Saliid Stretch faa'iido leh

Nature waa cajiib deeqsinimada ay noo muujisey - waxaa lagu abaal mariyaa ma aha oo kaliya haweenka ee quruxda dabiiciga ah ee maqaarka caafimaad, timaha qaro weyn oo ciddiyaha xoog leh, laakiin sidoo kale hadiyado bixiya iyada u qurux this si ay u ilaaliyaan iyo inay kordhiyaan. Mid ka mid ah ugu wanaagsan ee hadiyado iyada - dhammaan noocyada kala duwan ee saliidaha, kuwaas oo ah il jirka ee tiro ka mid ah fiitamiinada, xubno macdanta, acids dufanka leh, iyo sidoo kale carbohydrates iyo borotiin. Maalgelintan waxaa loo baahan yahay si loo soo celiyo caafimaadka timaha iyo ciddiyaha la xoojiyo, si kastaba ha ahaatee, keeno lacagta ugu badan ee maqaarka, waxaa nadiifinta, la quudiyo, huurka iyo ilaalinteeda ka saamaynta xun ee deegaanka iyo gabowga ku hagar. Dabiiciga ah iyo geedaha saliidaha lagama maarmaanka ah ka ciyaaraan door muhiim ah la isku qurxiyo, sida dhigi gacan weyn ka halganka qurux iyo dhalinyarada.

Our maqaarka waa mid muujisa of our caafimaadka gudaha iyo niyadda. Haddii jidhka oo aan si habsami leh u socday (haddii dhibic nafsaaniga ama maskaxda of view), natiijada, sida ay iyagu yidhaahdaan, waa wax iska cad. Dhibaatooyinka la xiriira habka dareemayaasha jirka iyo inta aan caadi ahayn ee sunta ah ee dhiigga, dheelitir la'aanta hormoon iyo daal - dhammaan cuduradaan halis u ah xagga dibedda, si ula dhaqmi xaqiiqo u baahan tahay waqti, iyo daliilka oo dhan waa la sixi karaa (ama yarayn) khayraadka dabiiciga cajiibka ah. Waxay kaa caawin karaan in xaaladaha kala duwan - ka stretch ka kacay saliid iyo saliid orange ka qabsatay - Hadeydaan, yicib ama saliid saytuun ah. Xaaladaha badan oo kale si ay u caawiyaan khudaar iyo yaruna miro saliid, avocado, walnut iyo canab abuur, jojoba iyo daamur Berestovoy, iyo geedo yaryar burdock saliid, hooyo iyo aayo, soo bax iyo calendula, iyo sidoo kale daraasiin noocyo kale.

Sida dagaalka la kordhin kor ku xusan, inta badan saliidaha la isku qurxiyo waxaa si hufan loo adeegsado ujeeddo this. Iyadoo ay gargaar, duugitaanka iyo dhanbiilaha jirka la sameeyey labeen, kareemada, waji iyo waxay ka dhigan tahay, waayo, isaga oo intaa raaciyay in qubeyska. Taag marks in muuqan on noocyo kala duwan oo sababo - ka miisaan degdeg ah faa'iido iyo miisaanka si degdeg ah khasaaro inta ay uurka leedahay ama caafimaadka Dhibaatooyinka - ma in gebi ahaanba saari karo, laakiin ay si fiican laga yaabaa in la sameeyo in ka yar dareemi.

caawimo Good oo ka kala saliid canab abuur, tire maqaarka dabiiciga ah, oo dabiici ah, mid ka mid ah ugu wanaagsan ee ay u cilinta qof oo aan weli in ciidanka. Oil oo Cinab ah ayaa saamayn togan ku maqaarka, soo celinta goobaha ka badan-la qalajiyey iyo hagaajinta muuqaalka, sidaas maqaarka burburay lagu saleyn karaa saxarka ee berry iyo ka tago nus-saac. Tani ma aha oo kaliya caawin la simi doonaa kordhin baxaya oo qoto dheer u jilciso, laakiin sidoo kale si looga hortago in ay suurto gal u saftay. comfrey saliid dhawaad sida wax ku ool ah (daayay qaab juice ka xididka geedka ama caleen), taas oo ka dhigaysa ka biririf hore u muuqday in maqaarka si ay u noqdaan shido iyo dareemi yar, dardar-socodka ah ee cusboonaysiinta nudaha.

Mararka ay dhacdo in aan u baahanahay in daaweyn jiray jab qoto dheer caawimo - kiiskan baahida loo qabo of iskala neroli, eucalyptus iyo fooxa. Cuntadani waa mid fudud: kuwan maaddooyinka oo dhan (labo dhibcood) iyo qaso maalin Qubeyska kadib, si tartiib ah ay suuxaan galay meelaha ay waxyeello. Si aad uga takhalusi calaamadaha foosha xun on laabta, oo ka muuqda inta aad uurka leedahay, aad diyaarin kartaa isku dar ah ee massage - ka yeelateen saliid ah Geranium, orange (saddex dhibcood) iyo yicib macaan (10 ml.). Xoq isku dar ah waa in toddobaadkii hal mar, si tartiib ah salsalaaxdo naaska. Iyo dhalmada ka dib iskala on caloosha laga saari karaa oo leh massage ah isku dar ah oo saliid ah jeermiga sarreen Mandarin saliid, lavender iyo neroli (50 ml.) - 2 dhibciyo kasta. stretch la soo jeediyey oo saliid ah waa mid aad wax ku ool ah, gaar ahaan haddii aad si joogto ah u isticmaali, ku xoqeen ayay maqaarka ee caloosha dhaq Duugistu tur.