Qabille oo isaguu: dib u eegista. saxaafadeed rullaluistemadka - Tababaraha guriga la awoodi karo

Oo wakhtigii hore ee waalidiinteena, Qabille this ayaa aad loo qaybiyey. Laakiin maanta mowduuca inta badan waa dib u eegista wanaagsan. saxaafadeed rullaluistemadka waa fududahay in la isticmaalo oo aan soo qaato oo meel badan. A is-waxbarasho oo guriga this mini-Qabille - kaaliyaha ugu fiican oo ay jidka ku qaabkii riyo.

Waa maxay exerciser

Jimicsiga rullaluistemadka saxaafadda waa goobo la gacanka dhinacyadiisa, kuwaas oo dhexroor safafka u dhexayso 16 ilaa 20 sentimitir.

saaraha kasta oo wax kabadalaya hab u gaar ah, oo mid ka mid, laba ama afar giraangirood, cagahana suufka, iyadoo awood u leeyahay inuu ku soo laabto iyo wixii la mid ah.

Sam Qabille oo isaguu la sameeyo qalabka gaar ah oo aan waxyeelayn dusha sare kaas oo jimicsi oo uu ka qayb.

haddii video wax ku ool ah

waxaa la, aan aad kor u jiid karo iyo xoojiyaan muruqyada ah, laakiin sidoo kale si weyn u lumiyaan miisaan badan. Waxa uu shaqada ku dhowaad dhammaan kooxaha muruqa waaweyn oo lagu daray kaabayaal ah oo dhan, taas oo ay adag tahay in lisidda, fulinta layliyo kale.

Shardiga ugu muhiimsan ee isticmaalka Qabille this - waa dhaqmayo farsamadaa jimicsiga habboon. Maalinta xigta ka dib markii fasalka waxaad dareemaysaa xanuun muruqyada ah, taas oo macnaheedu yahay in ay u shaqeeyaan (lulid).

Murqaha ka shaqaynaynaa Qabille oo ka

wheel qalaama, inkasta oo sidoo kale loo yaqaan isaguu ku cadaadiso, si kastaba ha ahaatee, ma aha oo kaliya ayaa ka shaqaynaysa waxa on. In this waxaad yaqiinsanaysaa at cashar ugu horeysay. Isticmaalka Qabille oo ka (riix duuban), waxaa suurto gal ah in ay ka shaqeeyaan oo dhan murqaha waaweyn. jimicsi kasta waxaa ku listo qeybo ka mid ah jidhka. Si uu ku rumoobo gebi ahaan lafaha oo dhan muruqa ah, siddeed waa jimicsi ku filan si ay taas jaraa'id isaguu ku.

Murqaha kuwa firfircoon ee tababarka wheel qalaama:

• Bifida.
• Laab.
• Delta.
• Direct iyo uugu murqaha caloosha.
• Lugaha iyo badhida.
• Hands.
• Muruqyada qoorta (shaqada wayn ay ma samayn, laakiin walaac ka shaqada).
• Lafaha (la miisaanka caadiga ah lisidda muruqyada tani waa mid aad u adag).
• Round, diamond-qaabeeya, crenellated (muruqyada yar yar oo ku yaal dhow furaha).
• Goysyada (tani waa waxa muruqyada ku lifaaqan, - duubin Tababar ay awood).

Jimicsiyada la duubin in ay wax miiran

Waayo, nin, labada mabda 'oo loogu tala galay dumarka, waxaa jira wax badan oo ka mid ah hawlaha kala duwan. Inkasta oo ay u muuqato lahaa, gudaha fasalka la Qabille this kala duwan jirin. Laakiin tani ma aha sidaas. mishiino oo dhan layliga kuma xirna jinsiga. heerka awooda Dumarka waa ka yar, si ay u ma had iyo jeer u hesho in dhamaadka tababarka si wax ku ool ah u qabtaan. Marka tan la eego, wakiillo ka qeybtii qurux badan oo ah dadka la soo casuumay in uu fuliyo layliyada isku mid ah in ragga. Iyadoo mid ka mid ah marka laga reebo - si loo yareeyo tirada celis ah in hab.

Jimicsiga la duubin in ay wax miiran waayo, nimankii aad:

• Laga bilaabo booska - uu jilbo joogay isagoo, gacmihiisa haysta in ka badan Aadan Qabille. Tartiib tartiib bilaabaan inay u rogo weeraryahanka dabaqa. jirka waxaa hoos. Sida ugu dhakhsaha badan uu noqdo midka ah dabaqa, isaguu ku bilaabaan dhaqdhaqaaq dambe. Oo sidaas waa inaad si tartiib ah ku soo laabto ay markii hore. Jilbaha oo dhan laaban layliga. Marka saxaafadda waa in ay dareemaan xiisadda muruqyada.
• mawaaqiftooda bilowga - on dusha adag ku fadhiya, lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. Si tartiib ah riix rullaluistemadka for bedelay cagta. Waxay noqon waa ah oo ku saabsan gacanta of Qabille oo ka. hubka toosan nasan dhulka oo ay bilaabaan si ay u yareeyaan dhaqdhaqaaqa duudduuban goo weeraryahanka. jilbahaaga waa taaban xabadka, ka dibna jooji oo dib u rogo Qabille oo ka, si ay jirka ka qaaday ay markii hore. Marka fulinta layliga diiradda on muruqyada bowdyaha, dabada iyo saxaafadda, isku day in la xakameeyo waxqabadka farsamada, tan iyo tayada tababarka ku xiran tahay waxa on.
• booska hore - jiifa nugul dushiisa adag. Gacmo fidsan hore ee madaxa qaban isaguu ku. Layligan waxaa loogu talagalay ku sifowdaa ina ay dib ugu murqaha, legyahay iyo triceps. Si tartiib ah, si tartiib ah ku cidhiidhinaya on isaguu ku, waxaa adkayn naftaada. Laakiin ma dildillaacsan bowdyaha lagana rujiyey on taas oo ah been. Back inta lagu jiro layliga hayalka san. Dhibcood ee ugu sareeya ee hakinta ee dhowr il biriqsi ah ka dibna si tartiib ah ayaa sidoo kale soo dagno in ay booska hore.
• Dhehana Xarafka - dabaqa leh lugaha si toos ah fadhiyey. Wheel waxa uu ku yaalaa dhinaca midigta idinka mid ah. taabto oo aad gacmihiinna, iyo u qaado kooxdiisa ee masaafada ugu badnaan. Hay labaad ee booskaas this, dabadeedna soo noqda in asalka ah. Sidaas daraaddeed aad tababarto muruqyada caloosha uugu aad. Ma toban aaminin in hal jiho, ka dibna u guurto isaguu ku bidixda iyo samayn isla xaddi dalcadaha.
• Layligani, taas oo ku haboon yahay dadka isticmaala khibrad leh oo ah Qabille oo ka. Laga bilaabo booska - taagan. Laab la duubin in gacmaha hoos. Dhig on dhulka. Weeraryahanka caatada ah, "laminating" duudduuban weeraryahanka. Dabadeedna soo noqda in ay markii hore.

Faa'iidada iyo faa'iido darrada Qabille oo ka

wheel qalaama - ma wareegsanayn kaamil ah, waxa aan u sheegay oo ku saabsan arrintan mid. saxaafadeed duuban ayaa faa'iidada iyo khasaaraha ay.

Faa'iidooyinka Qabille:

• wheel qalaama Ghadafi. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad si ay u galaan isaga la, xataa guriga yar. Iyo ka dib tababarka ah in ay ku riday, waayo, tusaale ahaan, in armaajo, halkaas oo ma faragelin doonto cid kasta oo ku haboon on aag yar oo lacag la'aan ah.
• qiimaha Low (celcelis ahaan ku saabsan 2000 rubles). Mashiinka Tan waxaa ka shaqeeya ku dhowaad par kasta murqaha la qaali ah.
• Miday. Faa'iidada Tani movie qalaama been in xaqiiqda ah in lagu daro kooxaha muruqa oo waaweyn, waxa uu ku listo yar iyo weynba in aadan la miisaanno free kartaan.

ceebaha jaraa'id duuban, waayo, mid wax keliya - iyadoo la kaashanayo jimicsiga waa qof kasta oo aan awoodo. Si aad u bilowdo tababar la wheel qalaama, muruqyada waa in lagu jidh ahaan loo diyaariyey. Sidaa darteed, ka hor inta uusan tababar la duuban ruxid murqaha caloosha, gacmaha by layliyo kale oo ku saabsan laba toddobaad.

Talooyin

Iibso ganacsi loogu talagalay saxaafadda ma noqon doonto adag, maadaama ay tahay ganacsi laga heli karo dukaamada isboortiga badan. Qiimaha waa ka yar yahay, oo ku saabsan $ 10. Si kastaba ha ahaatee, waqtiga iibka waa in si taxaddar leh baaris Qabille oo ka. Isku day in aad doorato mid ka mid ah taas oo rubberized doonaa inaanu iyo wheel laftiisa la gargaarka ah, aragga la mid ah taayir baabuur. daro waxay ka dhigi doonaa rabtay aad ammaan ah oo raaxo leh.

Wixii bilowga ah, waxaa lagu talinayaa in ay sameeyaan jimicsi ma yihiin Ilodanimada buuxa, ie hoose iyo kicin jidhka suurtogal ma aha. Sidaas aad naftaada dhaawac ilaaliyo. Iska ilaali ee fayo-qabka, haddii aad dareento in aad hoos u hoos ku, ka dibna waxa ay samayn, laakiin isku day in aad ka fogaato xanuun. Tartiib tartiib jidhka noqdo caadaysteen in walwalka iyo oggolaadaan in aad si ay u qabtaan layliyada oo dhan si sax ah intii suurtogal ah.

Reviews: jaraa'id rullaluistemadka

Waxbarashada ra'yiga dadka isticmaala Qabille this, waxaan dhihi karaa iyadoo la hubo in ay tahay wax ku ool ah. Ka dib oo dhan, uu dib u eegista inta badan wanaagsan. saxaafadeed duuban ayaa ka caawiyay dad badan inay soo aragto laadhuu urursan.

Fikradaha of Dadka isticmaala Aadan Qabille, ayaa oggol in ay hubaal ka caawisaa, wax ugu weyn ee - si joogto ah iyo si sax ah sameeyaan jimicsi ah. Qaar badan oo at adag marka hore si ay ula qabsadaan oo uu dheeli, laakiinse xigmaddu this yimaado leh waayo-aragnimo. Dhab ahaantii, laguma talinayo inay dadka qaba cudurada a qalaama dib u wheel iyo dhabarta.

Koobaya jawaabaha ee ardayda, waxaan dhihi karaa hubaal ah in Qabille oo isaguu ku dhigaysa caloosha guri iyo xoojinta kasta muruqa.