Leo Babauta - dagaal la baqe

dhibaatooyinka Personal - ma aha wax aan caadi ahayn. In dunida firfircoon this dadka engulfing la ruxruxo ee incompleteness, wax si joogto ah kor u cuskaday, lagu qasbay in ay la kulmaan stress, xanaaq, ma tamarta muhiim ah si ay u bilaabaan wax ay sameeyaan - goobaabin xirmin ...

Oo aad, sidoo kale, naftayda qaadi on xaqiiqada ah in ay diyaar u galaan inta lagu jiro maalinta ka badan wax jira, kaliya ma shaqeyn lahaa, ma dhaqmaan magaca uu fayo-qabka? Markaas qodobkan waxaa loogu talagalay adiga.

Baqe - karbaashidda jeer oo casri ah

Maalin ka maalin waxaan ka dhigi kun oo falalka, laakiin haddii aad eegto, waxay inta badan kaliya diirada saarnaa mid wax - ka meermeerayaan shaqada. Xaaladdan oo kale, "ayuu shaqada" - ma aha oo kaliya meeshii aan tago maalin ka maalin si loo helo hab-nololeedka ah, laakiin waa arrimaha qoyska, horumarinta caruurta, caafimaadka, jidhka, quruxdiisa, iyo farxad, ugu dambeyntii.

Ayado macluumaadka waa uun cajiib leh-warbixin jiray wax kasta. Wax kasta oo aad ka akhrisan kartaa "online" meel kasta oo kuu haboon. Mid ka mid ah qorayaasha ugu caansan maanta waa Leo Babauta. Buugaagta uu qoray, mashquulin Daaqad Misbaax ku ah is-horumarinta shakhsiyadda, isbedel aad loo jecel yahay maalmahan.

Sidee si ay u noqdaan wax soo saar ah

Mid ka mid ah dagaalyahanada ugu sintaan Haweejkiinna dhexdooda ka dhanka ah dhibaatada loo arkaa by Leo Babauta. "Baqe No" - waa hab ay qoraaga of muujinaya by tusaale ahaan sida aad noqon kartaa soo saar leh iyo, Sidaa darteed, nin guulaystay.

Leo sameeyey horumar degdeg ah a noloshooda, oo haysta lix (!!!) carruurta. Weli waxaad leedahay cudur daaranina sababta aad u ma hagaajin kartaa noloshaada?

Sidee u shaqeeyaan? Waxaa lagama maarmaan ah in xoogga la saaro ee ay fiiro gaar ah u meeshii wax yihiin ugu xumaa. Ku-simaha si tartiib tartiib ah, laga yaabaa xataa 5-10 daqiiqo maalintii noqon karaa mid aad ugu dhakhsaha badan dheeraad ah wax soo saar leh, iyo in ka badan si ay u sii.

On jidka loo maro guusha shakhsiyeed

Buugaagta (Leo Babauta) waa si xor ah laga heli karaa internetka, ma ay joogaan weyn ee ay ka kooban tahay, qof walba garaaci karno in sida ugu dhaqsaha badan ee suurtogalka ah. Waxa xiiso leh waa, dadka guul wadaagaan qarsoodigooda for free, shuqulladoodu yihiin bartay, laakiin dadka guul nagu wareegsan ma sii jiri doono. Waa maxay sababta ka dhacaya? Jawaabtu waa in aan u dhaqmaan aadan. Haa, waan soo bixi buugaag, laakiin akhriyey, qasday haa, laakiin dhab ahaan ayaa aan la dhaqaajin karin.

Leo Babauta oo ku baaqay in la hal-abuurnimo waqti. Kalagoynaya talo waxtar leh, hubi in ay isku dayaan in ay hirgeliyaan galay noloshaada, oo aan tallaabo ma iman doono natiijada. Dadaalka nolosha si tartiib ah kor u qaadi doontaa, oo qof firfircoon had iyo jeer yihiin ifinaya, maxaa yeelay guul - waa saaxiibkood aamin.

buugga "52 isbedel" The

Guusha lagu si tartiib tartiib ah gaari doonaa, talaabo kaliya ee toddobaadka. dib u jeestay sannad ka dib, waxaa suurtagal ah in la ogaado sida nolosha soo hagaagtay ee gobollada oo dhan. Leo Babauta "52 isbedel" - waa loo iibsado dhab ah oo ku saabsan sida aad heerka tayo ee ay qaddar tegi karo.

Ha illoobin in ay ku raaxaystaan isbedel kasta, iyada oo aan hal-abuurnimo this waxaa si sax ah ma qaadan xididka nolosha. By habka, isbedelka la soo jeediyey ee buugga by Leo Babauta, tani ma aha cadayn la'aan ah, waa in aad iska diiwaan waxyaalaha halkaas oo aad u baahan tahay.

Waa wakhti ay ku baxaan iyo bilaabaan inay si tartiib tartiib ah u beddeli aayahooda. Marka qof uu bilaabo inuu u dhaqmaan, naftiisa wariyaasha bilaabmaa si ay u horumariyaan. Oo kaliya kuwa ku nool sida haddii geedka "tumbleweed" macaluuli doonaa ilaa ay dhamaadka.

Qabo oo dhan 1 daqiiqo

Qasabadaha hawsha 5 daqiiqo maalin - waa ka fiican tahay waxba samayn. Asal ahaan, annagu ma fulin ganacsi, fikirka ah in laga yaabo in ay qaadato waqti aad u badan, dhab ahaantii, oo xataa 1 daqiiqo maalin ka shaqeeya yaabab.

tusaale ahaan:

Waxaad kaliya oo aan naftayda ku qasbi karin in ay bartaan Ingiriisi.

1. Si uu horay u socdo oo ku saabsan arrintan, waxaad kala soo bixi kartaa codsi kasta oo hadda telefoonka smart iyo in la eego maalin kasta, laga bilaabo 1 daqiiqo ah maalin kasta.
2. Waxaad ma isticmaali kartaa barnaamijka muddo qaar ka mid ah maalintii, laakiin, tusaale ahaan, keliya marka aad safarka gaadiidka dadweynaha, oo taagan line at qadada.
3. Isticmaalka farsamadaa waxa ay siinaysaa natiijooyin degdeg ah, maxaa yeelay, sida aad ogtahay, falalka si joogto ah la fuliyay, had iyo jeer waxay qaataan dabeecadda ah.

Sida in, maalin ka maalin, qaadandoonaan aqoon cusub, xirfadaha, kartida, taas oo markaas kugu caawin kara inaad u qalanto boos fiican, taas oo keeni doonaa lacag fiican, fiiri wanaagsan, ku nool jawi amarka.

The been qarsoodi ah xaqiiqada ah in mid ka mid ah maalmaha ugu fiicnaa ee hal daqiiqo kori doono 10, 20, 30 ... Ka dibna waxa ay noqon doontaa suurto gal ah in ay gaaraan meelaha weyn.

Caadi ahaan hal daqiiqo ku dhawaad socda: ciyaaraha, at goosashada, in is-waxbarasho.

• kasta jaraa'id maalintii dhagax weyn (Goodin), laga bilaabo dhowr daqiiqo,
• waxbarasho maalin walba "Habka indhoolayaal makiinada";
• hubkaa, daabacaan posts ee bulshada. network,
• maalin kasta loo qoondeeyo shan daqiiqo si loo soo celiyo si on desktop-ka,
• laba daqiiqo si loo soo saaro faylasha aan loo baahnayn ka your computer, telefoonka,
• akhri 10-15 pages ee buugga kasta.

Arrimaha fuuli karaan iyadoo wax badan oo, haddii og halgan kula baqe, ka dibna ugu dhakhsaha badan ay u tagaan gaalada inay wax idinka Adkaan. Waxaa suurtogal aheyn waa in la joojiyo marka dhiiri guusha. Leo Babauta oo sheegay in dadka dhab ahaan sii wadi doonaa in "joog" ee meesha bannaan ee online, laakiin wax la samayn doonaa, badan oo la sameeyo!