Salaad of kaabash cas. Sida loo kariyo?

Waxaa laga yaabaa in dadka oo aan ka warqabin waxa kaabash cas aad u yar. Laakiin, sida ay yidhaahdaan kiiska la caddeeyo. Kaabashka Red waxaa loo yaqaan dhirta lahaayeen oo ah qoyska ee cruciferous (si kale loo dhigo, kaabash). Ma aha adag tahay in la qiyaasayaa in feature ee lagu garan khudradda this - gaar ahaan ubax. Kohler this warshad - guduud-cas. Tani waa waxa ay ka dhigeysaa kaabash cas waa si dhab ah u gaar ah ee qoyska ka mid ah iyada "qaraabo". Laakiin eegto - ma aha oo kaliya sharafta kaabash cas. Waxyaabaha kale, wax soo saarka this waa mid aad u faa'iido leh! Sidaas darteed, kaabajka class this ku jira carotene, vitamin C (mid ka mid ah taageerada nolosha ugu muhiimsan), B1 (sidoo kale loo yaqaan thiamin iyo "vitamin rajo"), B2 (riboflavin ama lactoflavin). Waxaa soo baxday in kaabash cas ku jira walxaha, iyada oo aan taas oo aan si fudud aan ku noolaan karaan nolol caadi ah! wax muhiim ah! Kaabashka Red ma ku haboon yahay iyada mashquulo. Laakiin salad ah kaabash cas - wax la yaab leh. Ma aha oo kaliya dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale, sida aynu helnay waxtar leh! Laakiin waxaan doono aan la koobnayn macluumaad ku saabsan faa'iidooyinka kaabash. ka dhigi doonaa macluumaad dheeraad ah oo gaar ah.

Sidaas daraaddeed, inaad fiiro - salad karinayo of kaabash cas a. Dhab ahaantii, cuntada ee ka sii noqon doonaa. Sida Hadalku tagaa, waayo dhadhan kasta iyo midabka!

Salaad of kaabash cas. recipe №1

Maxaa loo baahan yahay: kaabash cas, orange, tufaax, liin, iftiinka majones.

Joogaba saxda ah ee salad this kajirin. All qaaday iyadoo la raacayo dhadhankii iyo rabitaankayga gaar ah ay.

Waxa la sameeyo:

1. Kaabashka iska indha tiri, waraabsadaan ay juice qallocan ka liin ah (sida caadiga ah 1 qaado oo ku filan), iyo soo diri meel kasta oo qabow muddo 1 saac ah, tufaax iyo shabaggeedii (oo weyn).
2. diirka Orange iyo jarjar xaleef yar yar. Isku qas dhan ah maaddooyinka iyo xilli ciyaareedkii la majones.

salad Tani - kaydiyana waxaa dhab ah vitamins! Xaaladdan oo kale, waa arrin calorie yar. Oo haddii loo isticmaalo sida laga gami ah majones ma, iyo saliidda cuntada leh iniin khardal le'eg, ka dibna xaddiga calories noqon doonaa xataa ka yar!

Salaad of kaabash cas. recipe №2

Maxaa loo baahan yahay: kaabash (300 garaam), caleen salaar (200 garaam), sonkorta hadhuudh, qasacadeysan (150 garaam), yaanyada cherry (200 garaam), maraqa soy, saliidda wax lagu karsado (doorbidayaa - saytuun ah), iniinta (optional) cusbo (u dhadhamiyaan, laakiin waa in ku haay maanka in maraqa soy - arrin cusbada).

Waxa la sameeyo:

1. Raaci si fiican hoos biyaha iyo qalaji socda la salaar tuwaalka warqada ah. Jar ay nasasho.
2. Iska indha tiri Kaabashka, ka gooyay yaanyada galay meelood.
3. Nuts milled in Furimaha Dagaalka kafeega ah (ama isticmaalka days a). Haddii mid ka mid ah qalabka aan haysan - samatabbixin doonaa pin caadiga rogid. Nuts yihiin saaray miiska oo aan iyaga kaga pin a rogid. Digniin! Looska waa Isagu uma leexdo xagga nooc ka mid ah bur.
4. Isku qas ee salaar baaquli saladh, kaabajka, yaanyada, hadhuudh iyo nuts. Season maraqa soy iyo saliid. Salt ay u dhadhamiyaan!

Salaad of kaabash cas. Recipe №3 (salad diiran)

Maxaa loo baahan yahay: kaabash (400 garaam), tufaax (300 garaam), sabiib ah (50 grams), khamri cad (150 garaam), toon (2 xabo), cusbo (dhadhan), basbaaska madow (dhadhan), oo saliid saytuun ah (40 garaam).

Waxa la sameeyo:

1. Sabiib ah ku shub biyo karkaraya iyo ka tago 30-40 daqiiqo. Markaas biyaha kahoorisaa, iyo sabiib la badnaan dadaala raaci.
2. Kaabashka iska indha tiri. Tufaax jarjar xabadaha ama caws engegan oo kale ganaax.
3. In skillet qoto dheer si caddaalad ah kululeeyo saliidda iyo toonta, hore u dhex maray saxaafadda ku dar.
4. Add to skillet kaabajka, tufaax iyo sabiib ah. Milix, ku dar basbaas. Fry, kareyso si joogto ah, 10-15 daqiiqo.
5. Ku dar khamrigii. Kari ilaa dareere ku dhowaad ma sii.

Waxaa xusid mudan in salad this waa la wada baabbi'in kartaa foomka kulaylka. Oo waa inaad u ogolaan kartaa in ay qaboojiso, oo aad u buux wanaagsan cake jiiddo!

Hadda aad ogtahay in aad ka dhigi kartaa ka badeecadan cajiib ah! Salaad of kaabash cas - shaqo ka mid ah farshaxanka, Kuliyadda!