Qeedhin, guryaha waxtar leh, halabuurka iyo codsiga

Hazelnut - mid ka mid ah cadcad iyo inta badan loo isticmaalo noocyada kala duwan ee nuts. Caan barbardhigi waxaa suurto gal oo keliya laws, maxaa yeelay, xataa iniinta ay utility weyn iyo dhadhan yar oo caan ah.

Magacyada kale ee qeedhin - hazelnut, Filbert. Dhab ahaantii, noocyada badan ee yicibta, iyada hanato qarniyo qaar ka mid ah, laakiin waxa uu noqday mid ka mid ah ugu wanaagsan ee qeedhin.

guryaha waxtar leh laga heli karo qeedhin, waxay noqon kartaa liis dheer. nuts Kuwanu waa delicious, nafaqo leh oo qiimo leh. TAYADA The alaabta ceeriin, daawooyinka loo isticmaalo dhammaan qaybaha geedka: asaasiga ah, ee qolof, duubo, manka, jilif, xididada, caleemaha iyo caleemo. Wood ka dhigaysa alaabta guriga a raagaya iyo qurux badan in la kala saaro guryaha madaxtooyada. Laayey qeedhin waxaa loo isticmaalaa dambiilood oo jare iyo alaabooyinka kale ee.

Hazelnut calories aad: 100 garaam oo nuts ku jira ku dhawaad 700 oo Kcal. Hazelnut shukulaatada nafaqo leh, cunto iyo waxyaabaha caanaha laga dhowr jeer.

Sidee waxtar leh qeedhin?

guryaha waxtar leh ay sabab u tahay ay ka kooban yicibta hodan. Hazelnut ka mid ah tiro ka mid ah dufanka qiimo (70%), waxa ku jira acids amino iyo brotiin, digestible by jidhka fudayd, carbohydrates, sonkor dabiici ah, noqde.

Tan iyo in lowska this yar carbohydrates, xataa sida content badan oo ah baruurta mabnuuc kama aha in ay isticmaalaan wax soo saarka si ay kuwa soo jeeda tirooyinka ay - in tiro macquul ah qeedhin cuni kartaa wax walba oo ku dhowaad.

kernels Hazelnut ku jira oo dhan acids 20 amino lagama maarmaan u ah jidhka iyo PP vitamins A, E, C iyo Group B.

Tiro weyn ee macdan ku jira hazelnut. guryaha waxtar leh ee ay ku cad, maxaa yeelay waxa ay leedahay wax badan oo ka mid ah potassium, magnesium, fosfooraska, fluorine, baaruud, zinc iyo manganese, laakiin sidoo kale copper, iron, sodium, iodine, chlorine, Cobalt. bir yicibta The ka badan in midhaha, hilibka iyo khudaarta.

All taas oo ka dhigaysa isha hazelnut fiican ee tamarta jidhka. Qaar badan oo iyaga ka mid ah si guul leh badalo waxyaabaha xoolaha, gaar ahaan dufanka leh hilibka.

Hazelnut: guryaha iyo codsiyada in daawada waxtar leh

saliid hazelnut ku jira acids dufan - stearic, gaaska dhirta, xeyr, ay ka dhaawac ilaaliyo wadnaha iyo xididada dhiigga, si looga hortago raasamaal ee kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta, iyo in la hubiyo horumarka caadiga ah iyo koritaanka dhammaan unugyada jirka. Sidaa aawadeed, carruurta, dhallinyarada iyo dhallinyarada dadka yicibta loo baahan yahay in cunto maalin kasta, oo baaluq iyo wixii ka weyn waxaa lagama maarmaan ah si ay u ilaaliyaan caafimaadka iyo xoog.

adag B Vitamin la vitamin E bixiyaan muruqa ah hawlgalka caadiga ah, habka taranka iyo wadnaha. vitamin E A ka hortagtaa ee bilawga iyo horumarinta burooyinka, sidaas profilatikada ee caafimaadka la aqoonsan yahay soo wajahay cudurka kansarka.

Carotenoids, flavonoids iyo sterols warshad - walxaha in ay leeyihiin a dhaqdhaqaaqa noolaha sare. Marka daama, waxay kaa caawin karaan qof xor ah oo si sahlan ay u guuraan, gacan miisaan caafimaad leh.

Intaa waxaa dheer, nuts leeyihiin walxaha in jidhka u daahiriyo aawadeed waa karaa, la xoojiyo nidaamka difaaca jirka, ka saar sunta iyo waxyaabaha qashinka.

Dad badan ayaa la ogaado guryaha anti-kansarka gaarka ah ee hazelnut.

Cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in laga soosaaray of hazelnut ku jira walxaha ayaa muddo dheer caan ku ah hantida anti-kansarka (taxol). Hadda ka hor wax this loo diyaariyey oo kaliya ka jilif geedka yew gaarka ah, sii kordhaya xeebta Pacific. Taxol waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo kansarka naasaha, sambabada iyo ugxan. Qeedhin ku jira walax this badan oo yew jilif.

Haddii maalin walba in la cuno 30 garaam oo qeedhin, si weyn loo yareeyo khatarta cudurada nidaamka wadnaha iyo. Oo qeedhin oo Fayda Xumaanta ah neuroses, daal chronic, dhiig yari, diabetes, sidoo kale waa u faa'iido badan ee cayilka, wayneeyo prostate, xididdada qaradhku iyo dhibta jidhka ku culus, thrombophlebitis iyo dhibaatooyinka la qalintaanka, tan iyo isku darka of protein iyo vitamins leedahay saamayn wanaagsan oo dhan xubnaha iyo unugyada jirka. Isticmaal yicibta ka hortagtaa koror ah 'prostate'.

Waxaa ka mid ahaa in yicibta ee acids dufan roodhida hagaajiyo shaqada maskaxda iyo habdhiska dhimirka. By habka, hantida waxaa loo si guul leh loo isticmaalo by saarayaasha of shukulaatada caanka la qeedhin, kuwaas oo advertising dhigyo u muuqataa sidii "eedeeyo maskaxda".

hazelnut aad u faa'iido leh urolithiasis. Oo markii ay la isticmaalayo malab bogsiin kara daal iyo dhiig la'aan. ciyaartoyda Giriigga ee hore inta badan isticmaalaan sida sochetanie- waxaa caawiyey guuleysan dagaalo iyo tartamada cayaaraha.

Oo haddii yicibta iyo malab la dar abrikot, in isticmaalka walaaqdey si joogto ah, xididdada dhiigga iyo waxyaalaha qalbiga ku jira had iyo jeer caafimaad doonaa, shiid si caadi celinta, iyo xoogga dhallinyarada iyo ku adkaystaan dheer.

Faleebo of yicibta ka dhigeysa inta badan ee daawada dad loo isticmaalo sida a shaaha lagu durayo oo wanaagsan - marka lagu daro dhadhan wanaagsan, waxa ay leedahay guryaha dib u soo celinta, saamayn faa'iido on shaqada ee caloosha, beerka iyo mindhicirka.

jilif A ee dhirta si fiican u caawisaa boogaha trophic, dabadhiig, babaasiirta, laabotooyinka, hergabka. wax soo saarka kasta oo diyaar ah qeedhin, oo ay ku jiraan saliid looska, waa ku ool yaraynta shaqada galmada iyo daaweynta boronkiito daran.

Hazelnut: guryaha waxtar leh ee nuts loo isticmaalay Qurxin

Inta badan, qeedhin iyo diyaar garowga ku saleysan lowska this waxaa loo isticmaalaa in Qurxin.

Tusaale ahaan, waxaad xoqin karaa saliid hazelnut basada, laakiin sidoo kale lagu talinayaa in la isticmaalo decoction ah ee caleemaha of yicibta, waayo timaka timaha. Waxay kor u koritaanka caafimaad iyo timaha, barashada afku ee caafimaad, muuqaalka quruxda badan.

saliid Hazelnut si fiican u nuugo, maqaarka la siiyo a nice, soo fiirin cusub iyo sidoo kale-rejuvenates maqaarka.

Isticmaalka hazelnut in wax lagu karsado

Hazelnut waxaa loo isticmaalaa in lagu kariyo inta badan, iyo in la warshadeeyey oo cayriin, in suugada, saladh, khudaar, hilib iyo kalluun suxuunta, laakiin inta badan waxaa loo isticmaalaa diyaarinta macmacaan, dubo iyo macmacaanka. Ku dar nuts dhulka noqon karaa kibis iyo naan.

Hazelnut loo isticmaalo wax soo saarka ee kareemada, shukulaatada, Jinka lowska, dheecaanka, shokolaatada.

Dad badan ayaa la ogaado dawayn Caucasian ku salaysan qeedhin - churchkhela. Shayga waxaa loo kaydiyaa wakhti dheer ah, kuma jiraan preservative ah, waxa ay leedahay saamayn faa'iido on gobolka weelashii iyo qalbigaba, hoos u kolestaroolka, waxay keenaysaa in cadaadiska caadiga ah, wuxuu kobciyaa-shiid, daal iyo wanaajisaa waxqabad maskaxda.

Sida aad arki karto, hazelnut ku jira waxyaaba badan oo qiimo leh oo waxtar leh, waxaa suurtagal ah in ay macno ahaan wax walba, maxaa yeelay, isagu ma laha sababo in la isticmaalo, waxaa jira qaar ka mid ah la dhaafi karin. Sayidka in cayilka, cudur ku raagay beerka iyo macaanka cuntada waa la jecel yahay in la yareeyo xaddiga qeedhin oo u isticmaali yar yar.

iska caadi ah yahay, haddii qof uu isticmaalaa wax ka badan 50 garaam oo qeedhin maalin.

Hazelnut - wax soo saarka gaarka ah ee dabiiciga ah, waana suurtogal aheyn inay horjoogsadaan ay fiiro. Qaado galay cuntada si fiican oo dhexdhexaad ah, iyo caafimaad!