Maqaarka qolof on faraha. Maxaa la sameeyaa?

Sababaha ugu weyn ee xaqiiqda ah in qolofka off maqaarka faraha, waxaa loo arkaa in ay cudurada fangas, la'aanta vitamins A iyo E, dareen xaasaasi ah, oo ay ku jiraan daawooyinka qaarkood, stress. Marar badan, xaaladan waxay dhacdaa iyada oo ka dhalata isticmaalka waxa ka sameysan nadaafadda gaar ah ama kiimikada guryaha. Xaaladdan oo kale, ma aha oo kaliya maqaarka cun on faraha, laakiin Timir ah.

La'aanta fiitamiinada ka dhigi kartaa ilaa for, oo ay ku jiraan in cuntada ay ku jiraan waxyaabaha ay. Sayidka, abrikot, karootada, dhir, bocorka, yaanyada, digir waa hodan ku ah vitamin A. Vitamin E waxaa laga helaa galley, la kariyey ukunta, baradho, cheese, karootada. Ay u isticmaalaan in cuntada ka caawinaysaa si looga hortago beriberi iyo, haddii cidhbuhu on faraha iyo waxay ka caawisaa laga takhaluso oo ka mid ah calaamadaha xun.

Si kastaba ha ahaatee, kiisas badan, la'aanta fiitamiinada waa dhibaato aad u culus oo aan la ciribtiray by mid noqoshada ee cunto ee alaabta vitamin-ka kooban. Xaaladdan oo kale, khubaro ayaa sheegaya in jidhku waa awoodin in ay iyaga u nuugo. Sidaas darteed, haddii ay hodan ku fitamin A iyo E, maqaarka qolof cuntada on faraha, la xiriir dhakhtarkaaga.

Waa in la ogaadaa in isticmaalka nafaqooyinka kala duwan ama kareemka huurka, baakidh ama waji ma had iyo jeer soo saaraan saameynta ballaaran, gaar ahaan marka sabab la sharrixin, muuqaalka kore ee gobolka noocan oo kale ah. lacag Kuwani waa faa'iido badan ee maqaarka qalalan. Laakiin ma waxaa had iyo jeer sababa waxaa ka hoolmay. Si uu u adkeeyo ogaanshaha sax ah waa in la tasho dhakhtarka maqaarka.

Lakabka sare ee maqaarka uu awood u leeyahay in la cusboonaysiiyo siddeed iyo labaatan maalmood oo kasta. Sayidka, foomka cusub halkii unugyada dhintay.

Haddii maqaarka qolof on faraha, waxa sabab u noqon kara khilaaf farsamo, hawada aad u qalalan ama qorraxdu si toos ah.

Tani waxay ifafaale dhacdaa inta lagu guda jiro horumarinta cudurada viral ama xasaasiyad. Marar badan, qolof noqdo si xoog leh in la aasaasay lesions iyo dildilaaca dhiig. Waxay geli karin cudurka, sidaas darteed waxaa aad u muhiim ah in la bilaabo geeddi-socodka.

Looga hortago gobolka isticmaali doonaa biyo badan maalintii oo dhan. Tani waxay u ogolaaneysaa in ay sii maqaarka biyo cabaan.

Intaas waxaa sii dheer, in ay si joogto ah u nadiifi off lakabka unugyada dhintay. Tani waxay si weyn u hagaajin doona muuqaalka kore ee maqaarka iyo in la yareeyo suurtagalnimada of horumarinta exfoliation. guryaha lagu nadiifiyo Good leedahay bur sareeen. Waxaa lagu talinayaa in aad ku darto in ay bad ee gacmaha maalin kasta.

Ka dib markii lagu dhaqo si fiican u tirtiri gacmahaaga, sidaa darteed pride haray baxa biyaha, taasoo keenta hoolmay.

waxaa lagu talinayaa inaad dalbato in maqaarka jiiska ah nabarada maqaarka qajaar. Waxa uu si weyn u yareyn doontaa cuncunka, fuqaya iyo qallayl.

nidaamka codsiga oo joogto ah, sida dhaqanka shows, kor u bilawga ah ee gargaarka. maqaarka on gacmaha jilicsan, soo jiidasho leh.

Haddii ilmuhu oblazit maqaarka faraha, iyo sidoo kale dadka waaweyn, waxaa laga keeni kara sababo badan. Waa in la ogaadaa in la karinayo caalamiga ah ee xaaladda tani ma aha hadiyad, sida kiis kasta waxay leedahay astaamo u gaar ah. Sayidka, qolof waxa sababi kara cudur fangas. Sayidka daruuri u baahan tahay inaad la tashato maqaarka. Is-daawaynta horumarinta heley fangas yihiin heer sare ah laguma talinayo.

Intaa waxaa dheer, fuuli maqaarka ku wareegsan oo sabab u noqon kara carqalad ilmaha qanjidhada hormoonada jidhka ah, xubnaha ee nidaamka dheefshiidka. Sababta ayaa sidoo kale laga yaabaa in hypovitaminosis ah. Xaaladdan oo kale, waxaa lagu talinayaa in aad ilmahaaga siin a kaxeynayo fiitamiinada. Waxaad codsan kartaa kariimka "Aekol" ama "Radevit". Marar badan, waalidiinta isticmaali content ee macnihiisu yahay "Aevit". Oil, waxaa ka mid ah waxa ku jira, ay suuxaan in faraha ilmaha.