PMS - waa arrin dumarka

Waxaa jira dumarka bilawga caadada ma aragto xataa xubnaha dhow ee qoyska, laakiin waxaa jira kuwa billaha ah "maalmood cas" Ulasocto xoog isbeddelo ah niyadda, si ay isbedel meerto in jirkeeda waa ogyahay ma aha oo kaliya qoyska, deriska iyo saaxiibada, laakiin iyo asxaabta shaqada.

isku dhafan ee saddex warqado PMS - ma ahan oo kaliya syndrome ah, cuntada ka bil jinsi cadaalad ah. Ragga la this ifafaale marnaba la kulmeen, sidaa darteed fikradda ah ICP ay maal kaliya ilmayn, caro iyo colnimo, laakiin dhab ahaantii wax badan ka adag yahay oo aan ku xaddidnayn bed-dareen.

PMS - go'an calaamadaha dhacda ka hor bilawga caadada iyo waxa lagu gartaa isbeddel ah ee hababka wadnaha iyo hormoonada jidhka.

Sidee dheer waa PMS?

Waxaa la sheegay in la jir kordhiyaa inta jeer ee daliilka ay. Laakiin taasi macnaheedu ma aha in dumarka oo dhan jiran tahay. syndrome ayaa laga yaabaa inuu dhaco caadi ahayn, oo ay xoogga aad bay u kala duwan yihiin.

PMS fudud - waa muuqaalka kore ee 3 ama 4 calaamadaha muddada 2-10 maalmood ka hor caadada. Oo daran waxa ay u muuqataa in ka badan 5 calaamadaha, qaar ka mid ah kuwaas oo loogu dhawaaqaa iyo bilaabaan in ay dhibaato 14 maalmood ka hor caadada.

Inta lagu guda jiro this syndrome ayaa sidoo kale waxaa laga yaabaa kala duwan. Waxaa jira haween qaba waxa aan la xumeeyay sano ah, waxa ay qaadataa meel la dhalashada of qiiqa. Iyadoo qaar ka mid ah Xaakimkii da'da dareemaan ka xun, laga badiyay tayada iyo calaamadaha PMS dhacaan iyaga oo ku dheer oo dheer.

Sababaha PMS

Ilaa iyo dhamaadka su'aasha ah sababaha aan la bartay. Waxaa la filayaa in doorka ka ciyaaray by isbedelka hormoon la xiriira marxaladaha wareegga caadada. Ma aha meesha ka saaray doorka vitamin deficiency, xubno ka raad iyo cabista hidde. Laakiin dhakhaatiirta ugu yihiin ee ra'yi ah in ICP ah - isku-dar ah dhawr arrimood.

calaamadaha PMS

calaamadaha oo dhan waxa loo qaybin karaa 2 kooxood:

Xanuunada dhimirka - daal, isbeddelo ah niyadda, ilmayn, gardarada, walaac, caro. Inta badan, qof dumar ah oo aan ka heli kartaa sharaxaad ku dhaqanka sida.

xanuunada nafsaaniga ah - xanuun jidhka, caloosha hoose iyo madax xanuun, isbeddel in rabitaanka cuntada (hoos u dhac ama kordhay), barar iyo yar korodhka miisaanka jidhka, kordhay size naaska.

Intaa waxaa dheer, marmar dhif ah, calaamado sida lumista xusuusta, maqaar cuncun leh, qandho, qarqaryo, hurdo la'aan iyo isuduwid, lalabo iyo matag.

daaweynta PMS

Sababo la xaqiiqada ah in dhibaatada PMS - isku-dar ah arrimo dhowr ah, ka dibna ay tahay in loo buuxda looga qabto. Just doonayaa inaan iraahdo in therapy muddo dheer waa Bat, waxaa muhiim ah in aad bedesho qaab nololeedkaaga. Haddii loo xadeeyay hal koorso of daaweyn, dhibaatada mar kale ku soo noqon doonaan.

Sidaas daraaddeed, kuwa arkay in dumarka jimicsi iyo hoggaansamaan mabaadii'da cunto caafimaad leh, yar tahay in ay dhibaatadu ka PMS. Sidaa darteed, kala bixiyc ugu weyn ee daaweynta - nololeed caafimaad leh. Cuntada waa in ay ahaataa cusub,-calorie sare ma aad, iyadoo ku badan yihiin a of baruurta. doorbidayaa Waxaa jira dhawr jeer maalintii in qaybo yaryar.

Marka niyadda caawimaad lability dhibcood nasteexo. Dabcan, daawooyin awood badan waa in lagu qoro oo kaliya marka calaamadaha muujiyay.

Waa in ay vitamins, A, E, iyo magnesium, taas oo saameyn nasteexo leh.

kiniiniyada hormoon ah (marka la isku daro ama progestins net) waxaa lagu qori karaa oo kaliya kadib go'aanka saxda ah ee heerka dhiigga ku.

Muujiyeen xanuun syndrome waa sababta ah in ay caga daroogada antiinflammatory magnyl ( "diclofenac" "Ketonal").

Natiijooyinka wanaagsan uu siin casharada teraabiyada cilminafsiga, aerobics biyaha, massage iyo koorsooyin therapy jirka.

Daaweynta waa in la sii wado 3 ilaa 6 bilood.