Sida loo ilaaliyo dhalinyarada iyo dib u nidaamka gabowga ee jidka!

In dunida maanta, nasiib daro, arrimo aad u badan oo si xun u saameyn caafimaadka iyo quruxda haweenka. Iyo waxa uu noqonayaa mid si gaar ah dareemi ka dib markii ay shan iyo soddon dibadda.

Laakiin waxa ay noqon lahaayeen sababaha asalka gabowga degdeg ah, kuwaas oo ay joogaan of caadooyinka xun, xaaladaha deegaanka saboolka ah, in ay joojiso habka tani weli waa caqligal.

Su'aasha ah "sida loo ilaalin dhalinyarada, ka dib intii afartan sannadood ah" daryeelka ku dhowaad dhammaan haweenka. Maanta waa, ayaan ka hadli doonaa waxa ku saabsan.

I rumaysta, waxaa jira noocyo kala duwan oo badan oo balaadhan oo uga faaidaysan lahayd in ay yihiin awood u leh in ay riixaan geedi socodka gaboobaya dhawr sano ka hor. Ha noo yeerto si fiican u yaqaan Baroness Nadin Rotshild, taas oo uu noqday shakhsiyaynta quruxda aan baabba'ayn ee nolosha iyo rajo Cameroon. Isla mar ayay qoray buug halkii xiiso leh, oo quduus ka dhigay ilaalinta ee dhalinyarada iyo soo jiidashada. In waxa aad ka heli kartaa talo wax ku ool ah oo ku saabsan sida loo hayn dhallinyarada dheer.

Oo qarsoodi ah ugu weyn ee Baroness waa isticmaalka joogtada ah ee vitamins. Nadin Rotshild ayaa sameeyay cabniin ah oo ku salaysan juice khudradda iyo midhaha, hodan la vitamins sida, E ee C iyo A. Haddii aad iyaga ka waraabin calool madhan ka hor soo dhaweynta quraac, muuqaal ah si weyn loo hagaajiyo. Tani waa jawaabta ugu horeeyay ee su'aasha "sida loo hayn dhallinyarada ah ee maqaarka."

Baroness uu si qarsoodi ah u sii kala. Xaqiiqdu waxay tahay in aad qaadato cabitaan vitamin waa in ay waafaqsan jadwalka loo dejiyay. Waa arrin aad u muhiim ah in aan cabbo casiirka sameeyey oo kale caws buu la isticmaalayo, haddii kale vitamins oo dhan tegi doonaa jirkaaga.

Sidaas Monday bilaaban wakiilka nadiifinta aad wax ku ool ah, oo waxaa ka go'an in ay diyaariyaan SNAP ah. this mid ka mid ah hal galaas oo biyo diiran macdanta qaado oo qas liin cusub. sharaabka waxa uu leeyahay saamayn tonic horrayn xoog leh, iyo sidoo kale saamayn anti-infective badan. Tuesday subax ku bilaabatay iyadoo immika wax qallocan, miirey, kaas oo qadar yar oo ah casiir, ku dar dhir ah. Laakiin on Wednesday, doorashada waa in la siiyo si ay casiir canab cusub. Maxaa juice wax loo kariyo on Thursday, waxay si toos ah ay ku xiran tahay xilli ciyaareedkan. In xagaaga - waa isku dar ah ee berry currant juice, raspberries iyo strawberries ee xilliga qaboobaha isla cabniinka juice ka bambeelmo sameeyey. Si aad jirkaaga u diyaar garoobaan Xadgudba suurto gal ah, on Friday waa inay qaataan durayo a. Tani waa wax ka badan decoction ka basashii cagaarka ahayd ugu caadiga ah ka dhigay. saaka bilaabo juice khudaar. Well, on Sunday jirkaaga daawee hal galaas oo khamri ah cas.

Waxaa laga yaabaa in aan qof kasta oo aan qarsoodi ah oo ku saabsan saamaynta waxyeello walaaca ku saabsan caafimaadka iyo quruxda haweenka. Iyo sida loo hayn dhallinyarada da'da degdeg ah our? Marka Baroness iyo su'aashan ayaa jawaab. Marmar qaadan daawooyin ay ku jiraan magnesium, maxaa yeelay, element raad this waa aalad ugu kalsoonaan karo in dagaalka ka dhanka ah stress.

Laakiin sidaas maaha oo dhan! Waxaa lagama maarmaan ah in ay dayacaan caado waxyeello sida sigaarka. Isku day inaad sida ugu macquulsan ay u muujiyaan shucuurtooda dhex muruqyada wejiga, dadka. Ha squint ay sabab u tahay qoraxda xad-dhaafka ah dhalaalaya ama dhibaatooyinka aragga.

Talooyin ku saabsan sida loo sii dhalinyarada, waxaa jira noocyo kala duwan oo weyn, oo aad i rumaysataan, waxay gabi ahaanba fudud yihiin. Dabcan, qaar ka mid ah waxay leeyihiin caadooyin ay allabari u qurux, laakiin lacagta ee in ka badan doono oo dhan laga filayo. Iyo muddo aad u gaaban ka dib, mar dambe ma waxaad la yaabi doonaa sida loo hayn dhallinyarada. Oo kaliya ku noolaan doonaa hoggaansanaayeen qaab-dhismeedka cusub, kaas oo la quruxsan si dhakhso ah u noqdaan caadi ah ee noloshaada oo wuxuu ku raaxaysan aad milicsiga muraayad ah!