Maalin Perfect - waa maxay?

In dunida waxba ma jiraan buuxda. Xaqiiqada ah in dadka sidaan oo kale ah mar walba ma ku haboon duwan. Iyo in OK, sababtoo ah qof kasta - shakhsiga. Yaa doonaya in ay ka hadlaan on mawduuca "maalin kaamil ah." Sida waxay noqon kartaa oo waxa ay ku xiran tahay?

Eray

Markii hore, waxaa lagama maarmaan ah in la dheer laftiisa ka qabtaan. Waa maxay macnaha erayga "kaamil ah"? Qaamuusyo sheegan in ay tahay in taas oo u dhiganta fiican ee, aad u wanaagsan, la filayaa ah oo qurux badan. Laga soo bilaabo tan waxay noqon kartaa gabagabo fudud quruxsan in maalinta ugu fiican ee qof walba uu noqon doono gaar ah. Qof muhiim ah in si taxadar leh oo si firfircoon in ay qaataan socod, qof - si ay inteeda kale, iyo qof - si loo hagaajiyo caafimaadkooda.

About casriga

Falanqaynta waxa ay noqon kartaa maalintii kaamil ah, waxaad u baahan tahay in dhaqanka casriga jeedin, ka fiirsan mabaadi'da anshaxa iyo mabaadi'da, hawadooda iyo niyadda ah intooda badan. Guud ahaan, bulshada hadda - dadka macaamiisha.

Advertising, horumarinta wax "nolosha lagama maarmaanka ah", warbaahinta iyo rogida ee astaanta ganacsi "xaq" oo qurux badan u, in ay opinion, maanta nolol foomamka aragtida inta badan ee dhallinyarada iyo dadka waaweyn. Taasi waa sababta dad badan dadka ugu fiican ee ay noqon doontaa maalinta waxa ay noqon doontaa suurto gal ah in aad ku qaataan lacag aad u badan, waayo, wax isaga ka farxiya u gaar ah. Iyo in waxa - taasi waa sheeko kale. Qof iibsan doonaa qeybtii dhar dukaanka dumarka, qof ka heli doontaa wax badan oo ka mid ah technology, laakiin qof sameeyey oo tag on yar safar.

maalin Perfect gabar casri ah

Iyada oo ku saleysan ku qorani, waa ay fududahay in la damacsan maalin kaamil ah, gabadha ugu fiican.

mid ka mid No xaqiiqada ah in qof dumar ah oo marka hore soo jiidata dareenka ay muuqaalka ku doodi lahaayeen. Taasi waa sababta ay had iyo jeer loo baahan yahay in la eego ma ahan oo keliya wanaagsan, laakiin soo jiidasho leh. Sababtan awgeed, maalinta marwada kasta oo is-ixtiraamida bilaabmaa qurxiyo, timaha iyo xulashada dharka waayo, maalintii. Waxaan halkaan ku saabsan quraacda ma illoobi kartaa. Fruit, badarka, juice ama diiran shaaha cagaaran bi'adda - ma calories iyo ilamaa on muddo aad u dheer.

Haddii aan si gaar ah ay ka hadlaan maalin cad, gabadhii ma in ay ka shaqeeyaan ma tagaan. Waxay la geeyo rugta qurxinta dumarka ah si loo hagaajiyo looks ay. Kadib markii uu booqday biibito la saaxiib ah, tamashle u bax ee park ama meelo kale oo xiiso leh. U hubso in gabadha waa in ay eegaan in dukaanka si ay u iibsadaan dhar cusub, kabo qurux badan ama lala yaabo boorsadaada.

qadada Light ee mugga ah Baudelaire ama Nietzsche - ma aha waxa yaabka leh? Mar labaad ku turaanturoon ama kulan la saaxiibo, ku fadhiya oo sheekeysanaya, oo dadka oo xiiso leh. Well, habeenkii waa la joojiyo ololaha ee kooxda rayn, halkaas oo ay "ka iman off" buuxda dabaqa cayaarta.

Qaar badan oo shaki doonaa, haddii ay tahay maalin kaamil ah? Si kasta oo isaga u gaar ah, laakiin way adag tahay in rogi sawirka noocan oo kale ah in ay jiilka ka yar warbaahinta casriga ah.

Maalinta, gabadha Milicsiga

Qubarada waxa kale oo aad u xiiseynaya in su'aasha ah, Maxay noqonayaan dumar maalin kaamil ah? Maxaa naag doonayo iyo sida uu doonayo in uu waqti? Taasi waa sababta kooxda takhasuska baadhitaan cad, wareysanaya badan oo jinsi ah cadaalad ah. Iyadoo ku saleysan gabagabadii soo socda lagu gaarey:

• kaalinta koowaad ee darajayn ee waxay doonayaan, gabdhaha qaadan waxaa saaxiib. On this halkan chat la jiro ragga in Mudanayaal kahyraadka diyaar u qoondeeyo 100 daqiiqo,
• kulanka dadka oo xiiso leh waa inay qaataan oo ku saabsan 80 daqiiqo maalintii, oo naso - 70 daqiiqo,
• on cunto qaadashada gabar ka noqday 75 daqiiqo;
• jimicsi iyo fikirka - 70-daqiiqo ah maalin kasta,
• daawashada TV, oo ku fadhiya hore ee computer ah Mudanayaal monitor ayaa dooneysa inay uga sooco, saacad ah maalintii;
• kiisaska dhexe - ku hadalka telefoonka, aadista, cunto karinta, shaqo guri on haweenka aan diyaar u yihiin in ay qaataan ka badan 50 daqiiqo,
• Xeryo looga talagalay gabdhaha waa muhiim maxaa yeelay waxa ay saamayn ku muuqaalka kore ee Xaakimkii, oo sidaas, oo quruxduna. Sidaas daraaddeed aad seexatid haweenka diyaar u yihiin in ay qaataan 45 daqiiqo,
• daryeelka carruurta yar yar marwada iyo Mudanayaal casriga ah diyaar u yihiin in mar dambe ma bixin ka badan saacad ah maalintii;
• sidoo kale, iyo shuqulkii haweenka saaray nus-saac - 30 daqiiqo si ay u dhamaystiraan shaqada, iyo 30 daqiiqo - on safarka ay ku tagayaan iyo shaqada.

Taasi waa wakhti intee le'eg Xaakimkii diyaar u yihiin inay bixiyaan waxyaabo kala duwan in ay maalin ay sabab u tahay soo baxay wanaagsan, ama xitaa u dhow aragtida.

On raggii

Isla mar ahaantaana ay sidoo kale Waxaan rabaa in aan fahmo waxa ay tahay, a nin maalintii kaamil ah? Maxaad ay u malaynayaan iyo waxa ay doonayaan wakiilada qeybtii xoog aadanaha? Waa yara oo dhan sahlan. Guys aan haysan baahida badan, sida Mudanayaal. Ragga u baahan tahay in la ogaado in ay ahaayeen macdan qodayaasha. Taasi waa sababta ka badan kala bar guys waxay noqon doontaa maalin kaamil ah marka ay maadi ah ay awoodaan in ay si buuxda u daboolaan baahida qoyskiisa, ama qeybtii labaad. Sidoo kale ragga u baahan tahay ka dib markii nasasho fiican. movie An dhirta muuqashadii kale been ku saabsan fadhiga - ganacsiga shaqo jecel, sports. Qayb aad u muhiim ah oo ka mid ah nolosha rag saaxiibo. Taasi waa sababta wakiilada qeybtii xoog aadanaha waa mid aad muhiim u sida ugu badan ee suuragalka ah in ay la xiriiraan saaxiibadooda.

talo-nafsiga Chief

Si aad u ogaatid sida maalin kaamil ah, wax badan oo hadalka iyo qorista khabiiro ka nidaamo kala duwan, oo ay ku jiraan psychologists u noqon. Laakiin oo dhan waxay dhihi haboon waxay noqon kartaa nooc ka mid ah nolosha, taas oo loogu talagalay is-kaamil ah oo ah nin kaliya. Search oo ka mid ah "I" ee dhinaca horumarinta iyo horumar. In nolosha, waxa ugu muhiimsan - si ay u fahmaan waxa ay dhab ahaan aad doonayso, mudnaanta set, qeexo mustaqbalka la doonayo. Kaliya kiiskan, ma maalin walba, iyo dhammaan nolosha si ammaan ah ku tilmaamay karaa sida ku haboon.

psychologists Jimicsiga

badanaa Waxaad maqli kartaa su'aasha ah: Waa maxay maalinta aad kaamil ah? Oo markii ugu horeysay in ay jawaab u tahay in la siiyo, dad yar kartaan. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay a "ka qodan" wanaagsan naftaada iyo aad u ogaato waxa runtii muhiim ah. Iyo si ay u sameeyaan wax kasta oo xaq u, waxaad isticmaali kartaa jimicsi fudud.

Si arrintan loo sameeyo, qaadato warqad, qalin, si ay u ururiyaan fikirradiisa, oo keliya meel raaxo leh. Waa in aan la damacsan in ay jirto lacagta aan dhammaadka lahayn oo lacag ah. xoogga dheeraad ah waa in lagu rakibaa on waxa ay noqon kartaa maalin cad, haddii ay tahay ee la soo dhaafay in nolol ama mid ka mid ah in lagu celiyo karto maalin kasta dhibaato la'aan. Waayo, kan waxaa lagama maarmaan ah in ay rinji ah waxyaabaha yar oo sahlan.

1. booska Place, waa meesha ugu fiican ee deegaanka.
2. Maxaa qof arkaa marka uu soo kaco, kuwaas oo ugu horreeya oo dhan u maleeyo.
3. Ninka ku hawllan yahay maalin dhan, noocyada doorashada shaqada.
4. Waa maxay nooca qof ayaa ku hadlay riyooyin, maadaama ay qaadato waqti.
5. Waa maxay qorshaha aad fiidkii, waxa la tixgelin karo dhamaadka kaamil ah maalintii.
6. Qofka in aad ka fikirto ka hor inta uu u seexdo.

Sidaas, ka fikir maalin aad ugu haboon waa in faahfaahinta ugu yar. Si aad u raacdo qalbigiisa. Waxaa muhiim ah inaad bixiso si ay dareenkaaga ugu horeysay fikirrada ugu horeysay soo baxa jawaabta su'aasha dareenka. Taasi waa subliminal ah, waxa muhiim ah in fiiro gaar ah. Ka dib markii layligan badan cad. Mararka qaarkood mudnaanta la beddelo, la beddelo qaab nololeedka iyo hab ee isgaarsiinta. Intaa waxaa dheer, cilmi nafsiga ayaa sheegaya in muuqaalaynta la doonayo - hab aad u wanaagsan si loo gaaro waxa aad rabto.

hawsha jacaylkiinna

Qofna ma ku doodi lahaa in aan in ay lacag sameeyaan, mar walba ma sameeyaan waxa aad rabto in aad nolol caadi ah. Taasi waa sababta shaqada wacan in la doorto sida in ay, ugu yaraan, aan ahaa karaahiyo. In goobta shaqada, dad muddo dheer ku qaataan quruxsan. Taasi waa sababta, si ay nolol ma ahan oo keliya fududaan, oo xitaa u dhow aragtida, waxaa lagama maarmaan ah in labada shaqadooda jecel, raadinta waxaa xirfadeed, ama haddii kale in wax laga beddelo. dadka caanka ku andacoodaan in shaqada ugu fiican - waa hiwaayad, kaas oo sidoo kale lacag aad hesho. Sidaas darteed haddii aad noloshaada wax saddex laabmaya iyo jiritaanka kahyraadka waa mid aad u adag tahay in la yidhaahdo, waa lagama maarmaan in la awoodo bedesho shaqada, iyo isku dayaan in ay sameeyaan wax ka duwan?

joogtada ah

Dhanka kale, sidoo kale doonayo inaan ka hadlo waxa uu noqon karaa mid caadi ah ugu fiican. Maxaa kiiskan waxaa muhiim ah in ay tixgeliyaan? First of dhan, rabitaanka iyo baahida qofka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira heerarka qaarkood waa in uu ku rumoobo oo dhan.

1. Waxaa muhiim ah si aad u hesho ilaa subaxdii. Looma baahna in ay ku boodaan ka degaysid sariirta. Waxaa ka wanaagsan in ay leeyihiin digniinta 5 daqiiqo ka hor, iyo waqtigan inuu jiifsado sariirta, kor u soo kaco si tartiib ah. Tan iyo habka dareemayaasha jirka soo gala gobolka firfircoon, isagoo aan la xiran walaaca maalin kasta.
2. Waa in aynaan illoobin in ay sameeyaan jimicsi. Ka dib oo dhan, caafimaadka - fure u tahay qofka guul.
3. Bilowgii maalin kaamil ah - quraac ah oo kulul. Waxay ahayd Maalintii kaamil ah, waxaad u baahan tahay in la raaco odhaahda, "quraac cunaan naftayda, casho dhammaatay saaxiib, iyo casho Sii cadowga."
4. Next aad u baahan tahay si ay u tagaan in ay ka shaqeeyaan. Iyo in aan la caajisaan on wadada iyo ma aragto ah qaladaadkeyga dunida, aad sidoo kale dhegaysan kartaa music ama akhri buugaagta isku jecel.
5. nolosha wuxuu ahaa nin qumman, waxaa lagama maarmaan ah si ay u noqdaan qof wanaagsan. Ugu Yar negative, inkaarahan, fikirrada madow - iyo nolosha laf noqon doonaa dhalaal iyo si ka sii wacan.
6. Waxaa aad muhiim u ah si ay isgaadhsiin oo keliya dad wanaagsan, wax fiican oo xiiso leh. Haddii nin keena dareenka diidmo ah, waxaa fiican inaad joojiso la xidhiidh oo dhan.
7. Waxaa aad muhiim u ah ee nasashada qadada iyo ka dib Dooxa shaqada ee hawada cusub, nadiifinta madaxa iyo iskala jidhka.
8. shaqada ka dib, si aad u gym ku tegi karo, fadhiiso meel raaxo leh, ama saaxiibada ku socdaan, waxa uu jecel yahay.
9. End of fiidkii aad u baahan tahay si ay u qaataan dad wacan. Best of dhan - in wareegga of qaraabada.

Tilmaamahan fudud ee aan ka dhigi doonaa on ay naftiisa ka wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin doontaa in aad eegto isagoo xagal ka duwan. Iyo malaha ay baddalaan fikradahooda iyo aragti ku saabsan xaaladda.

Dhalashada

Oo dhamaadka Waxaan doonayaa in aan ka hadlo waa maxay ahaan la joogo dhalashadii kaamil ah. Waa mid aad u fudud oo dhan. Si arrintan loo sameeyo kaliya maalintii la siiyo si ay ula kulmaan dadka dhab ahaan doonayaan in ay arkaan. Hel waxa aad dhabtii doonaysid. Oo aad samaysid waxa aadan awoodin maalin kasta oo kale. Just naftaada siin doonayo a. Macna ma laha inta badan waxa ay ku kici karaan, oo aan loo eegayn waxa kharashka la galay in lacag kaash ah. Kaliya kiiskan waxa ay noqon doontaa suurto gal ah in la yidhaahdo kalsooni, dhalashada aan qummanayn!