Murqo xanuun - Sababaha

Waxaa jira sababo badan oo kala duwan uu qofka ku dhacdaa muruq xanuun. Marka yeeli muruqa gaar ah ama koox murqaha, sababta ay u badan tahay inuu kuugu adeego sidii sare jirka stress, dhaawacyada ama layli ah oo aan shaqada jirka aadanaha.

Waxaa dhacaya in muruq xanuun ugu dhacaa sabab u tahay cudur aadanaha. Waa mid aad u xun oo ka badan oo xun. jidhka bini'aadamka aad u badan oo ka mid ah murqaha oo kala duwan, oo ay qabtaan kala duwan ee hawlaha. Sidaa darteed, si ay u fahmaan nooca murqo xanuun kala duwan, aad u baahan tahay si aad u ogaato sababta ay tani laga yaabaa inuu dhaco.

Waxaa jira kala soocidda ka mid ah sababaha keena murqo xanuun, by kaas oo ay waxa loo qaybin karaa kooxo dhowr ah:

- muruq xanuun ku dhici karaa sabab u ah qaab aan sax ahayn. Tani waxay badanaa ka dhacdaa iyadoo dadka keentay qaab nololeed yah, iyo sidoo kale haweenka, kuwaas oo xiran Cidhibtiina sare ;

- isbedel lagu dhasho-dhabarta, iyo sidoo kale cudurka chronic, maxaa yeelay, kuwaas oo waxqabad motor ka mid ah qofka la xadiday ama isaga uu la qasbay in ay jiifsan muddo dheer,

- noqnoqda, laakiin aan joogto ahayn load culus on muruqyada, ee la xidhiidha, tusaale ahaan, qaadista wax culus,

- Dhaawacyada la xiriira murgacasho, muruq, iwm,.

- cudurada qaar ka mid ah (tus, anemia) ayaa sidoo kale sababi muruq xanuun. Kasta oo stress, murugada, walaaca, caro iyo gacan ka ah ee muruq xanuun.

Noocyada ugu badan ee xanuunka - muruq xanuun dhabarka. Ka dib oo dhan, dib waa set oo ah lafaha, muruqyada iyo dareemayaasha, oo waa ka wada shaqeeyaan si ay u ilaaliyaan jagada toosan ee qofka, iyo sidoo kale in ay dhaqdhaqaaqa.

Inta badan oo ka mid ah dhabar xanuun aan u dareento marka aan waayo-aragnimo muruqa xiisad. Mararka qaarkood xanuunka spinal waxaan dareemayaa xanuun ah murqaha gacmaha ama lugaha.

Si looga fogaado dhaawac dhabarka, waxaa ka stress aan loo baahnayn iyo muruq xanuun ilaaliyo. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad sii wado qaabka saxda ah, seexan on dusha adag, dib siinta load joogto ah u yar si ay u xoojiyaan muruqyada. Ka dib markii jimicsi joogto ah la sameeyaa, kaa caawin doona in ay ka fogaadaan muruqyada oo xanuuna iyo addimada. Waxa kale oo aad u muhiim ah - oo aad u daba miisaanka, maxaa yeelay, miisaan dheeraad ah waa rar culus on muruqyada iyo dhabarta ee dhabarka.

No qayb yar muhiimka ah ee jidhku waa qoorta, kuwaas oo ah xididdada iyo halbowlayaasha taasoo keentay in maskaxda. cudurka ugu badan, maxaa yeelay, taas waxaa jira muruq xanuun qoorta, waa surkoo ah. Tani inta badan waa cudur heleen sababa qaab aan sax ahayn iyo fadhigii dheer at kombiyuutarka. Sababta oo ah cudurka this - dareemayaasha ku dhaca dhuunta ilmogalenka cuncun, ay sabab u tahay taas oo ay jirto adkaashada murqaha. Tani waxaa keeni kara dhaawacyada, caabuq, meel raaxo marka la seexdo, gubi, iyo ugu dambeyntii, dhaawacyada dhalashada.

Daaweynta cudurkan waxaa lagu fuliyaa habab kala duwan, laga bilaabo qaliin caafimaad oo wuxuu ku dhammeeyey.

Inta badan murqo xanuun yihiin natiijada talaabo sax ahayn oo adag, daal iyo load qaybinta sineyn. dhaawac kasta oo sababa murqo xanuun, fududahay si aad u hesho, tusaale ahaan, haddii la dayacay diiran-up ka hor tababar ama isboortiga ciyaarta, markii si khaldan fulinta jimicsi. Ka dib oo dhan, waxa ay keeni kartaa in dhibta jidhka xad-dhaaf ah.

Si looga fogaado muruq xanuun, waa in aad ka fogaato stress jirka culus, gaar ahaan inta lagu jiro waqtiga ugu kulul ee sannadka, iyo sidoo kale in aan shaqo ee tababarka lagu jiro, iska ilaali cuntooyinka ay ku badan tahay ee magnesium. Haddii xanuunka waxaa sabab u ah dhibta jidhka inta lagu guda jiro jimicsi ama dhaqdhaqaaqa jirka weli dhacdo, waxaa lagama maarmaan ah in ay joojiyaan hawsha iyo siin muruqyada si aad u nasato. Oo mid ka mid ah hababka ugu fiican in laga nafiso kacsanaanta muruq iyo nasashada - massage ah.

Si loo ilaaliyo caafimaadkaaga. Ka dib oo dhan, caafimaadka - waxa kaliya oo aad u adag inay ku noqdaan, haddii mid ka mid ah ayaa hore u lumay.