Saliidda kalluunka, sababo

Ma sababo saliidda kalluunka? Haa, waxaa jira, in kasta oo ka mid ah guryaha qiimo leh ee alaabta this, isticmaalkiisa si xun u saameyn karaa caafimaadka. Taasi waa sababta, ka hor inta aysan hab sida, waxaa lagama maarmaan ah in la tasho dhakhtar.

Alaabta Tani dabiiciga ah laguma talinayo in la isticmaalo muddo dheer, maxaa yeelay waxa ay keeni kartaa waxyeelo joogta ah si aad u caafimaad. saliidda kalluunka, sababo kaas oo si dhab ah oo ku filan, ka ugu halista badan ee uu iska badiyo. Dadka qaar waxay u qaataan qiyaas xaafuun ee lacagaha rajada ah in ay miisaan dhakhso dhici doonaan. Si kastaba ha ahaatee, in sidaas la sameeyo waa heer sare ah loo baahnayn, waa ben la xadgudubyo halis ah ee hawlaha jidhka.

Shardiga ugu khatarta badan ay keento isticmaalka xad-dhaafka ah ee saliidda kalluunka waa dhiig bax gudaha ah. Dhibaatadu waxay tahay in ay adag tahay in la ogaado, laakiin waxa ay keentaa waxyeello halis ah jidhka. saliidda kalluunka, laguma talinayo inay isticmaalaan dadka qaba dhibaatooyinka kelyaha, waxa ay sidoo kale keeni kartaa muuqaalka kore ee dhiigga kaadida. Qalabkani waxa uu, qaaday in xaddi badan, derbiyada marinnada dhiigga ku buriyaan laga yaabaa, sababaya dhiig xataa naxdintii daciif ah oo ka qaadmay. Waxa ugu khatar ah waa in cawaaqib xun ay adag tahay si ay ula dagaalamaan.

Waxay saliid kalluun iyo sababo loogu talagalay dadka ay dhibaatadu ka cadaadiska dhiigga oo hooseeya. Tan waxa u sabab xaqiiqda ah in qayb weyn ee firfircoon ee alaabta - omega-3, waxaa uu dhakhtarku soo qoro at cadaadis ah kacsantahay si loo saxo dhibaatada.

Haddii aad qabto cudurada sida jirta marinka dheef shiidka sida caloosha oo, shuban, laab, dibiro, yaaqyaaqsi, waa inay qaataan qalab this si taxadir leh u daran, sida ay badinta sii dari kara xaaladda oo keliya.

saliidda kalluunka. Tilmaamaha loogu isticmaalo

talooyinka guud ee isticmaalka alaabta this waa sida soo socota: caruurta da'doodu ka yar tahay laba, waxaa lagu talinayaa in ay qaataan iyadoo labo qaado. Haddii ilmuhu waa inta u dhaxaysa saddex iyo lix, waxaa suurtagal ah si ay u siiyaan xarun noocan oo kale ah ee lacagta aan ka badnayn malqacad macmacaan, iyo afar iyo toban sannadood ka dib waxa ay si ammaan ah cabbi kartaa hal qaado oo saddex jeer maalintii.

Waxaa kaloo muhiim ah in la ogaado sida waxtar leh kaabsoosha saliidda kalluunka. Waxaa loo isticmaali karaa ujeeddooyin daawo iyo isku qurxiyo. daroogada Tani waxay kor u miisaanka oo yaraada, taasoo ah sababta ay sidaas ka mid ah kuwa la dhibtoonayo xad dhaaf ah oo caan ah. Waa in la ogaadaa in hab sida uusan lumin hantida faa'iido xitaa ka dib markii processing, sidaa daraadeed waxa uu si guul loo isticmaali karaa oo keliya ma aha qaab saafi ah, laakiin sidoo kale in kaabsulka.

saliidda kalluunka waa hodan ku ah vitamin A, kuwaas oo si toos ah saamayn muuqaalka kore ee our timaha, iyo sidoo kale caafimaadkooda. Ififaalaha loo isticmaalo daroogada, kanu waa qallayl iyo desquamation ah madaxa salkiisa, iyo sidoo kale brittleness iyo exfoliation saxan cidiyaha. Intaas waxaa sii dheer, taas macnaheedu waa si buuxda u mag la'aanta ah ee vitamin D, taas oo ah mas'uul ka damaysay unugyada aadanaha by calcium iyo fosfooraska ka imaanaya cuntada.

Maadaama uu acid dufan dufannada waa daawaynta dabiiciga ah meesha walbahaar iyo diiqad. Omega-3 ku jira saliidda kalluunka ee u tiro badan, hoos u dhigi wax soo saarka ee hormoonnada daal iyo dareen wax soo saarka ee ku farxaa serotonin hoormoonka. guryaha waxtar leh ee wax soo saarka this si guul ah loo isticmaali karaa in dagaalka ka dhanka ah cudurka kansarka.

saliidda kalluunka, kuwaas oo sababo in isticmaalka sidaas u baaxad weyn, ma aha wax soo saarka waxyeello. Waa in la wada baabbi'in tiro yar, haddii ay taasi ku, waxyeelo ma laha in la arkay doonaa. Taas macnaheedu waxa weeye jirka oo keeni karo faa'iidooyinka qiimo haddii si sax ah u codsatay.