Maxaad lugta hawadu iyo habeen in laga takhaluso casiraad?

Maxaad lugta ciriiriyey habeenkii? Taasi waxay ahayd su'aasha la weydiiyey by dumar badan rag. Dabcan, tani micnaheedu ma aha in ragga marna ka walwalsan dhibaato this. Just, sababtoo ah sifooyinka nafsaaniga ah ee haweenka dhibaatadu ka dhibaatadan marar badan.

Maxaad habeenkii lugta hawadu: sababaha ay u badan tahay

Waxaa jira sababo badan oo keeni kara murqo ah addimada hoose habeenkii. Waa kuwee kuwa ku jira ugu badan, ka fiirso in yar oo dheeraad ah.

1. In ka badan Murqo

Jawaabta su'aasha ah sababta uu lugta ciriiriyey habeenkii, waxay noqon karta load xad dhaaf ah oo ku saabsan muruqyada oo ka mid ah jirka hoose. Tani waxay dhici kartaa sabab u tahay kabo raaxo, iyo iyada oo sababtu tahay joogista dheer cagahoodii ku jiro maalinta, iyo xitaa ku seexdo oo meel isku mid ah.

2. Flatfoot

Iyada oo sida cudurka caadi ah Dadka inta badan waxay dareemaan xanuun habeenkii. Xaqiiqada ah in murqaha lugta kacsan ilaa si xoog leh lagu jiro maalintii, sidaas isku dayayaan si kasta oo ay u adkeysan load kaalinta iyaga on. Si uu u xaliyo dhibaato this, waa in aad la lafaha ah la tasho iyo dooran kabaha saxda ah.

3. Uurka

Inta badan, su'aasha ah sababta lugta habeenkii hawadu ku, ka bushimaha haweenka booska "oo xiiso leh" haddana waxaa ka dhawaajisay. Oo kanu ma aha la yaab leh, maxaa yeelay, jidhka Oo Qaliin culays double. In si loo yareeyo suurtagalnimada of qalal, jinsi ah caddaallad ah waa mid aad u muhiim ah in aad beddesho kaydka ee xubno ka ah sida calcium, potassium iyo magnesium. Waxaa lagu magacaabaa walax masuulka ka ah ka dib markii muruqa nasashada load weyn iyo hawlaha caadiga ah ee habka dareemayaasha jirka.

4. lugaha ama cagaha Barafowga

Nafisto oo awood u jiraan muruqa ah reflex ilaaliya sida jitter. Ka saar of this, waxaad isticmaali kartaa kululaaneysa ee caadiga ah.

5. dhiman Nafaqeeyayaasha Yaryar

Haddii marar badan aad la yaabanahay sababta ay yaraynaysaa murqaha lugta habeenkii, waa in aad u malaynayso oo ku saabsan in ku filan macdanta jirkaaga ka mid ah, sida magnesium, calcium iyo potassium. Si aad u ogaato si dhab ah, waa in aad mari falanqaynta lagmamaarmaanna u ah dhiig, ka dibna kaliya in ay qaadaan dhammaan tallaabooyinka lagama maarmaanka ah.

6. atherosclerosis ahaan ama arooriyaha

Soo bandhigay by cudurka aqoonsan karaa oo kaliya dhakhtar khibrad leh. Si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan yihiin inay taabtaan ilaa kuwa daliilka soo noqnoqda sida maroojis in weylaha.

7. stress Strong

Release of adrenaline, iyo niyad-jabka iyo walaaca keeni hoos u muhiim ah in heerka calcium iyo xubno kale oo jidhka ah. Sidaas darteed of foosha muruqa hoos, iyo habdhiska carqaladeeyey.

8. Dhidid

In xagaaga ka walwalsan si weyn u yaraynaysaa heerka magnesium ee jirka. Sidaa darteed, mar this, inta jeer ee ugu qalal ah jirka hoose waxa si wayn u kordhay.

Yaraynaysaa cagta habeenkii: waxa la sameeyo?

Sida caadiga ah ku weheliyay maroojinayo halkii xanuun aad u daran. Inuu ku soo laabto xaaladda caadiga ah ee cagaha, gacmaha waa haleelaan faraha lugaha hoose ka dibna iyaga ayuu naftiisa u ah ama si xun Anaggu. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la sameeyo dhaqdhaqaaqa ruxid ama massage (masaxo, qanjaruufo, taabasho iyo D. sidaas on.). Haddii dabac waa xoog leh oo ka dib markii saameyn la taaban karo ma tagaan, waxaa lagama maarmaan ah in laga takhaluso waxaa ka mid ah taasi oo ka kareemada kululaaneysa, tufaax oo khal cider ama vodka.