Folic acid ee uurka - waxyaabaha naftaada u barbar dhigi kara

Uurku waa mudo aad u muhiim u ah haweeney kasta. Hadda hooyada mustaqbalku waa inay ka fekeraan oo keliya nafteeda, laakiin sidoo kale waxay ku saabsan tahay xayawaanka yaryar ee ku jira ilmaheeda, oo ku saabsan hal nolol oo kale oo ay ka jawaabto. Waxay badanaa ku xiran tahay sida uu dareemayo sagaal bilood iyo waqti dheer ka dib. Ka dib marka la eego dhammaan xilligan, caruurtu waxay u gudbin doonaan sida ugu dhakhsaha badan ee degdegga ah ee horumarka laga bilaabo embriyaha ilaa heerka nuuca yar.

Fikrad gaar ah waa in la siiyaa saddexda bilood ee ugu horreeya ee uurka, sababtoo ah wakhtigan waxaa jira qaybo firfircoon oo ka mid ah unugyada jeermiska, horumarinta xubnaha ugu muhiimsan iyo hababka. Xad-gudub kasta wuxuu keeni karaa cawaaqib aan caqli-gal ahayn ee caafimaadka ilmaha caloosha ku jira. Dheecaan ba'an ayaa u arkaan la'aanta fitamiin sida, folic acid. Xilliga uurka, waxaa kaliya lagama maarmaan u ah uur-jiifka.

Caawimadeeda, unugyada embriyaha cusub ayaa kora. Intaas waxaa sii dheer, marka folic acid dhacdaa qaybgalka of taranka DNA iyo formation of mandheerta, iyo haddii midhaha noqon doonaa gaaban vitamin this, ka dibna dhowr jeer ay kordhayso khatarta Isbedelo hidaha.

Folic acid waa vitamin ah milma biyaha, taas oo inta badan bixisey in jidhka bini'aadamka cunto. Qayb yar oo ka mid ah waxaa laga soo saaraa mindhicirka, laakiin qadarkani kuma filna ilmaha caloosha iyo haweeneyda uurka leh. Sidaa darteed, folic acid ah ee uurka waa in lagu qaato qaab kiniin ah.

Waxaa lagugula talinayaa in ay bilawdo soo dhaweynta dhawr bilood ka hor intaan la qabsanin, si ay ugu faafiso haweenka naagta leh fitamiinadaas. Laakiin, nasiib daro, folic acid xilliga uurka waxay bilaabmaysaa inay galaan ilmaha caloosha kaliya hal bil gudahiin kadib, marka haweenku ay ku qanacsan yihiin xaaladdooda xiisaha leh.

Iyo la'aanta fitamiinkan 20-ka maalmood ee ugu horreeya ee hormarinta embriyaha waxay inta badan keentaa dhibaatooyinka adag sida cillad maskaxeed. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la diyaariyo horey u bilawga bilowga uurka iyo qaadashada fitamiinada horay loo sii wado.

Waxa ka dhalan kara la'aan ah folic acid inta ay uurka leedahay :

• Ku xadgudubka maskaxda iyo koritaanka jirka;

• barar maskaxda ah ;

• Bilaabida shaqada fool-xun;

• Nacnac la'aanta horumarinta hababka neerfaha iyo xididada;

• Dhimashada uur-ku-jirta ee uur-jiifka;

• Malformations of organs;

• Gestosis.

Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo xaqiiqda ah in folic acid ah ee uurka aan la dhadhamin iyada oo aan ka helin vitamin B12 content ku filan. Waxaa lagu talinayaa in lagu daro sida ugu macquulsan. Baahida loo qabo maalin kasta hooyada uurka leh ee vitamin B9 waa qiyaastii hal garaam. Ma tixgelinayo in cuntooyinka qaarkood ay ku jiraan folic acid. Inta aad uurka leedahay, waxaad qaadan kartaa ilaa afar kiniin ah oo ka mid ah diyaarinta kiniinka.

Maxay yihiin cuntooyinka hodanka ah ee folic acid?

Inta badan dhammaan vitamin B9 waxaa laga helaa cagaarka iyo khudaarta: isbinaajka, digir cagaaran, bocorka, digirta, dhir. Rich ee folic acid iyo roodhi aan bislayn, iyo sidoo kale beerka lo'da iyo kalluunka. Qaar ka mid ah fitamiinada waxaa ku jira liinta iyo khudaarta.

Laakiin folic acid oo loogu talagalay dumarka uurka leh ayaa u muhim ah sida uurjiifka. Dhamaantiis, waxay saameysaa shaqada dhammaan habka dhexe ee maskaxda iyo maskaxda, waxay ka hortagtaa horumarka sunta sunta, dhicinta, niyad-jabka iyo madax-xanuun.