Lugaha baaxaa syndrome - Daaweynta gobolka xun

Keligaa ma tihid haddii aad cudurka "lugaha baaxaa syndrome". Daaweynta cudurka this waxaa looga baahan yahay ku dhawaad 15% ka mid ah dadweynaha Mareykanka. Cudurkaan ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore. Back ee 1685 mid ka mid ah dhakhtar ku tilmaamay gobolka ee dadka qaar ay dhibaatadu hurdada arfariirka, "dareen in ay lugaha iyo gacmaha, si ay u ma awoodo inuu seexdo, sida haddii isagoo ku sugan meel ka mid ah jirdil ugu daran."

Sida loo aqoonsado lugaha baaxaa syndrome?

Daaweynta waxaa loo qoray, haddii cudurka. Laakiin sida loo go'aamiyo haddii aad leedahay RLS?

Ka jawaab su'aalaha soo socda in aad weydiisan kartaa dhakhtar aqoon u leh:

• Ma dareemaysaa in ay ku addimada sida haddii "goose baxsad"?

• Miyuu dareen ma baxdo oo kaliya in lugaha, laakiin gacmaha?

• Waxaa fudud haddii aad, haddii aad u hesho ilaa, sameeyo laba qof oo ah talaabooyinka, ama qubeyso? Haddii waxa uu noqonayaa mid ka hawl massage ah?

• Ma xaalad xun, haddii aad ku fadhiya muddo dheer, tusaale ahaan, in gaariga?

• Marka ugu walwalsan tahay waa xaaladda? Habeenkii?

• Qof qoyskaaga ka tirsan ka cawday dareen oo kale ah?

• aad saaxiibkiisa ma ayaa sheegay in marka la seexdo cagahaaga dhifasho?

Haddii qaar ka mid ah su'aalahan aad haa ku jawaabtay, u badan tahay, dhakhtarka ayaa kuu sheegi doona in aad leedahay RLS - Ciladda Lugaha Syndrome.

daaweynta RLS

Waxaa murugo leh, weli ma jirto daweyn karo cudurka this. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira macluumaad ah oo qabow in RLS waxaa suurto gal ah si ay u fududaato oo aan isticmaalka daroogada.

Cudurka Tani waxa lagu gartaa xaqiiqada ah in aysan jirin hab keliya oo ah daawada. Relief yimaado bukaan kasta si gaar ah, taas oo ku xidhan waxa fasalka, khalkhalgelinta ama daawooyinka inuu cagihiisa qariyo ee xaaladiisa. Tani waxay u baahan doonaan daawashada iyo dadaal. Maxaa ka dhigay wax kasta oo hal qof oo uu leeyahay lugaha baaxaa, ma aha wax ku ool ah, waayo, mid kale.

Sidaa darteed, haddii aad u xanuunsataan ka lugta baaxaa syndrome, daaweynta waa in ay bilaabaan la si loo ogaado haddii aan xaaladda waxaa keena qaar ka mid ah cudurka qarsoon waa la daaweyn karaa.

• Waxaa laga yaabaa in ay ku filan tahay in lagu daro in aad cunto maalin kasta of vitamin B12 ama bir xeryahooda, iyo astaamaha RLS waxaa reebtay. Si kastaba ha ahaatee, waa in aad dhakhtarka in aad macdanta iyo vitamins badan kama Dhibayaan caafimaadkaaga la tasho.

• Kuwa ogaaday lugta baaxaa syndrome, daaweynta daawooyinka dad bilaabi kartaa iyadoo la isticmaalayo alaabta ku jirto magnesium in tiro badan. Waxaa la sheegay in qaar ka mid ah tani waxay ka caawisaa.

• Ka taxadar leh kafeyn. Waayo, qaar ka mid ah u kordhiyaa calaamadaha. Sidaa darteed, hubi waayo xiriir kasta iyadoo la isticmaalayo caffeine iyo dareenka korodhay in lugaha. Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad buuxiso baxsi ah caffeine.

• Yaree xaddiga khamriga ama gabi ahaanba waxaa ka tagis, bukaanada qaar ka mid ah ay ahaayeen in laga takhaluso cudurka this awood.

• jimicsiga Light ka hor wakhtiga jiifka ka caawiyay dadka qaar ka mid ah si ay ula qabsadaan hurdo. Isku day oo aad samayn doonaa noocyo kala duwan oo jimicsi, laakiin ha isku dayin in ay si firfircoon uga qayb galaan jimicsi ugu yaraan lix saacadood ka hor wakhtiga jiifka - waxaa sii xumayn laga yaabaa in xaaladda.

• Haddii muuqaalka kore ee raaxo jirto rabitaan ah inay sameeyaan dhaqdhaqaaq kasta oo, ha jebin. Aad ku xakamayn doonaa - calaamado sii dari kara. Waxaan jeclaan lahaa in uu noqdo sida, stretch, qubeyso ama massage ah lugaha - samayn.

• Mararka ay dhacdo inta lagu guda jiro fadhi dheer, tusaale ahaan, in gaadiidka, lugaha ka walaacsan, reading kaa caawin doona inaad si ay uga baxsadaan.

Haddii aad u baahan tahay daawo

Dhakhaatiirta ka Foundation RLS (USA), waxaa lagula talinayaa in ay la tasho dhakhtar, kuwaas oo si gaar ah soo qaado daawada kuu, ku xiran xaaladda gaarka ah. Mararka qaarkood in ka badan hal daroogada ayaa loo baahan yahay, iyo isku-dar ah dhowr.

Waa in daawada, taas oo ka caawisay muddo dheer, si lama filaan ah uu noqdo xumaada. Sidaa darteed si wadajir ah ula dhakhtarka, hana qalbi jabin haddii aad leedahay lugta baaxaa syndrome. Daaweynta waxaa suurtagal ah oo la qabsan karo cudurkan.