Lallabada uurka iyo sida loola dagaalamo

Uurku waa farxad weyn qof walba. Tani waa xaalad aad u fiican markii aad ogtahay in ilmahaagu korayo. Laakiin uurka sidoo kale waa shaqo weyn. Dhaqdhaqaaqa ayaa dib loo dhisay, culeyska nidaamyada oo dhan wuxuu kobcaa wiig kasta. Xasilloonida shucuurta ayaa sidoo kale muujisa lafteeda. Marar badan oo ka soo horjeeda asalka dhammaantood, waxaa jira lallabbo waqtiga uurka ama, si kale, sunta sunta. Wixii isaga ku saabsan, hubaal, waa ogyahay qof walba oo uur leh oo uur leh. Xanuunka Tiknoolajiga wuxuu dhacaa marar badan, kaliya qayb yar oo haween ah ayaa ku faani kara maqnaanshaha.

Marka ay jirto lallabo inta aad uurka leedahay? Laga bilaabo bishii kowaad ee uurka, waxay dhammaanaysaa bilood ee ugu horeeya. Xaaladaha qaarkood, sunta sunta ayaa sii socota tan labaad, laakiin tani waa marar dhif ah. Waxaa sidoo kale jira muuqaal dambe oo ka mid ah daqiiqado aan fiicneyn, inta lagu guda jiro saddexda bilood ee saddexaad. Laakiin tani waa mowduuc gooni ah oo lagu sheekeysto.

Maxay u tahay lallabadu markay muuqdaan xilliga uurka? Walaac maadaama ay u muuqan karto, ma jiri karto sharaxaad sax ah ee sababta, waxaa jira arimo la isku halleyn karo. Waxaa laga yaabaa in taasi ay sabab u tahay xaqiiqda ah in mandheerta, oo si firfircoon u kobcaya muddadan, sii deyn qaddar badan oo hormoon ah, dib u dhiska dhammaan qaababka jirka hooyada. Sunta sunta ayaa ah hab loo qaabeeyo hababka cusub.

Intaa waxaa dheer, waxaa jiray matag ah, naagta laga badiyay rabitaanka cuntada, ay sabab u tahay taas oo ay jirto miisaan lumis. Maqaarku wuxuu noqon karaa mid qalalan oo qaloocan, waxaa jira daciifnimo iyo lulmo la'aan. Haddii calaamadahan oo dhan ay kordhaan, waxaad u baahan tahay inaad si dhakhso ah uga raadsato dhakhtar. Dhibaatooyinka hooyada waxaa loo gudbiyaa ilmaha, taasina aad ayay halis ugu tahay horumarkeeda saddexda bilood ee ugu horeeya, waa waqtigan la joogo oo ah in dhammaan xubnaha gudaha iyo tan ugu muhiimsan - maskaxda.

Matagada joogtada ah iyo lalabbada ee haweenka uurka leh waxay horseedi karaan fuuqbax, taas oo ah mid aan loo baahnayn xaaladdan. Waxay hoos u dhigtay dheef-shiid kiimikaad, sidaas darteed uurjiifka wuxuu helaa nafaqooyin ka yar inta uu u baahan yahay horumar dhan.

caadiga ah matag 4-5 jeer maalintii, iyadoo khasaaraha miisaanka a of 1-3 kiilo ama ka maqan. Calaamadahaas oo kale waxaad isku dayi kartaa inaad gurigaaga kuhesho. Laakiin haddii ay xaaladdu ka sii darayso, isbitaal-dhigiddu ma aha mid meesha laga saarayo. Daaweynta la qabtay waxay yaraynaysaa khatarta ilmaha waxayna yareyneysaa muujinta sunta sunta.

Sidee loola tacaali karaa tan?

1. Lalabbada inta lagu jiro uurka waxaa inta badan ka soo baxa urta iyo urta gaarka ah. Sidaa awgeed, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in laga saaro kacsiga fog.

2. Sida caadiga ah, lallabbadu waxay ka bilaabataa subaxii. Si aanad uga tagin jirkaaga quraac la'aan, waxa fiican inaad diyaariso nafaqada fudud ee fiidkii. Cuntooyinka iftiinka ah ee aan keenin cuncun. Kareemka, miraha.

3. Quruxulbuujinta lalabada. Sidaa darteed waa lagama maarmaan in la illoobo mudo ku saabsan fa'iido, waxay ku saabsan tahay iyo xaaska. Karaaca qiiqa sigaarka ayaa aad u dhibaya. By habka, dumarka badan tani waa hab weyn oo laga takhaluso caado this, jidhka laftiisa u kobciyo nacayb.

4. Iska ilaali cuntooyinka leh dhar badan oo kala duwan.

5. Ha cunin cunto adag, waxa fiican inaad cunto marar badan, laakiin qaybo yaryar. Haddii fasaxyada u dhaxeeya cuntooyinka waaweyni, waxay hoos u dhigi doontaa caddadka sonkorta ee dhiigga, iyo natiijada, lalabbada.

6. Hawo fiican oo nadiif ah ayaa caawisa. Meesha ay tahay haweeneyda uurka leh, waa in si joogto ah hawo loo siiyaa. Guud ahaan, badanaa waa la joogaa wadada.

Lalabo badan inta lagu jiro xilliga uurka waa kuwo daal badan, mararka qaarkood xitaa niyadjabku wuu bilaabmaa, fikradaha xunna waa soo baxaan. U kaxee iyaga! Tani waa waqti ku dhowaad haweeney kasta oo ay ku dhacdo iyo ugu dhakhsaha badan waxay ku dhamaan doontaa.

Haddii ay suurtogal tahay, waxaa fiican inaad fasax u qaadato saddexda bilood ee ugu horeeya ama kala hadasho dhaqtar ku saabsan bixinta xaashida fasaxa xanuunka.