La'aanta vitamin A. Sababaha iyo cawaaqibta

Wixii shaqaynaya kaamil ah u shaqeeyo, waxaan u baahan nahay vitamins maalin kasta. Vitamin deficiency A waa mid aad u deg deg ah u saameeyaa muuqaalka kore ee timaha u sameeyaan maqaarka iyo aragga. Waxaa badanaa loo yaqaan vitamin maqaarka, isagoo alleefaya uu adkeysiga ee maqaarka. Haddii u shaqeeyo waa la joogo in vitamin deficiency A, haatan tahay dubka sare ugu dhakhsaha badan noqon doonaa dheeraad ah oo qalalan, waxay bilaabaan in ay u muuqdaan qabsatay iyo calaamadaha kale ee gabowga. Kuwaas waxaa ka mid ah aragtida. In fiidkii iyo kan nuurka u arag darnaayeen in dib u eegis uu noqon doono arrin dhibaato.

Haddii aad la kulantid calaamadahan, iyo sidoo kale ay goobjoog ka ahaayeen musmaarro debcaan, qolofta iyo finan jidhka ka mid ah, ka dibna waxaa jira fitamiin a of vitamin A. Waxa ugu daran in ay dhici karto in xaaladda this - waa u baabba 'tartiib ah xuubka isha iyo aragga oo daran. Laakiin ha isla markiiba ma u ordaan farmashiye iyo iibsan farabadan of daroogada qaali ah. Wixii bilow waa in la fahmo waxa sababay la'aanta vitamin A, iyo halka ay weli suurtagal tahay in la helo.

Khubaro-cuntada ku andacoodaan in kaydka ah ay si fiican u buuxsameen la mid noqoshada maalin menu ee alaabta qaar ka mid ah. Qaar badan oo ka mid ah "maqaarka" of vitamin ee beerka, saliidaha kalluunka, kelyaha, caanaha iyo ukunta. In xoolaha waxyaabaha ku jira retinol si toos ah isaga qudhiisa. Laakiin miraha iyo khudaarta la midab dhalaalaya cokan joogo, beta-carotene, taas oo ah in ay isku qoraan jidhkeenna sidoo kale magdhow ah deficiency of vitamin A. caano wax gubaya, ukunta, beerka, waxaan leenahay oo diyaar-retinol. Iyada oo cagaarka, karootada iyo bocorka ee jidhkeena helo oo dhan ah maaddooyinka loo baahan yahay oo xiidmaha yar oo uu jiro horumar waxaan u baahan nahay fitamiin.

Fitamiin A waa heer sare ah loo baahnayn, laakiin sidoo kale waa midddani khatar ah. Sidaa darteed, doorbiday miro daray ah, iyo geedo yaryar iyo khudaarta. jirka laftiisa isaga xaddiga saxda ah ee vitamin ka dhigi doonaa. Waxaa intaa dheer, waa in ay ku baabbi'iyee tiro yar oo ah baruurta, si Retinol milmaan ugu fiican. Doorashadan A fiicnaan lahayd cuntada oo kala duwan sida macmacaan midho dhadhan.

In vitamin A si fiican u nuugo, waa loo baahan yahay baruur ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale qaadashada isku mar ah vitamin E. Oo ha ka baqin fiican si aad u hesho, maxaa yeelay, waa go'an kordhinayaan in dib u soo celinta shiid caadiga ah, dejisa Avv borotiinka oo isagu qayb ka ah geedi socodka redox oo dhan. Fitamiin A yaraynaysaa shaqada ay ku nabadgeli karaan habka difaaca jirka, iyo joogitaanka yaraynaysaa halista jahawareerka inta ay uurka leedahay, jidaynayey embriyaha si ay u horumariyaan si buuxda loo ilaaliyo cudurada kala duwan iyo hargabka, gaar ahaan, cudurada of nidaamka Fistula iyo shiidka.

Waa qayb ka mid ah diyaarinta badan oo la isku qurxiyo. Waxa loo isticmaalaa daaweynta sunburns, boogaha iyo cudurro kala duwan oo maqaarka. vitamin Beriberi saameyn A maratay negative foomka dibadda ee aadanaha. Waxaa laga yaabaa daal, hurdo la'aan, kacsi, hoos difaac, kordhay dareen ilig iyo qallayl ee maqaarka. Retinol waa antioxidant awood leh iyo xitaa u shaqeeyo ka horumarinta kansarka ilaalin kartaa.

Haddii doorashada ayaa weli ku saabsan diyaarinta dawooyinka xaydha-L dhacay, cabbaan caano, laakiin iyadoo la isticmaalayo dheer lagu daro qaadashada of zinc iyo vitamin E. Retinol waa in aan loo qaadan aalkolada, maadaama ay tani waxay keenaysaa in dhaawaca beerka daran. dose filan of vitamin this dadka waaweyn ah maalin kasta waa laba iyo badh - saddex milligram. Caruurta kaliya hal milligram, uur qaadataa saddex ilaa afar milligram ee retinol. suxuunta la kariyey qurxin caleemo cusub. Ha ka badan dose lagu taliyay ee daroogada ka helay. u shaqeeyo ma qaadan xad-dhaaf ah vitamin A, iyo waxa dukaamada. In xaddi aad u wayn, waxay u horseeddaa sarkhaan, muuqaalka kore ee daciifnimo, iyo cadaadiska intracranial kordhay.