Maxaa caano cusub ugu waxtar leh?

caanaha Fresh - taasi waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waxtarka badan kuwaas oo si lagama maarmaan ah in nin. Tan iyo wakhtiyadii hore waxaa la isticmaalaa sidii daawo loogu talogalay cudurro kala duwan. waxaa la, loola dhaqmo si dareenka, qandho, cudurka kelyaha. Sidoo kale, caanaha ayaa la isticmaalay by fudud in la dhiso murqaha.

Maxay yihiin faa'iidooyinka?

Cabitaanada waxaa ku jira ku dhowaad dhammaan nafaqooyinka ugu muhiisman iyo vitamins. Due to content sare oo kaalshiyam ah, waxay xoojisaa lafaha iyo nidaamka wadnaha waa mid waxtar u ah caafimaadka ilkaha. caanaha dabiiciga ah waa faa'iido dadka waayeelka ah, maxaa yeelay lafahooda way ka sii jilic muddo. Cabitaanada waxaa ku jira vitamin A, taas oo loo baahan yahay maqaarka caafimaad, xub-axaleedka, iyo nidaaminaya geeddi socodka dheefshiidka jirka ee, iyo B1, kaas oo ku lug leh hawlaha of habka dareemayaasha jirka iyo shiid carbohydrate. Milk jira waxyaabo badan oo nafaqooyin, oo ay ku jiraan protein, taas oo uu leeyahay oo dhan acids amino lagama maarmaan jirka iyo lactose looga baahan yahay hawlgalka ka mid ah xubnaha muhiimka ah ee kala duwan.

caanaha Fresh waa ka qiimo, sababtoo ah dhawr saacadood u daahin karaa taranta bakteeriyada. Si loo kordhiyo muddada mudadaas waxaa la qaboojiyey iyo sifeeyo. cabitaanka waxa ku jiri immunoglobulins "live", agglutinins, antitoxins, opsonins, walxaha pretsipitiny oo kale in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka ee nin. Taasi waa sababta ay lagama maarmaan tahay in la cabbo, waayo, daawaynta cudurada kala duwan.

Inkasta oo caano cusub oo dheeraad ah oo waxtar leh, waxaad u baahan tahay in la ogaado xaaladaha ka yar taas oo waxaa la helay. Haddii milkmaid ma maydhaa gacmihiisa ama loo isticmaalo suxuunta gacmo nijaasaysan, iyo sidoo kale markii sac jiran yahay in sharaabka ah ku jiri kara bakteeriya waxyeelo leh.

caanaha la karkariyey sidoo kale waxa uu bogsiinaya guryaha, laakiin ilaa xad aad uga hooseeya ka badan labada. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in kulaylku waa u baabba 'tiro ka mid ah borotiinka iyo vitamin C.

Waa maxay nooca caanaha ugu wanaagsan?

Waxaa la rumeysan yahay in ka badan socon sifooyinka nafsaaniga ah ee qofka caanaha riyaha ee. Waa sahlan tahay in la dheefshiido. Dhismaha borotiinada iyo dufanka waa dhow qaabka walxaha ku jira caanaha naaska aadanaha. Waxay u dhawdahay ma keeni dareen diidmo oo xasaasiyadeed, ka duwan lo'da. Ri caano cusub waxaa ka wanaagsan gartay by carruurta qabta xanuunada kala duwan ee dheefshiidka. Waxaa inta badan ku jira vitamin A, taas oo ay xoojisaa caafimaadka oo ka mid ah maqaarka iyo indhaha, iyo PP, hagaajinaysaa geedi socodka oxidative jirka ee.

caanaha lo'da ayaa sidoo kale waxa uu leeyahay qaar ka mid ah guryaha in ay ka dhigi khayr badan ariga. Magac ahaan, waxaa content acid sare folic iyo sidoo kale birta iyo fitamiino ah ee group B. Waxaa intaa dheer, caanaha riyaha ee uu ka dhadhan gaar ah, oo aan qof walba sida.

caanaha Fresh laguma talinayo in la isticmaalo, waayo qof oo qaba enteritis chronic iyo ulcerös, iyo sidoo kale gastritis anatsidnyh. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah jidhka ku maqan enzyme mas'uulka ka ah ee jabitaanka hoos lactose, si ay si fudud kuma ay cabbi kartaa wax soo saarka this.

In kasta oo xaqiiqda ah in caanaha riyaha ayaa waxaa aad uga wanaagsan lo'da, tan dambe ayaa sidoo kale leedahay wax badan oo ka mid ah faa'iidooyinka iyo waa si fudud la iibsan karaa.