Osho Dynamic Isnasiinta. farsamooyinka meditation

Qaar ka mid ah farsamooyinka meditation ugu awooda badan maanta - this Osho meditation firfircoon. Waxay ka tirsan tahay sayidkii Indian Osho Rajneesh, iyo Abuuraha reer nidaamka cusub ee sannyasa.

Magacaabidda Dynamic Isnasiinta

Osho Dynamic meditation diiradda on isdaahirinta ninkii miyir ka kuraasta iyo dareenka cadaadiyo in ay ku qariyey. Tani waxay u ururay qashin ka carruurnimada, iyo haddii aan xilliyo nadiifiyaa soo baxay, waa qaab ama cudurka ka yimaada, taasoo sii adkeyneysa in ay ku noolaadaan caafimaad. Sidaa darteed Osho meditation - tani waa hab aad u wanaagsan in ay ka gudbaan caqabadaha ay gudaha iyo bilaabaan nolol si buuxda nool.

Duration meditation firfircoon waa saacad keliya, oo ka kooban shan qaybood oo isku xigta. Mabda ', kuwaas oo u fiirsadaa Osho waxaa la samayn karaa guriga naftaada by, laakiin dhaqanka kooxda bixiyaa natiijo xoogaa xoog.

Laakiin xataa haddii aad ka fikiri qof, waxaa weli keliya aad waayo-aragnimo u gaar ah, si ay xirto indhihiinna oo aad ha furin waxqabadkooda oo dhan qof aan la wareeri. Gaar ahaan faashad waxaa loo isticmaali karaa ujeedadaas.

Sida xaaladaha kale, waxaa lagu talinayaa inuu fikiro calool madhan. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in nolasha dhaqanka free Duugga, dhar ma xaddido dhaqdhaqaaqa.

Part One: neefso

Qaybta koowaad ee meditation Osho socdaa toban daqiiqo. Wakhtigan, waxaan u baahan tahay in aad neefsato sanka in garaaca ah oo qasan, xoogga on naso. On neefsasho jidhka qaadataa daryeelka bakhtiyey. Air waa gelin sida qoto dheer sida ugu macquulsan ee sambabbada. At heerka neefsashada isku waa in la gaarsiiyaa. Waxaad u baahan tahay in aad neefsato sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodi karin, laakiin aydnaan qoto dheer ee neefsasho. Isticmaal khayraadka oo dhan si ay u caawiyaan sii daayo tamarta. Waxaad dhaqaajin karin, haddii aadan waxay kaa caawin doontaa si loo dardar ama qoto neefta. Ugu dambayntii, waa in aad dareento tamar baxna idinku dhex jirtaa. Halkaa marka ay marayso, waxa muhiim ah in u aqoonsadaan iyo in la xakameeyo, iyada si ay u tagaan ka hor markii aan jidaynayey.

Qaybta Labaad: catharsis

Qaybta labaad ee meditation Osho socdaa toban daqiiqo. Halkaa marka ay marayso, aad leedahay si aad "qarxi" - inay ku tuuraan in sidaas dildillaacsaday oo dhan. Ha ka baqin inay ka dhawaajiyaan waalan, ma xaddido naftaada. Ma wax walba oo uu doonayo, gabyi, cabaad, aanad cadho burburin, qoob, ooya qaylinaya, inay Cadha daraadeed baxay qosol, iwm Tani waa farsamo ee fikirka, Osho - wada hadal la jirka on dareenka. Waa arrin aad u muhiim ah halkan si aad u la dardargelisay, ma ah in aad iskaaga u saaray caqabadaha gudaha iyo ma naftaada qasba. Waxaa laga yaabaa inaad in ay is dhiibaan si socodka ee tamarta, ay socodka iyo wax ka qaban in si dabiici ah soo bixi doona. Tan ugu muhiimsan - ma kala dhig! xusa hawlaha muhiimka ah ee la joogo waa gabi ahaanba aan habboonayn.

Qaybta Saddexaad: xy

Heerka saddexaad, sida labada ugu horreeya, waxaa la sii waday muddo toban daqiiqo. Intii lagu guda jiray iyada baahida loo qabo in si joogto ah ku boodaan, si joogto ah qaylinaya dheg dhawaaq "Hu". Hands waqti isku mid ah waa in la sara kiciyey, iyo dhawaaqyada - ugu qoto dheer.

Boodada, waxaad u baahan tahay mar kasta si buuxda u dhici on foot oo dhan, dareemid waqti isku mid ah sidii codka guskiisa galay xarunta galmada ee jirka. Halkan mar kale, waxaa loo baahan yahay in la isticmaalo oo dhan khayraadka jidhka iyo nafta, tamarta oo dhan in la siiyo wax kasta oo boqolkiiba boqol. Kaliya kiiskan, kundalini la toosay. Osho meditation shaqeeyaan iyada oo la raacayo mabda'a dheellitirnaanta toos ah. In uu yahay, waxaad ka heli dhiganta saamayn ciidamada bixisay iyo tamarta.

Qaybta Afraad: Jooji

Marxaladda afaraad qaadataa ilaa shan iyo toban daqiiqo. Marka ay bilowdo, waxaad u baahan tahay si ay u joojiyaan. Xayiraadda ayaa meeshaas joogay oo booskaas, kuwaas oo waxaa aad u helay. booska Body waa in aan la bedelay, maxaa yeelay, haddii kale waxaa la carqaladeeyey doonaa socodka tamarta. Waxaad xitaa ma qufici karaan, iwm Waa sida ilmaha la badda hirarka, kuwaas oo waxaa lagama maarmaan ah in Xayiraadda sida taallo ka dib markii ereyada ahaa play "tiradaasi Naval, weli taagan." All kuwa shan iyo toban daqiiqo oo aad leedahay in la sameeyo wax ka mid ah oo keliya - si ay isu dhawraan. Waxaad aan la wareeri kara fikrado Ngcuka. Just in ay ogaadaan naftaada iyo watch ee.

Part Five: qoob ka

heerka ugu dambeeya ee u fiirsadaa waa in aad la dheesho. Laakiin waa in aanay noqon oo keliya qoob ka ah. Halkaa marka ay marayso, waa in aad dareentid farxadda buu u ballaadhan yahay iyo farxad, iyo cayaar, oo muujinaya farxadda mahad caalamka oo dhan.

Sidaas daraaddeed waxaan talinayaa in la sameeyo gudniinka Osho. farsamooyinka fikirka, iyaga tilmaamay, way kala duwan yihiin. Waxaa ku saabsan boqol a yihiin, laakiin waxaa la fikirka firfircoon ayaa ka mid ah kuwa uu noqday kuwa ugu caansan. Haddaba, farsamada hoos ku qeexan, waxa aanu sharixi doona in yar oo nuxurka more hoose oo Isbadal awood this nidaamka.

Waa maxay fikirka firfircoon?

First, sida uu sheegay, faqri fikirka fiidkii, Osho, waayo-aragnimo firfircoon - hab ka mid ah abuurista xaalad taas oo qaadan meel u fiirsadaa qoto dheer sabab u ah cadaadis iyo cunfiga qof. Mabda'a hawlgalka waa in haddii dhaawac ugu badan ee jirkaaga iyo maskaxdaada, ka dibna aad waxba mar dambe ka tagay in la sameeyo, laakiin sida ay u nastaan. In hab caadi ah, waa ay adag tahay in la sameeyo, sidaa daraadeed waxa uu inta badan waa u fiirsadaa si adag. Laakiin haddii isagoo aadanaha waa dhan ku laayeen, waxa ay si toos ah u dhacaa gobolka la doonayo meditative.

Waa goolkii this waa saddex qaybood oo ugu horreeya ee u fiirsadaa. Waxay diyaariyaan qof u dhaawacaysa heerka of jirka, oljer iyo meydadka xidiguhu. neefsasho qoto dheer u keenaysaa in rearrangement ah ee jirka jirka sabab u ah oxygen hab isbedel bixinta kadis ah. Tani, markeeda, rogrogo keenaysaa in isbedelka jirka oljer. Ujeedada this waa tobanka daqiiqo ee ugu horeysay ee si degdeg ah neefsasho qoto dheer.

About qaybta hore

Waa in si dhakhso ah, oo qoto dheer, sababtoo ah falalka heerka this sida dubbe in garaacana on jidhka oljer, Dadkuna uu nasinta iyo waxa tamarta. Sidaa darteed, tallaabada ugu horreysa waa in gebi ahaanba diirada, si buuxda u dhiibaan isaga si. Wax laakiin neefsashada, waa in aan ka jirin kuu. Waxaad naftaada waa in la neefsanayo.

On qaybta labaad

Tallaabada labaad waxa uu bilaabmaa marka tamarta aad gudaha bilaabo inuu karkariyo. Sida caadiga ah, toban daqiiqo ee Marxaladda koowaad waa ku filan tahay. Haddaba idinku dhex Uubo awood fur tamarta, iyo hawl - inuu sii daayo galay duurka oo ay la socdaan jirkaaga. Waxa waa inay awoodaan inay sameeyaan wax alla wixii uu doonayo. Si kastaba ha ahaatee waxaa Waa in aysan jirin caqabado waxaa loogu talagalay gacanta. No ceeb ama ceeb adag lama ogola. Si kastaba ha ahaatee, ma aha oo kaliya ficillo aan macnaha lahayn. Dhab ahaantii, mar tan aad leedahay si ay u qabtaan shaqo muhiim ah - in la jirkaaga xiriiraan. Waxaad u baahan tahay si ay u dareemaan iyo u ogalaan inay muujiyaan in dhaqdhaqaaqa characters in uu doonayo in aad maqashaan. Muslim ah ay tahay doonista kan falalkooda jirka u baahan tahay in laga war hayo waxaa ka mid ah, si ay isaga ka dhegaysataan afkiisa. Tan waxa loo yaqaan wada hadalka ay la jirka ama iskaashi la jidhka.

Ha iloobin in wax kasta waa in la sameeyaa heerka ugu sareeya ee soo laabtay. Ma jirto meditation firfircoon ayaan loo qaadan Karin meel at xoog badh. Haddii aadan jirkaaga ma siin gebi ahaanba, aad dhimi kara saamaynta dhaqanka oo dhan. Marka la soo koobo, in marxaladda labaad waa in aad noqon jirka ah iyo sidoo kale in wajiga koowaad ayaa neefsashada.

About saddexaad oo ka mid ah

Natiijada marxaladda labaad waa in ay ahaataa observer state aan ikhtiyaarka lahayn. Tani waa catharsis ah. Waxa aanu u baahan yihiin si ay u gaaraan, ayaa dhanka kale, waxaad u baahan tahay in ay si buuxda isaga qudhiisu aqoonsadaan la jidhkiisa. Laakiin haddii aad miiska soo saaraan boqolkiiba boqol, oo aad shaki la'aan waxaa iman doona wakhti marka aad dareento in jidhka - waa wax gaar ah kana madaxbannaan. Halkaa marka ay marayso, iyo marxaladda saddexaad ee dhaqanka, marka waxaa lagama maarmaan ah si ay u bilaabaan in ay ku boodaan yahayow leh "Hu". Osho waxaa laga soo amaahday Sufism. Nuxurka wareega saddexaad ee tamarta waxa ay imminka bilawdey in ay u guuraan dhinaca kale. Haddii la horrayn dibadda iyo hoos faray, marxaladda saddexaad uu bilaabo inuu uurkooda iyo intii ka sii socdaan. Mareen dheg u bixisaa dib u tilmaamid this, iyo sidaas darteed waxay u baahan tahay joogto iyo xooggiisii oo dhan si ay u qayliyaan, ku garaacday sanqadhiisana uurkooda. Sida ka hor, waxaad u baahan tahay inaad ku biirto aad tallaabo, in uu yahay si ay u noqdaan sanqadh sida ka hor inta aadan ahaayeen jirka ah iyo neefta. Waxaa lagama maarmaan ah in ay gaaraan daal, in dhibic ka mid ah xiisadda ba'an dhici kara ee soo socota, wareega afaraad, taas oo lagaaga baahan yahay oo kaliya in ay hakiso iyo dhawraan.

About afaraad oo ka mid ah

Wakhtigan, waxaa jira oo kaliya in aad miyir iyo wax kale. Xaaladani waxay dhacdaa degna, aad uma baahna in ay isku dayaan in ay ku gaarto. Muhiimka ah ee qaybta saddexaad - kama waayi ay dhaqdhaqaaqa random ama lama filaan ah u yimid oo la fikirka ah. Marxaladda afaraad - taasi waa waxa loo sameeyey aawadood oo ah meditation firfircoon at dhan. The hore saddex tallaabo waa tallaabooyinka diyaarinta iyada. Marka ay dhacdo, wax walba waa inay ka baxaan.

talooyin Final

Waxaan u lahaa aragti aad u sarreeya oo Dynamic Osho ku Isnasiinta. Reviews ardayda iyo kuwa maanta sii dhaqanka this sida caddeyn ah ay ku oolnimada xad-dhaaf ah. In magaalooyinka waaweyn, waxaa si joogto ah u qaadeen xarumaha gaarka ah iyo dad aad dadka. Laakiin haddii aadan u dhow koox ka mid ah practitioners, ma aha cabsi leh, waxaa suurto gal ah iyo madax-bannaan u galaan on farsamada this. Sida by Osho kula taliyay, meditation subaxda waa kuwa ugu waxtarka badan. Tani waxay si buuxda u khusaysaa fikirka firfircoon. Sidaa darteed, si loo kordhiyo saamaynta waa ka fiican si aad u hesho aroor hore.