Sida loo diyaariyo, Fern qaboobaha: talooyin qaar ka mid ah

Sida loo diyaariyo, Fern xilliga qaboobaha, haddii qondeeyay ama u aad u badan soo iibsaday? U ma aha wax adag, waxa ugu muhiimsan waa dhab proportioning oo raac talooyinka oo dhan, maxaa yeelay, in dhamaadka noqon doonaa wax soo saarka aad u faa'iido badan in kobciyaa-shiid ah, dagaalama stress iyo qaninimo element raad jidhka bini'aadamka sida iodine.

Sida loo diyaariyo naftaada, Fern?

Shayga waxaa cusbayn qaboobaha, tani waxaa la sameeyaa iyadoo la isticmaalayo taangiga enamelled ama foosto. Haddii aad doorato in aad isticmaasho sprouts cusub, xusuuso in lagu kaydin karaa wax ka badan 2-3 maalmood meel qabow, ka dibna ay ku haboon isticmaalka bini'aadamka ma aha. Sidaas daraaddeed, hoose ee weelka soo xulay in ay ku shub cusbo, ku rid, Fern, ka dibna mar kale cusbo (xirma qaar ka mid ah lagula talinayaa in ay isticmaalaan adag). Top sidoo kale hurdo la dhaco, laakiin lakabka waa in ay ka sii dhumuc weyn. Isticmaal harqood (by miisaanka waxaa ka mid ah waa in ay ahaadaan isku mid ah sidii qayb weyn ee). Sida xaqiiqda ah 14 maalmood ka dib dareeraha keentay (caleemaha juice) waa in la miiro iyo dib-u-wareeg cusbo oo dhan. Markan keliya, lakabyada sare ee sprouts waa in ay meesha ugu hooseysa. Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo marmar ee Joogaba, soo socda: Qaybta cusbo halkii shan qaybood oo biyo ah. wax soo saarka ah marmar Tani waxa lagu kaydin karaa dhowr sano.

Sida loo diyaariyo, Fern jiilaalka? labaad recipe

Si aan si Doqon maskaxdooda la pickles, sprouts la gelin karaa bac oo si deeqsinimo ah kula saydhaa milix. Waxaa laga yaabaa in weelka cuntada ku haboon, taas oo ka dibna waxa ay noqon doontaa fudud si ay u helaan lacagta loo baahan yahay ee wax soo saarka.

Sida loo diyaariyo, Fern qaboobaha by qalajinta?

sprouts rifay maydheen oo ku karsan jireen toban daqiiqo ilaa toddoba, biyo cusbo, waa in aan sii, haddii kale ay "raspolzutsya". Markaas wax soo saarka, waa in Colander ah, dareeraha ah ku qubanayo off. Bixiyey warqad meel hawo leh heerkulka hooseeyo. Qalajiyo ku lug leedahay caleemaha leexdo joogto ah xitaa uumi (arrin dhawr jeer maalintii). Waqtiga celceliska processing of 4 maalmood, oo markaas sheyga la qalajiyey ee bacaha calal wareeg. Si aad u isticmaasho caleemaha ee macaanayd, Kuliyadda, waxay biyo maalintii ku shubtay, ka dibna ku riday saxanka.

Sida loo isticmaalo habka cunto karinta caleemaha ah?

Si aan si la yaabi ku saabsan sida loo diyaariyo, Fern ah ee xilliga qaboobaha, sheyga si dhakhso ah loo karin karaa goosashada ka dib oo ha ku kaydiso muddo dheer. Si aad u bilawdo, ku dhaq sprouts iyo la kariyey, waadna heensatay of dheecaan. Kaliya nidaamka this ka dib, Fern diyaar u yahay dhagin, sautéing ama soda, si ay u kaabaan dhadhan aan caadi ahayn of saxan jecel. Haddii aad go'aansato in aad iibsato badeecad cusbada leh, waa in la qoyay laga muddo dhowr maalmood ah oo la beddelo biyaha ka horraysa oo isticmaalaya waxyaabaha ay si fiican dhaqday ka yar tuubada.

gunaanad

Haddaba, haddii aad awoodaan si ay u iibsadaan ama ururin sprouts adiga kuu gaar ah u noqon doonaa, idinkuna waxaad ogaan sida loo diyaariyo, Fern jiilaalka. Waxa uu hab fiican halkii salad firileyda ama baradho, iyo sidoo kale dhameystirta suxuunta hilibka. By habka, Korea waxaa marar aad u diyaarisay ka saxanka alaabta this loo yaqaan "heh".