyo lacag, iwm Sudhan yihiin xaashi liiska this meel la arki karo, iyo dhowr jeer maalintii, u akhri. Iyada oo computer ah kiiskan waa ka adag, laakiin waxaad markaas iman kartaa wax - waano ugu weyn ee joogto ah naftaada.

Oo isticmaalaan noocyo kala duwan oo farsamooyinka. Resets dhan haashka sigaarka weel biyo. Markaasaa waxaa taas "Sawirka" oo dhan - a urayaan, madow, malax ah saliid leh si fiican u sii hortiisa, oo mar kasta oo waxa on mashruuca ka sambabka - wax la mid ah ka dhacaya aad qabto iyaga oo ku.

Ka fikir naftaada - si cad u dhigay - taariikhda marka aad ugu dambeyntii joojinta sigaarka.

Tixgeli qoyska oo dhan, ee xaaladaha shaqada ee mudadaas. Waxaa muhiim ah in maanta iyo laba qof oo ah dabagal ma ay walaac dareen.

Sidoo kale waa habayn maskax muhiim ah oo ay isticmaalaan wax u eg self-hypnosis. naftaada Xoojiyaan in tani ay tahay taariikh isku mid ah - oo aan maalin ka dib, kuwaas oo aad sigaarka joojiso. Rumayso in aad leedahay dardaaran xoog leh in ay sameeyaan iyo kalsooni u ballaadhan yahay natiijo wanaagsan.

yada ugu weyn.

badiyeen guul sigaarka ma aha oo kaliya in aan baabbi'iyee sigaarka, laakiin si uu naftiisa u, iyada style, fikraddiisa, dhaqanka la beddelo.

Marka aad loo qoondeeyey doonaa maalinta kalandarka, ka joogo in ka muhiimsan ujeedada looga danleeyahay, waxba waa in aanay noqon kuu. Hawsha hadda - perebaryvat rabitaan dooneysa in ay marka ay jiraan sigaar. peak inta badan socdaa wax ka badan 5 - 10 daqiiqo. Halkaa marka ay marayso - aad u muhiim ah - waa in aad qaadato doonista in tantoomo iyo dadaalka cusub, isagoo iskhiyaaneeya, leexinayeen in wax kale dareenka, wakhtigaas kaa soo afuufi doonaa gebi ahaanba.

Isku day in aad leedahay xeelado kale horumariyo dhaqanka, haddii rabitaan uu sigaar markan ay sabab u tahay xaqiiqda ah in aad la sigaarka la Wadaajin.

Is ogow waxyaabaha aad ku jeclahay, ciyaaro kulanka computer ah, akhri buug, waxay leeyihiin qoob ka ah in dhamaadka! Gacantaada midig qaado wax, tusaale ahaan, la dhiso xujooyinka ama diyaariyo qado ...

Neefso si qoto dheer nasashada. garbihiisa soo qatimay, Neef dheer qaatay. Markaas neefta ceshato qiyaastii hal daqiiqo, haddii aad awoodo, ka dibna si tartiib ah neefta siidaysid. Sidaas daraaddeed shantii 5 jeer.

Qaado afkiisa xanjo, calyanaqsiga, nuugi abuurka flip nacnac ama biyo ka cabbaan (ama xitaa shaaha fiican cagaaran). Waxaad ku cuni kartaa inankeeda, waxaa wanaagsan cagaaran, karootada. Caday ilkaha. Qubayso ama qubeyska si aad u nasato. Raaci afka xal biyaha iyo soda.

Sidaas darteed, ridaa sigaarka bilaabi doonaan in ay hoos u, iyo dhowr toddobaad la xaalad wanaagsan ka dib, dhammaantiin nacasyo u wada baaba'aan.

Go'aansiga xerin sigaarka, Wakiil ah, ku xiran waxaa la baxay aragga - haashteriga, lagu shido. Iska ilaali ku hadalka meelaha sigaarka. Haddii ay suurtagal tahay, u tag meeshii waa ka mamnuuc.

Bilowga hore - oo ku saabsan laba bilood - si fiican u qaadan qubays kulul, sidoo kale iyada oo suurtagal ah in ay soo booqdaan sawnada. Tani waxay kaa caawin doonaa biyo sunta dheeraad ah, waxa ku jira jeedo hoos u dhigi doontaa u degto ee sigaarka. Waxa kale oo jira tip a - cabto cabitaan badan - biyo ugu wanaagsan ee macdanta ama casiir.

Sidoo kale bilowgii uu (daruuri guul!) Labadii toddobaad ee hore ee tijaabada ku aadan khamriga, kafeega, basbaas iyo cuntooyinka cusbada leh in ay kiciyaan kartaa rabitaan ah in ay sigaar cabbaan.

Cun khudaar badan. Iska yaree carbohydrates - baasto, bur, macaan. Mar kale, haweenka dayska waxaa ugu wanaagsan in la tasho dhakhtar. ansaxinta macquulka ah oo xidhiidh la leh ka-hortagga niyadjabka. Oo xilligan nafsi - at kayd lacag sigaarka NEpokupki waxaad soo iibsataa hadiyado! naftaada farxa sida ugu badan ee suurtogalka ah!

gargaare Great - hagar la'aan celi this - jimicsi. Waxa ay kaaga yareyso xiisad stress, ka soo kabsado dhibaatada ay keento jidhka by sigaarka doonaa. Looma baahna in la dhiso ka cusub ee Olympics-ka - bilaabi yar - sida caadiga ah, laakiin socod dheer oo lug ah. Waayo, sigaarka Taa waxaa ka duwan, load xad-dhaaf ah oo khatar ah u dardar-garaaca wadnaha, jabay, iyadoo ay sabab u, sahayda dhiigga.

Ku socda ka dib cunista. Doorashadan waxa waa lagu kalsoonaan karo a, la xaqiijiyay oo wax ku ool ah! Waxaan qabaa in waxan oo dhan ayaa lagu soo qoray uma aan waxtar lahayn iyo hubi in aad caafimaad!